موسوعة نجوم

الوسم: للشد

  • تمارين للشد العضلي فِيْ الرقبة

    —

    by

    raghad
    in

    تمارين شد عضلات الرقبة هناك العديد من التمارين التي يمكن للفرد القيام بها فِيْ المنزل للتخلص من التوتر العضلي الذي يصيب الرقبة فِيْ أقصر وقت ممكن، ومن أهمها ما يلي 1- تمرين دوران الرأس ثبت أن هذا التمرين يخفف من توتر عضلات الرقبة ويتم إجراؤه بطريقة بسيطة للغاية على النحو التالي يقف الشخص بشكل مستقيم.…

  • 7 أسباب للشد العضلي المتكرر والمستمر

    —

    by

    lamees
    in

    تشنجات عضلية أو تشنجات عضلية تقلصات مفاجئة لا إرادية تحدث فِيْ عضلات مختلفة من الجسم، وعادة ما تكون مؤلمة ومفاجئة وحادة وتستمر من ثوانٍ إلَّى 15 دقيقة ويمكن أن تؤثر على مجموعات العضلات بأكَمْلها وتوجد العضلات الأكثر تضرراً فِيْ الجزء الخلفِيْ من أسفل الساق أو باطن الساق نفسها وظهر الفخذ. يظهر تحت الجلد بجانب التشنجات.…