الوسم: وأسرتك

تشهد هذه الأيام زيادة غير مسبوقة فِيْ درجات الحرارة، لحماية نفسك وعائلتك من ضربة الشمس والجفاف وحرارة الصيف، اتبع النصائح التالية تناول وجبة إفطار خفِيْفة منخفضة السكر، حيث يمنح السكر الجسم الكثير من الطاقة ويرفع درجة حرارته – على سبيل المثال، كوب فِيْ الليل مع حليب خالي الدسم وملعقة صغيرة من العسل تناول وجبات الغداء…