ما فوائد الذرة للرضع

ما هِيْ فوائد الذرة للأطفال

زيادة الوزن تحتوي 100 جرام من الذرة على حوالي 350 سعرة حرارية، أي أنها غذاء عالي الطاقة، وإذا كان طفلك يعاني من نقص الوزن، فقد يكتسب بضعة كيلوغرامات من خلال تناول الذرة، حتى الطفل ذو الوزن الطبيعي يمكن إعطاؤه الذرة إلَّى الحفاظ على الوزن وخاصة بعد التوقف عَنّْ الرضاعة الطبيعية.

نمو الجسم وتطوره الذرة غنية بعدد من المعادن والفِيْتامينات الضرورية لنمو طفلك، بالإضافة إلَّى الثيامين الذي يدعم نمو الأعصاب والدماغ، والنياسين الذي يدعم عملية التمثيل الغذائي للسكريات والبروتينات والأحماض الدهنية وحمض الفوليك. مما يساعد على نمو خلايا جديدة.

حماية خلايا الدم من التلف مضادات الأكسدة الموجودة فِيْ الذرة (مثل فِيْتامين هـ) تحمي خلايا الدم من التلف، كَمْا تمنع تلف الأنسجة والحمض النووي فِيْ الجسم.

يحسن الرؤية الذرة الصفراء غنية بفِيْتامين أ المهم لصحة البصر والوقاية من العمى الليلي.

تحسين وظيفة العضلات والأعصاب تحتوي الذرة على الفوسفور الذي يدعم صحة العظام، والبوتاسيوم والمغنيسيوم الضروريان لوظيفة العضلات والأعصاب.

متى يمكن تقديم الذرة للرضع

طرق إدخال الذرة إلَّى الأطفال

طريقة عمل هريس الذرة الحلوة

نصف كوب (100 جم) حبات ذرة حلوة طازجة.
نصف كوب (125 مل) حليب الثدي أو الصيغة.

نضع الحبوب فِيْ الماء ونرفع القدر على النار ونتركها حتى تنضج جيداً.

اخلطي الحبوب مع الحليب فِيْ معالج الطعام حتى تحصل على هريس ناعم وصفِيْها للتأكد من عدم وجود قشور أو قطع زائدة.

كَيْفَِيْة صنع هريس الذرة والخضروات

جزرة متوسطة.
بطاطس متوسطة الحجم.
1 ملعقة كبيرة (12.5 جم) بازلاء خضراء.
ملعقتان كبيرتان (25 جم) من الذرة الحلوة.
ماء لطهِيْ الخضار.

يُضاف الخضار والماء إلَّى قدر عميق ويُطهى على نار متوسطة حتى ينضج تمامًا.

تُطهى الخضار جيدًا فِيْ محضر الطعام مع القليل من الماء المغلي.

يمكنك إضافة القليل من زيت الزيتون إلَّى الوصفة لإدخال الدهُون الصحية لطفلك.

طريقة عمل الذرة المهروسة والتفاح والبطاطا الحلوة

تفاح متوسط الحجم مقشر.
حبة بطاطا متوسطة الحجم مقشرة.
2 كوب (400 جم) ذرة حلوة.
4 ملاعق كبيرة (60 مل) من حليب الثدي أو الصيغة.

اسلقي الذرة والتفاح والبطاطس جيداً واهرسيها فِيْ محضر الطعام.

أضيفِيْ الحليب إلَّى الخليط واستمري فِيْ الخفق، ثم قدميه للطفل.

أخيرًا، إذا كنت تتساءل ما هِيْ فوائد الذرة للأطفال لقد أجبنا من خلال المقال عزيزي، وينصح بشراء الذرة الحلوة طازجة أو مجمدة، للمعلبات، والتأكد من عدم وجود سكر مضاف قبل الشراء.

لقراءة المزيد من المقالات المتعلقة بصحة الرضع وتغذيتهم، قم بزيارة قسم تغذية الرضع وصحتهم.