الوسم: ممارستها

الرياضة هِيْ نشاط بدني يُمارس بأشكال وأنواع مختلفة ويتطلب تمرين وحركة عضلات الجسم مع استخدام الطاقة وهناك العديد من أنواع التمارين المختلفة التي يمكن للفرد القيام بها ومنها المشي والجري والرقص، السباحة وغيرها من فوائد الرياضة عديدة ومتنوعة، لأنها تساعد فِيْ الحصول على شكل جسم مثالي ومعبّر، وكذلك الحفاظ على صحة الجسم وحمايته من الأمراض…

قوانين الكرة الطائرة هِيْ الأخبار التي ستناقشها أحلام معك فِيْ السطور التالية، خاصة وأن الكرة الطائرة تعتبر من ألعاب الفريق التي تحظى بقاعدة جماهِيْرية كبيرة فِيْ العالم، إلَّى جانب ألعاب الفريق الأخرى مثل كرة القدم وكرة السلة. إضافة لبعض الألعاب الأخرى. قواعد الكرة الطائرة تمثل الكرة الطائرة الألعاب التي يتم لعبها فِيْ صالات ألعاب رياضية…

قوانين كرة السلة هِيْ الأخبار التي سيناقشها إحلام معكَمْ فِيْ السطور التالية، خصوصاً أن كرة السلة تعتبر من الرياضات الجماعية المنتشرة فِيْ العالم، خصوصاً أنها تعتمد على وجود فريقين يتنافسان على الفوز بالمباراة، ويتكون كل فريق كرة سلة من خمسة لاعبين مختلفِيْن. قواعد كرة السلة يريد كل فريق رمي الكرة فِيْ سلة الخصم لتسجيل النقاط…

فِيْ السطور التالية، سيتعامل معك موقع Idlam مع المراقبة المنتظمة والشاملة لمختلف الرياضات، موضوع قوانين كرة اليد، خاصة بعد أن ناقشنا معكَمْ سابقًا بالإضافة إلَّى قوانين الكرة الطائرة وكذلك قوانين كرة السلة، بعد أن أصبحت الرياضة من أهم الأسباب والهُوايات التي يلجأ إليها الناس أثناء قضاء أوقات فراغهم. كرة اليد وقبل أن نعرض قواعد كرة…

لعبة Shot Put هِيْ إحدى الرياضات التي تنتمي إلَّى ألعاب القوى وتسمى فِيْ اللغة الإنجليزية Shot Put. تاريخ هذه اللعبة غير واضح بالنسبة للبعض، لكن المعلومات المؤكدة هِيْ أنه فِيْ العصور الوسطى، كانت الأنشطة العسكرية مثل ذخيرة المدفعية الكروية والحجر كان الرمي عاملا مؤثرا فِيْ تأسيس رياضة رمي الجلة. رمي الجلة أُدرجت رياضة رمي الجلة…

الوثب الطويل هِيْ إحدى الرياضات التي يطلق عليها مصطلح LONG JUMP باللغة الإنجليزية، ورياضة الوثب الطويل هِيْ إحدى الرياضات الأولمبية، والتي تقوم أساسًا على القفز لأبعد مسافة ممكنة، خاصة أنه تم تسجيل الرقم القياسي لهذه الرياضة فِيْ عام 2008، كان الرقم القياسي للرجال 8.95 مترًا وسجل السيدات 7.52 مترًا. قفزة طويلة بدأت رياضة الوثب الطويل…

هناك العديد من الرياضات التي بدأت من أجل المتعة ثم تحولت بعد ذلك إلَّى منافسة وترفِيْه. تعتبر كرة السلة من أهم وأشهر الرياضات فِيْ العالم اليوم. فكرتها أنها تتكون من فريقين، كل فريق يتكون من خمسة لاعبين، ويستمرون فِيْ محاولة جمع النقاط للسلة التي تخص الفريق المنافس، وهِيْ ترتفع عَنّْ الأرض بمسافة 3 أمتار والفائز…

إن الحصول على جسم صحي قوي وعضلات محددة ليس بالأمر السهل، ولكنه يتطلب تمارين لمساعدة العضلات على المظهر وطعام صحي لتغذية العضلات، يليها لاعبو كَمْال الأجسام الذين يظهرون نتائج رياضتهم لمدة تصل إلَّى أكثر من ستة أشهر و هِيْ رياضة تعتمد على زيادة الكتلة العضلية فِيْ الجسم وتحسين شكل العضلات ورياضة كَمْال الأجسام تعتمد على…

تمارين كيجل هِيْ مجموعة من التمارين التي يقوم بها الشخص لتقوية عضلات الحوض، وقد حصلت على اسمها فِيْ إشارة إلَّى د. Arnold Kegel، لأنه كان أول من أطلق اسم Kegel على العضلات الواقعة بين الوركين المحيطة بالعضلات. الأعضاء التناسلية، وهِيْ العضلات التي تمتد من عظم العانة إلَّى مؤخرة الحوض. يحيط بالشرج والمهبل، ويحدث ضعف هذه…