الوسم: لهذه

تزداد حاجتك للحديد أثناء الحمل لأنه من المهم دعم زيادة خلايا الدم الحمراء للأم ودعم مشيمة الجنين، بالإضافة إلَّى حَقيْقَة أن جنينك يحتاج إلَّى تكوين ما يكفِيْ من الحديد لدعمه أثناء الحمل. الأشهر الستة الأولى من حياتها حتى لا تعاني من نقص الحديد بعد الولادة. البدل اليومي الموصى به أثناء الحمل هُو 27 ملليغرام من…

لا توجد فوط صحية فِيْ حقيبة أو خزانة ملابس أي امرأة لأنها الأداة الأكثر استخدامًا أثناء الحيض لتجميع الدم وتجفِيْفه والحفاظ على نظافة الملابس، ولكن يمكن وضع منديل صحي فِيْ سلة مهملات الحمام بعد خلعه وتركه هناك. تسبب فِيْ أضرار جسيمة لك ولعائلتك فِيْ ذلك الوقت. فِيْ السطور التالية، سوف تنصحك “Supermama” بكَيْفَِيْة منع الضرر…

الانتفاخ المفاجئ يجعل يومك صعبًا، مما يدفعك للتساؤل عَنّْ أسباب الغازات. هل سبق لك أن أكلت أطعمة تسبب هذا الشعور ما هِيْ أنواع الأطعمة التي تسبب الانتفاخ كَيْفَ تتأقلم عَنّْدما تشعر بثقل شديد نظرًا لأن أسباب انتفاخ البطن المفاجئ كثيرة، فإن “Supermama” ستخبرك اليوم عَنّْ هذه الأسباب وتخبرك أيضًا عَنّْ أضرار تناول المشروبات الغازية، وخاصة…

أحد أسباب قلق الكثير من الأمهات الجدد هُو أن الطفل سيفقد القليل من الوزن بعد الولادة، لكن فِيْ الحَقيْقَة هذا طبيعي تمامًا وسنخبرك بالتفصيل أسباب حدوث ذلك. مخطط وزن الرضيع منذ الولادة وحتى عمر سنتين يفقد الطفل 5 إلَّى 10٪ من وزنه فِيْ الأسبوع الأول بعد الولادة ويستعيد وزنه فِيْ غضون أسبوعين إلَّى ثلاثة أسابيع.…

يعتبر الحليب ومنتجات الألبان الأخرى المصدر الرئيسي للدهُون المشبعة، ولهذا السبب أصبح التركيز على منتجات الألبان فِيْ النظام الغذائي للأطفال والبالغين موضوعًا مثيرًا للجدل هذه الأيام. يتحدث الجميع عَنّْ الأضرار التي لحقت بالجهاز الهضمي من منتجات الألبان وخطر تخمر الحليب فِيْ المعدة، ناهِيْك عَنّْ حساسية الحليب التي أصبحت منتشرة بشكل كبير، إلَّى جانب الآثار السلبية…

عادة ما تكون الأسابيع الأولى من الأمومة مربكة ومرهقة للغاية بالنسبة للأم، بين إرضاع الطفل وتغيير الحفاضات وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم. يمكن أن يتسبب هذا التوتر المستمر أحيانًا فِيْ أن تغفو الأم فِيْ أوقات غير معروفة، وقد يكون أخطرها نعاسها أثناء إطعام الطفل. تلعب الهرمونات أيضًا دورًا فِيْ قدرة الأم على النوم…

هل لاحظت أن ملامح وجه طفلك وأطرافه تتشنج من حين لآخر أثناء نومه تعتقد العديد من الأمهات أن هذا رد فعل على حلم يراه الطفل، لكن دراسة حديثة تشير إلَّى أنه قد تكون هناك أسباب أخرى. تشير الدراسة إلَّى أن هذه التشنجات، التي تحدث أثناء نوم الطفل، قد تكون رد فعل جسدي أثناء النوم، لكنها…

حليب الأم مليء بالعَنّْاصر الغذائية الصحية للطفل والعَنّْاصر الطبيعية التي لا توجد فِيْ أي مصدر آخر، وأكثر ما يقلق الأم المرضعة هُو أن كَمْية الحليب لا تكفِيْ للرضاعة، لذلك تبدأ بمراقبة طفلها لمعرفة ما إذا كانت كذلك. هل ما زلت جائعة أم لا، وإلَّى جانب مراقبة كَمْية حليب الثدي التي تفرز، تراقب الأم أيضًا مدى…