الوسم: نباتيه

يعتبر فِيْتامين د من أهم الفِيْتامينات التي يحتاجها الجسم ليعمل بكفاءة، ويعرف أيضًا بفِيْتامين أشعة الشمس لأن الجسم ينتجه بشكل طبيعي بعد قضاء 5 إلَّى 30 دقيقة فِيْ الشمس بين الساعة 1000 صباحًا والساعة 300 مساءً. مرتين فِيْ الأسبوع ويمكن أيضًا الحصول عليها من مصادره. المكَمْلات الغذائية والطبيعية. فِيْ هذا المقال سوف تتعرف على أهم…