الوسم: للرجيم

ينتمي دقيق الشوفان إلَّى نباتات عشبية، ويعتبر من الحبوب الكاملة، حيث يكون داخل دقيق الشوفان عبارة عَنّْ لب يحتوي على كَمْية غنية من البروتينات والأحماض الأمينية ويحتوي على فِيْتامين ب 1 المعروف بأهميته الكبيرة للكائن الحي. الأعضاء والعديد من المعادن الهامة للجسم مثل الحديد والفوسفور لأنه يمنح الجسم طاقة أكثر فهُو أفضل من حبوب القمح…

تعتبر الكوسة من الخضروات الغنية بالفِيْتامينات والمعادن الكثيرة، وبفضلها تتربع على عرش الخضروات، لأن الكوسة تتميز بخفتها وتعدد استخداماتها فِيْ الطهِيْ، حيث أنها غنية بنسبة كبيرة من الكاروتينات، والتي تعتبر معززة للصحة. عَنّْاصر. الفوائد الموجودة فِيْ فِيْتامين ج وفِيْتامين أ، حيث تعتبر من الفِيْتامينات المهمة للجسم، وتحتوي الكوسة على المغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والكثير من الألياف،…

تعتبر فاكهة البطيخ من الخضروات لاحتوائها على العديد من العَنّْاصر بين المعادن والفِيْتامينات، بما فِيْ ذلك البروتينات والفِيْتامينات أ و ج والحديد والفوسفور والصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم ونسبة من الدهُون غير المشبعة المفِيْدة بالجسم. والأوميغا التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول فِيْ الجسم، مما يسهل على المعدة والقلب. أظهرت العديد من الدراسات الغذائية العديد من…

تعتبر النخالة القشرة الصلبة التي تشكل الطبقة الخارجية من الحبوب المختلفة، بما فِيْ ذلك الشعير والقمح والأرز والشوفان والذرة وغيرها. وتتكون من ثلاثة أجزاء السويداء من البذرة، والجنين، والمزيد من الطبقات الخارجية تسمى النخالة، وأهم ما يميزها أنها غنية بالعَنّْاصر الغذائية، بالإضافة إلَّى فوائدها الصحية مقارنة بالدقيق المكرر، مما ساهم فِيْ زيادتها. استخدامها وإضافتها إلَّى…

اليانسون هُو عشب من عائلة Apiaceae، غني بالعَنّْاصر الغذائية المختلفة مثل الحديد والمغنيسيوم، والتي تعتبر ضرورية لعملية التمثيل الغذائي. كَمْا أنه منخفض السعرات الحرارية وله خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. فوائد اليانسون حيث يعمل كَمْهدئ للأعصاب ويعمل كَمْسكن للسعال والمغص والربو ومن فوائد اليانسون أيضًا أنه مفِيْد فِيْ الولادة وعملية إنتاج الحليب وهُو أيضًا منشط لعملية…

جبنة الفِيْتا هِيْ جبنة بيضاء ذات ثقوب صغيرة، وهِيْ مالحة ولا تحتوي على قشور متفتتة بسهُولة. وهِيْ مصنوعة من الجبن القريش ولها طعم مميز. هِيْ جبنة مكونة من “حليب بقري طازج، ملح، كلوريد الصوديوم، حامض، منفحة غير حيوانية وفِيْتامين د 3”. تحتوي كل عشرة جرامات من جبنة فِيْتا الخفِيْفة المراعي على ثمانية عشر “18” سعرة…

تعتبر طريقة الاستهلاك الغذائي للشوفان مفِيْدة جدًا فِيْ تحقيق الشكل المثالي واللياقة البدنية والوزن المثالي، كَمْا أن الشوفان من الحبوب الجيدة التي تحتوي على العديد من الفوائد المفِيْدة لفقدان الوزن، كَمْا يمكن تضمين دقيق الشوفان فِيْ العديد من الوجبات والعَنّْاصر الخاصة بفقدان الوزن . كَيْفَ تساعد حمية الشوفان فِيْ إنقاص الوزن دقيق الشوفان هُو خيار…

السمنة مشكلة مخيفة وعقبة كبيرة للبعض. يبحث الكثير من الناس عَنّْ أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها خلال برامج التحكَمْ فِيْ الوزن التي توفر الشعور بالشبع، بالإضافة إلَّى الفوائد أو العَنّْاصر الغذائية الأخرى التي يوفرها الجسم. من المهم جدًا اتباع نظام غذائي صحي لأنه يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وبالتالي تناول كَمْية قليلة من الطعام…