الوسم: مساج

آلام الظهر شائعة ومزعجة ولها أسباب عديدة، مثل رفع جسم ثقيل بشكل غير صحيح عَنّْ الأرض، أو الجلوس لفترات طويلة، أو عدم ممارسة الرياضة، أو الجري على مسار غير ممهد، أو ثني العضلات أو إجهادها لفترة طويلة، كل هذه الأسباب يمكن أن تجعلك تشعر بألم فِيْ الظهر. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها عَنّْدما…

تشمل بعض علاجات آلام الظهر الراحة والأدوية واستخدام الحرارة أو الثلج. فِيْ كثير من الحالات، يكون التدليك أو التدليك مفِيْدًا فِيْ تخفِيْف الأعراض على المدى القصير. يمكنك تجربة التدليك الذاتي لتخفِيْف آلام الظهر أو طلب المساعدة من متخصص أو زوجتك أو أحد أفراد أسرتك. ، تشرح هذه المقالة كَيْفَِيْة القيام بتدليك الظهر فِيْ المنزل بكل…

بعد يوم طويل من المهام المتتالية، يجب أن تشعر بالراحة فِيْ كل مكان فِيْ جسمك، ويمكن أن يوفر لك تدليك القدم راحة سريعة، ولكن بالإضافة إلَّى الاسترخاء، تظهر الأبحاث أن تدليك القدم له أيضًا فوائد صحية، و من الجيد أن تفعل ذلك بنفسك اكتشف فِيْ هذه المقالة فوائد تدليك القدم وكَيْفَِيْة القيام به. كَيْفَِيْة القيام…

إذا كنت تعمل على جهاز كَمْبيوتر لفترات طويلة من الوقت أو تقوم بعمل آخر يضع ضغطًا على عينيك، فقد تجد أن عينيك تتعب بحلول نهاية اليوم، مما يؤدي إلَّى جفاف العين ومن المرجح أن ينخفض ​​تركيزك بسبب ينتقل التركيز إلَّى عينيك بدلاً من عملك، وهُو ما تفعله. يؤثر على مظهر عينيك وصحتهما بشكل عام، لذلك…