الوسم: والمشي

تتمتع النساء اللواتي يمارسن الرياضة أثناء الحمل بالعديد من الفوائد الصحية، ومنها صحة القلب والأوعية الدموية، والتحكَمْ فِيْ ضغط الدم، والصحة العقلية الجيدة، فضلاً عَنّْ إظهار قدرة عالية على التحكَمْ فِيْ الوزن وتجنب زيادة الوزن غير المرغوب فِيْها. بالنسبة لمعظم النساء الحوامل، وما لم يكن لديهن حاجز صحي، يوصى بممارسة التمارين متوسطة الشدة لمدة 30…