الوسم: وأوميجا

أوميغا 3 هِيْ أكثر أنواع الأحماض الدهنية شيوعًا، يليها نوعان آخران، أوميغا 6 و 9، وهما مهمان جدًا للجسم ويجب تناولهما بكَمْيات كافِيْة لصحة جيدة. تعتبر الأطعمة الغنية بها مفِيْدة والتي تميزها عَنّْ غيرها ويحتاجها الجسم لأغراض معينة، والدهُون الجيدة جزء أساسي من نظام غذائي متوازن، بالإضافة إلَّى إضافة نكهة وقوام للأطعمة، فهِيْ مهمة للوظائف…