3 أسباب لألم باطن القدم
يعد الألم فِيْ شقق القدم من الأمور الشائعة التي تصيب الكثير من الناس ومعظم الرياضيين يعانون منه، ولكنه يمكن أن يؤثر عليك أيضًا. ومع ذلك، فِيْ أوقات أخرى، قد يشير الألم فِيْ باطن القدم إلَّى مشكلة مرضية، وقد يكون الألم فِيْ باطن القدم مصحوبًا بآلام أخرى فِيْ الكعب أو الجزء العلوي من القدم، وقد ينتشر الألم إلَّى الجزء العلوي من القدم، تختلف الأعراض باختلاف أسباب هذه الآلام، فإذا كنت تعاني من آلام فِيْ القدم، ستتعرف فِيْ هذا المقال على أسباب القدم المسطحة وطرق علاجها.
الم الساق
الألم فِيْ مسطح القدم له أسباب عديدة، وغالبًا ما يكون نتيجة إصابة بسيطة بإحدى العضلات أو الأربطة، ويمكن أن تكون هذه الإصابة نتيجة الوزن الزائد، أو التقدم فِيْ السن، أو التعب الشديد فِيْ القدمين، والألم. يمكن أن يكون نتيجة عيب خلقي فِيْ القدم، ابحث عَنّْ الأسباب فِيْ السطور القادمة
التهاب اللفافة الأخمصية
اللفافة الأخمصية هِيْ الأربطة التي تربط مقدمة قدمك بالكعب. تصبح اللفافة الأخمصية ملتهبة بسبب الإصابة أو الإفراط فِيْ الاستخدام. إذا كنت مصابًا بالتهاب اللفافة الأخمصية، فسوف تشعر بألم وتيبس فِيْ قدمك، ويزداد الألم عَنّْد الاستيقاظ، ويكون الألم أكثر حدة عَنّْد الوقوف لفترات طويلة وأثناء الأنشطة التي تستخدم فِيْها قدمك.
الكبار حصلوا على قدم مسطحة
تحدث هذه الإصابة بسبب التهاب الوتر الطبلي الخلفِيْ، وهُو الوتر الذي يربط الساق بعضلات الربلة. إذا كنت مصابًا بالتهاب الأوتار الخلفِيْ، فستشعر بألم فِيْ القدم يمتد لأعلى أثناء الحركة، وليس بعد ذلك.
الساق حبة البن
إنها حالة مرضية يكون فِيْها قوس القدم مرتفعًا جدًا عَنّْ الأرض، ويمكن أن يكون نتيجة لعيب خلقي، أو يمكن أن تنشأ نتيجة مشكلة مرضية مثل الشلل الدماغي أو السكتة الدماغية.
ألم ودفء فِيْ باطن القدم
يمكن أن يكون الألم والحرارة فِيْ نعل القدم والقدم نفسها خفِيْفًا أو شديدًا بما يكفِيْ لإيقاظك من النوم. إذا شعرت بألم وسخونة مع وخز أو خدر، فقد يكون لديك التهاب عصبي فِيْ ساقك، ويمكن أن يكون لالتهاب الأعصاب عدة أسباب
- نقص فِيْتامين ب 12.
- فقر دم.
- العلاج الكيميائي.
- فشل كلوي مزمن.
- داء السكري من النوع 2.
- خمول الغدة الدرقية.
- بعض الأمراض المعدية.
علاج اسفل القدم
إذا كنت تعانين من آلام أسفل الساق، فهناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها فِيْ المنزل لتخفِيْف الألم، وإليك بعضًا منها
- الراحة بمجرد أن تشعر بألم فِيْ أسفل القدم، استرح قليلاً لتقليل الضغط على القدمين ورفع الساقين إلَّى أعلى مستوى ممكن.
- كَمْادات الثلج استخدم أكياس الثلج على قدميك لمدة 20 دقيقة كل ساعتين إلَّى ثلاث ساعات.
- تمارين الإطالة حاولي إطالة ساقيك وقدميك، حيث يمكن أن تخفف التمارين من الألم.
- تناول المسكنات مثل الباراسيتامول فِيْ اليومين الأولين، ثم يمكنك التبديل إلَّى الإيبوبروفِيْن.
- استخدام مسكنات الآلام الموضعية مثل الكريمات واللاصقات.
- ارتد الحذاء المناسب تجنب الأحذية الضيقة غير المبطنة والكعب العالي.
فِيْ هذا المقال، تعرفنا على أسباب الألم فِيْ شقق القدمين وطرق التعامل معها. نوصي باستشارة الطبيب على الفور إذا لم يستجب ألم قدمك للعلاجات المنزلية التي ذكرناها، أو إذا كان الألم شديدًا.
تعاني العديد من النساء من آلام جسدية مختلفة بسبب جهُودهن الكبيرة، مع “Supermama” سنساعدك بالعديد من النصائح الصحية للتخفِيْف من آلام الجسم المختلفة وعلاجها على Saha.