الوسم: ليلا

هل تستيقظ أكثر من مرة أثناء الليل لتذهب إلَّى الحمام هل سمعت من قبل عَنّْ مرض يسمى “التبول الليلي” يعَنّْي كثرة التبول ليلاً ويستيقظ المصاب ليتبول مرة أو مرتين أو أكثر ليلاً وهذا المرض مرتبط بعدة أسباب. أسباب كثرة التبول ليلاً هناك عدة أسباب تدفعك إلَّى الذهاب إلَّى المرحاض كثيرًا فِيْ الليل، بما فِيْ ذلك…

تحاول معظم النساء الحفاظ على زيادة وزنهن أثناء الحمل ضمن الحدود الطبيعية التي يوصي بها الأطباء، وأي امرأة تريد تحقيق ذلك يجب أن تنتبه جيدًا لنقطتين رئيسيتين، الأولى اختيار نوع الطعام الذي تتناوله، والثانية. هُو تقسيم وتنظيم كَمْية الطعام الذي تتناوله يوميًا، والوجبات الأساسية والوجبات الخفِيْفة، ويفضل أن يكون ذلك فِيْ أوقات محددة. المرأة الحامل…

وقت القيلولة من الأزمات التي تواجهها الكثير من الأمهات اعتياد أطفالهن على النوم فقط أثناء الرضاعة الطبيعية، واليوم نقدم لك بعض النصائح التي تساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة. ابدأ بوضع روتين لوقت النوم لعدم إطعامه. غرفة نوم اطفال جهز الغرفة للنوم بحيث تكون الإضاءة خافتة وهادئة حتى لا يقاوم طفلك النوم لفترة طويلة.…

إن النوم بعد ولادة الطفل يكاد يكون مهمة مستحيلة، فبعض الأمهات سيفعلن أي شيء من أجل ذلك، غالبًا ما تستيقظ الأم فِيْ الليل لإطعام الطفل عَنّْدما يبكي، ولكن هل كل هذه الوجبات الليلية ضرورية وهل التوقف عَنّْ الرضاعة الطبيعية فِيْ الليل يضمن لك ولطفلك نومًا كاملاً يتوقف بعض الأطفال عَنّْ الرضاعة بأنفسهم ليلًا، خاصة بعد…

إذا كنت من محبي الشتاء، فقد تغير رأيك عَنّْدما تصبح أماً، ليس فقط بسبب كَمْية الملابس الشتوية وتراكَمْها، ولكن أيضًا بسبب الخوف من نزلات البرد والحساسية وأمراض الشتاء المزعجة. من المعروف أن اصطحاب الأطفال إلَّى الخارج واستنشاق الهُواء النقي أمر ضروري لصحتهم العقلية والبدنية، ولكن خلال ليالي الشتاء شديدة البرودة، البطانية هِيْ أفضل ما يمكن…

بين الحين والآخر، ولأسباب مختلفة، تشتكي النساء من اضطرابات النوم التي تجعلهن لا يحصلن على قسط كافٍ من الراحة لأجسادهن ويؤثر على أداء أنشطتهن اليومية، لذلك يضطررن إلَّى النوم أثناء النهار بالإضافة إلَّى الإجهاد والتعب. خلال اليوم. يمكن أن يكون الأرق عَنّْد بعض النساء حدثًا عشوائيًا يأتي ويختفِيْ بسرعة، بينما تعاني نساء أخريات من مشاكل…

من الصعب على الأمهات الجدد الحصول على قسط كافٍ من الراحة بعد الولادة، بسبب أنماط نوم أطفالهن غير المنتظمة. لهذا السبب تقدم لك “Supermama” اليوم مجموعة من النصائح حول كَيْفَِيْة تنظيم نمط نوم غير متقطع لطفلك فِيْ الليل بحيث يمكنك الحصول على قسط كافٍ من النوم. شاهد الحلقة ولا تنس مشاركتها للوصول إلَّى أكبر عدد…