الوسم: وتدويرها

تمارين لتكبير حجم الارداف و تدويرها بالصور وجود عضلات قوية فِيْ الأرداف من الأمور التي تحسن من وضع الجسم كله، بالإضافة إلَّى تقليل الآلام التي يمكن أن تحدث فِيْ أسفل الظهر والركبتين، وتعطي الجسم شكلاً مثيراً ومعبراً، ويمكننا أن نقدمه عدة تمارين تسمح لك بالحصول على الحجم الذي تريده فِيْ ما يلي 1- جسور الألوية…

أبسط التمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها تعتبر التمارين الهُوائية من أكثر الطرق فعالية عَنّْد الرغبة فِيْ التحكَمْ فِيْ شكل الجسم، سواء أكان ذلك لزيادة الوزن أو فقدان الوزن، وذلك بسبب تحكَمْها الكبير فِيْ اكتساب العضلات وإعادة بناء الجسم السليم. هناك العديد من التمارين التي يسهل متابعتها والقيام بها فِيْ المنزل من خلال بضع خطوات بسيطة، ومن…