الوسم: يساعد

إذا كنت مدمنًا على الكافِيْين لإبقائك متيقظًا وممارسة أنشطتك اليومية، فأنت لست وحدك! يعتمد الملايين من الناس على الكافِيْين كل يوم للبقاء مستيقظين ومتيقظين بالإضافة إلَّى تحسين التركيز. الكافِيْين، أحد المكونات النشطة للقهُوة، هُو أكثر المواد ذات التأثير النفساني استهلاكًا فِيْ العالم. يختلف محتوى الكافِيْين فِيْ القهُوة بشكل كبير، حيث يتراوح من 50 إلَّى أكثر…

كأمهات، نعلم جيدًا كَيْفَ يمكن لفنجان من القهُوة أن يصنع العجائب فِيْ الصباح بعد بضع ساعات من النوم، أو فِيْ المساء بعد يوم مرهق ومتطلب فِيْ العمل أو فِيْ المنزل، بحيث تشعر بعد شربه ببعض الحيوية والطاقة، بحيث تكون قادرًا على الاستمرار وأن مزاجك أفضل، قد يجعلك هذا تتساءل عما إذا كان شرب القهُوة يساعدك…

وفقًا لدراسة صغيرة فِيْ اليابان، قد تساعد مكَمْلات فِيْتامين (د) فِيْ إبطاء تلف الأعصاب لدى بعض مرضى باركنسون، اعتمادًا على وراثة مستقبلات فِيْتامين (د). حدد البحث عشوائيًا 114 شخصًا مصابًا بمرض باركنسون لتناول فِيْتامين د أو دواء وهمي يوميًا لمدة عام. وجد أن حالة الأعصاب لم تتحسن لدى أولئك الذين تناولوا مكَمْلات فِيْتامين (د) مقارنة…

هل بدأ طفلك فِيْ تناول الأطعمة الصلبة مبكرًا وأنت الآن تحضرينه للفطام بالطبع، فِيْ هذه المرحلة، يحتاج جسم طفلك إلَّى جميع المعادن والفِيْتامينات المهمة لبناء جسمه الصغير ومساعدته على النمو بصحة جيدة ونشاط. وعَنّْدما يبلغ طفلك سن 8 أشهر أو أكبر قليلاً من الدجاج وبعض البقوليات، ربما العدس هُو الأهم. مع خطوات .. طريقة تحضير…

فِيْ الآونة الأخيرة، قالت كلوي كارداشيان إنها فقدت حوالي 7 كيلوغرامات من خلال حظر منتجات الألبان. مع انتشار الأنظمة الغذائية النباتية ومؤخراً “النظام الغذائي النباتي” والدعوة إلَّى مقاطعة الألبان ومنتجاتها المختلفة بين عشاق الصحة والتغذية، قد تكون لديك أسئلة حول فعالية أنظمة إنقاص الوزن هذه، هل تعتقد هل يعمل نظام “كلوي كارداشيان” من أجلك على…

من الأمور التي تقلق معظم الأمهات هُو كَمْية الحليب فِيْ الثدي لضمان حصول أطفالهن على الأطعمة اللازمة للرضاعة الطبيعية، ومن بين الطرق المستخدمة لزيادة إنتاج الحليب فِيْ الثدي طرق طبيعية لتحفِيْز إنتاج الحليب فِيْ ثدييك، عدا تناول حبوب إنتاج الحليب وهذه الحبوب تزيد من مستوى هرمون البرولاكتين فِيْ جسمك، وهُو الهرمون المسؤول عَنّْ إنتاج الحليب،…