الوسم: مارست

تمارين كيجل تقوي عضلات حوضك وهذه العضلات مسؤولة عَنّْ العديد من الوظائف الحيوية فِيْ جسمك وتتداخل مع كل من عملية التبول والحميمية، لذلك ننصحك فِيْ هذا المقال بممارستها وإليكَمْ الأسباب. ما هِيْ تمارين كيجل كَيْفَ تؤثر على العلاقة الحميمة متى ينصح بعمل تمارين كيجل عدم القدرة على حبس البول عَنّْد العطس أو السعال أو الضحك…