استخدام الجاكوزي الحار والبارد وفوائدهما

قد تشتهر المنتجعات الصحية تقليديًا بمرافقها الدافئة مثل غرف الساونا وغرف البخار، ولكن هذا لا يمنعك من استخدام وجني فوائد حوض الاستحمام الساخن البارد، والذي لا يقتصر فقط على الاسترخاء والانتعاش فِيْ المواسم الحارة، ولكن أيضًا سباحة. فِيْ حمام مائي بارد يعرف بالجاكوزي له فوائد علاجية متعددة، اشتهرت منذ قرون ومستخدمة فِيْ جميع أنحاء العالم، فِيْ هذا المقال ستتعرف على كَيْفَِيْة استخدام الجاكوزي وفوائده سواء كان باردًا أو ساخنًا.

فوائد الجاكوزي البارد

من خلال الجمع بين فوائد درجات الحرارة الدافئة والباردة جدًا، يمكن أن يكون للعلاج بالماء الساخن والبارد تأثير إيجابي ملحوظ على صحتك العقلية والبدنية، وتحسين الحالة المزاجية، وتحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب وآلام العضلات. دعَنّْا نتعلم أولاً المزيد عَنّْ فوائد الجاكوزي البارد

غالبًا ما يستخدم الرياضيون الجاكوزي البارد لأنه مثالي لعلاج إصابات العضلات فِيْ الملاعب أو الصالات الرياضية.

يحسن المزاج، حيث يساعد على إفراز هرمونات الاسترخاء والسعادة، لذلك فهُو مضاد طبيعي للاكتئاب.

يخلص الجسم من الخمول والكسل والضعف، ويحفز عَنّْد الرجال إفراز هرمون التستوستيرون.

يزيد من كفاءة جهاز المناعة وإنتاج خلايا الدم البيضاء ويساعد على تحسين وظائف الرئتين والجهاز العصبي.

يساعد الماء البارد فِيْ تحفِيْز عملية حرق السعرات الحرارية عَنّْ طريق تحفِيْز عملية التسخين لتدفئة الجسم، لذا فإن الاستحمام بالماء البارد مفِيْد لحرق الدهُون وفقدان الوزن.

ينشط الدورة الدموية ويساعد على تقليل وجع وتوتر العضلات والإصابات أثناء ممارسة الرياضة البدنية وألعاب القوى.

يقي من ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وأمراض القلب.

يساعد على إضفاء نضارة وإشراق للبشرة عَنّْ طريق شد البشرة وإشراقها وتخليص الجسم من السموم والشوائب.

كَمْا أنه يساعد فِيْ علاج هشاشة العظام وآلام المفاصل.

فوائد الجاكوزي الساخن

لا تختلف فوائد الجاكوزي الساخن كثيرًا عَنّْ فوائد الجاكوزي البارد، ولكن إذا لم تكن متأكدًا من الجاكوزي الذي تختاره، فننصحك بتجربة الجاكوزي البارد أولاً، خاصةً فِيْ فصل الصيف الحار جدًا، ومع ذلك، فإليك ما يلي فوائد الجاكوزي الساخن

يشبه الجاكوزي الساخن تدليك الجسم لأنه يخفف التوتر والضغط والتعب بمجرد الاسترخاء تحت الماء الجاري الساخن، ويحفز النهايات العصبية فِيْ القدمين ومن ثم يكون له نفس التأثير العلاجي للتدليك.

يساعد على الاسترخاء والتخلص من توتر العضلات وآلام الظهر والقدم وهُو مسكن طبيعي للآلام.

ينشط الدورة الدموية ويوسع الأوعية الدموية وبالتالي يتخلص من الصداع الناتج عَنّْ التدفق المستمر للماء الساخن على الجسم.

يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة وخاصة على القدمين.

كَيْفَِيْة استخدام الجاكوزي

يمكنك عادةً الحصول على فوائد جلسة جاكوزي بارد فِيْ منتجع صحي موثوق به، ولكن إذا كنت ترغب فِيْ عمل حمام جليدي فِيْ المنزل أو حوض استحمام ساخن، فاتبع الخطوات التالية

• املأ الحوض بالماء البارد فِيْ منتصف الطريق، أضف مكعبات الثلج أو الأكياس لتغطية الحوض حتى تصل درجة الحرارة إلَّى 1620 درجة، وبعد عودة الجسم، يمكن تقليل درجة الحرارة.
• ارتدِ ملابس السباحة أو السراويل القصيرة أو الملابس الداخلية المقاومة للماء واجلس فِيْ حوض الاستحمام حتى يصبح الجزء السفلي من جسمك مغمورًا تمامًا.
• لا تغمر جسمك بالكامل فِيْ الحال حتى لا تتسبب فِيْ صدمة حرارية، وإذا أردت أن يصل الماء المثلج إلَّى ظهرك وكتفِيْك، يمكنك غمره تدريجياً أو وضع أكياس ومكعبات ثلج عليه.
• يمكنك البقاء فِيْ حوض الاستحمام البارد لمدة 15 دقيقة كحد أقصى وست دقائق على الأقل.
• لا تعرض جسمك للماء الساخن لمدة 30 دقيقة بعد الانتهاء من الجاكوزي البارد.
• بعد الانتهاء، جففِيْ جسمك جيدًا وارتدي ليجن دافئًا مع مشروب عشبي دافئ لضبط درجة حرارة جسمك.

أخيرًا، لا تنس مضاعفة فوائد الجاكوزي البارد عَنّْ طريق إضافة رغوة للجسم أو ملح البحر أو الزيوت الأساسية إلَّى الحمام من أجل الاسترخاء التام لجسمك وعقلك.

اقرأ المزيد من الموضوعات الصحية على Supermama.