الوسم: لولادة

استعدادك للولادة مشابه لإعداد بطلات للرياضة، فأنت بحاجة إلَّى إعداد جسمك جيدًا من أجل التأهل وعبور خط النهاية بأمان وسليمة. لهذا تنصحك “سوبر ماما” بالقيام ببعض التمارين التي ستهِيْئ عضلات الحوض والمهبل لعملية الولادة، ومنها بالصور .. 10 تمارين بسيطة فِيْ المنزل 1- الخياطة يقوي التمرين عضلات الظهر والفخذ والحوض، ويساعد الجنين على اتخاذ الوضع…

تعاني المرأة الحامل من قلق وتوتر من تجربة الولادة لأول مرة ولا تعرف كَيْفَ تستعد للولادة سواء بالولادة القيصرية أو الولادة الطبيعية، خاصة إذا كانت الولادة فِيْ فصل الشتاء، لذا عزيزتي “Supermama” نقدمها اليوم. إليك بعض النصائح لمساعدتك على الولادة فِيْ الشتاء بشكل أسهل. أم لا. بعض النصائح الأمومية فِيْ الشتاء، فِيْ الفترة الأخيرة من…