الوسم: مغذي

تحتاج المرأة الحامل إلَّى تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يمنحها الطاقة، خاصة فِيْ وجبة الإفطار، حيث أنها من أهم وجبات اليوم. بعد ذلك، عزيزتي الحامل، نقدم لكِ فِيْ هذا المقال أفكارًا لأطعمة إفطار مغذية ومفِيْدة. 10 أطعمة ستمنحك الطاقة أثناء الحمل دقيق الشوفان بالفواكه الشوفان سهل التحضير، فقط أضف الحليب والعسل ويمكنك إضافة أي نوع…

اقرئي حوالي خمس أفكار صحية لتناول فطور مغذي لك أثناء الحمل من د. مي ضياء، أخصائية تغذية. الإفطار الأول كوب حليب – زبدة فول سوداني – مربى – توست بني. الإفطار الثاني بيض مسلوق – خيار – طماطم – سلطة – توست بني. الفطور الثالث تكسير الشمس – جبن قريش – جزر – خيار. الفطور…