الوسم: للرجيم

القيمة الغذائية للرمان يعتبر الرمان من الفواكه المفضلة لكثير من الناس لما له من طعم مميز وهُو من الفواكه الغنية بالعديد من القيم الغذائية المدهشة. يحتوي الرمان على الفوسفور والحديد والبوتاسيوم ويمكن القول أن الرمان فاكهة غنية بالسكريات حيث يحتوي على حوالي 10٪ سكر و 1٪ أحماض وحوالي 84٪ بروتين ويحتوي أيضًا على 3٪ ألياف…

أهمية البطاطس المسلوقة فِيْ النظام الغذائي وتجدر الإشارة إلَّى أن البطاطس تحتوي على نسبة عالية من الفِيْتامينات التي تزود الجسم بالعَنّْاصر الغذائية الضرورية، خاصة خلال فترة الرجيم، لذلك من الضروري استخدامها خلال هذه الفترة لما يجلبه من فوائد. تحتوي على الفوسفور والكالسيوم والحديد، بالإضافة إلَّى النشا الطبيعي الذي تحتويه، والذي يمكن أن يكون أحيانًا غذاءً…

كَيْفَِيْة استخدام بذور الكينوا فِيْ النظام الغذائي الكينوا من الأطعمة الشائعة الاستخدام وخاصة بين الأمريكيين لفوائدها وقدرتها على إنقاص الوزن بسرعة، بالإضافة إلَّى أنها تحتوي على مجموعة من العَنّْاصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، حيث تحتوي على المنغنيز وفِيْتامين ب بالإضافة إلَّى الفوسفور والزنك، كَمْا توجد طرق عديدة لاستخدامه، والتي تتلخص فِيْما يلي 1- كينوا مطبوخة…

زبدة الفول السوداني الغذائية هناك الكثير من الأشخاص الذين يتناولون زبدة الفول السوداني لإنقاص الوزن لأن الأبحاث أظهرت أنك تقوم بذلك عَنّْ طريق أداء عدة مهام فِيْ الجسم، لذلك سنناقش هذا بمزيد من التفصيل فِيْ النقاط التالية 1- تقليل الشعور بالجوع تقلل زبدة الفول السوداني من الشعور بالجوع عَنّْد تناولها لاحتوائها على نسبة عالية من…

كَمْ عدد التفاح الذي نأكله يوميًا فِيْ نظام غذائي يعتبر تناول التفاح فِيْ الحميات الغذائية لفقدان الوزن وسيلة صحية للوقاية من العديد من الأمراض التي قد يتعرض لها الإنسان عَنّْد التوقف عَنّْ تناول بعض مصادر الغذاء لاحتوائه على مواد وموارد طبيعية. يمكن أن يعوض التفاح معظمهم إذا تم تناوله كجزء من نظام غذائي. ومع ذلك،…