الوسم: لممارسة

مرحلة الحمل مصحوبة بالعديد من التغييرات من آلام الظهر، وتورم الكاحل، وعدم القدرة على النوم، والشعور بالغثيان، وما إلَّى ذلك. أظهرت الدراسات أن التمارين والنشاط البدني من أكثر العلاجات فعالية للعديد من أعراض الحمل. توفر ممارسة الرياضة أثناء الحمل العديد من الفوائد الصحية للأم والجنين، مثل تقليل آلام الظهر وتشنجات الساق، والإمساك، والانتفاخ، والتورم، وتحسين…

خلافًا للاعتقاد الشائع، فإن ممارسة الرياضة أثناء الحمل لها العديد من الفوائد الصحية، مثل المساعدة فِيْ تخفِيْف بعض الأعراض غير المريحة، وتسهِيْل المخاض والحفاظ على وزن صحي، فضلاً عَنّْ كونها مفِيْدة لصحة الجنين وتساعد على تحسين الحالة المزاجية بسبب الحمل. الهرمونات، وتحسين نوعية النوم، وتسهِيْل الحركة والتعافِيْ بشكل أسرع بعد الولادة. إذا كنت بحاجة إلَّى…