متى تنتهِيْ أعراض سن اليأس
سن اليأس هُو المرحلة العمرية التي تصل إليها المرأة بعد توقف الدورة الشهرية لأكثر من عام وهِيْ مجرد تطور طبيعي للعمر وليست مشكلة طبية. يمكن أن يكون انقطاع الطمث بدون أعراض لدى بعض النساء ولا يتطلب أي تدخل طبي، ويمكن أن يكون لانقطاع الطمث أعراض خفِيْفة ويمكن أن تكون أعراض سن اليأس لا تطاق بالنسبة لبعض النساء، مثل جفاف المهبل والهبات الساخنة وتقلبات مزاجية حادة. فِيْ هذه الحالة، قد تحتاج المرأة إلَّى تدخل طبي وتحتاج أيضًا إلَّى نصائح تخفف من هذه الأعراض، إذا كنت مهتمة بمَوعِد انتهاء أعراض سن اليأس وتهتم بأعراض سن اليأس وكَيْفَِيْة علاجها، فإليك مقال .
متى تنتهِيْ أعراض سن اليأس
قد تبدأ أعراض سن اليأس مثل جفاف المهبل والهبات الساخنة والاضطرابات النفسية قبل عدة سنوات من انقطاع الطمث. يستمر انقطاع الطمث لمدة أربع سنوات، وتستمر هذه الأعراض من أربع إلَّى خمس سنوات بعد بلوغ سن اليأس وتوقف الدورة الشهرية. يمكن أن تستمر الفترة التي تظهر خلالها أعراض انقطاع الطمث لدى بعض النساء حتى 12 عامًا، وفِيْ جميع الحالات هناك إجراءات معينة يمكن أن تساعدك فِيْ تخفِيْف أعراض انقطاع الطمث وانقطاع الطمث وتجعل حياتك أسهل خلال هذه الفترة، ونحن سوف أذكر بعضها فِيْ السطور التالية من هذه المقالة.
جفاف المهبل بعد سن اليأس
الجفاف المهبلي شائع بعد انقطاع الطمث بسبب نقص هرمون الاستروجين الذي يسبب ألمًا شديدًا أثناء الجماع. إذا كنت تعانين من جفاف المهبل، فإليك بعض النصائح
- استخدمي مزلقًا أثناء الجماع لتجنب الألم الناجم عَنّْ جفاف المهبل.
- استخدمي مرطبات المهبل كل بضعة أيام للترطيب.
- التطبيق الموضعي للإستروجين قد يصف لك طبيبك الإستروجين الموضعي على شكل كريم أو تنزيلة أو قرص يحسن الإستروجين الموضعي من جفاف المهبل بشكل ملحوظ.
علاج الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث
تعتبر الهبات الساخنة أو الهبات الساخنة من أكثر الأعراض المزعجة لانقطاع الطمث. إذا كنت تعاني من الهبات الساخنة، فإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك فِيْ التخلص من هذه الأعراض
- تجنب أي شيء يثير الهبات الساخنة، مثل الأطعمة الغنية بالتوابل والكافِيْين والتدخين.
- قم بفك ملابسك قدر الإمكان.
- عَنّْدما تشعر بهبات ساخنة، خذ حمامًا باردًا، واستخدم مروحة ومكَيْفًَا، أو اشرب مشروبًا باردًا.
- خذ نفسًا عميقًا عَنّْدما تبدأ فِيْ الشعور بالهبات الساخنة.
- حافظ على غرفة نومك باردة فِيْ الليل باستخدام مروحة أو مكَيْفَ هُواء.
- حاول الاسترخاء وتجنب التوتر والقلق.
- مارس الرياضة بانتظام وحاول إنقاص الوزن.
- إذا لم تتحسن الهبات الساخنة بالنصيحة السابقة، يمكنك اللجوء إلَّى بعض الأدوية إذا قرر طبيبك، بعض هذه الأدوية هِيْ بديل الهرمون الأنثوي أو مضادات الاكتئاب، ولكن يجب على الطبيب أن يصف هذا الدواء لآثاره الجانبية.
انقطاع الطمث المبكر
تبدأ أعراض سن اليأس فِيْ الظهُور عَنّْد معظم النساء بين سن 45 و 55، ومتوسط سن انقطاع الطمث عَنّْد النساء 51، وانقطاع الطمث لمدة عام قبل سن 45 يمكن اعتباره انقطاع طمث مبكر وله عدة أسباب، تعرف على أسباب انقطاع الطمث المبكر فِيْ السطور القادمة
- علم الوراثة السبب الأول لانقطاع الطمث المبكر هُو علم الوراثة. يمكنك أن تسأل والدتك متى وصلت إلَّى سن اليأس ومن المحتمل أنك سترثها منها.
- التدخين للتدخين تأثير مضاد للاستروجين.
- النحافة الشديدة يتم تخزين الإستروجين فِيْ الأنسجة الدهنية، ويمكن أن تؤدي النحافة الشديدة والنقص الحاد فِيْ دهُون الجسم إلَّى انقطاع الطمث المبكر.
- يمكن أن تؤدي الأمراض المناعية مثل اضطرابات الغدة الدرقية والتهاب المفاصل الروماتويدي إلَّى انقطاع الطمث المبكر.
- الصرع من المرجح أن تعاني النساء المصابات بالصرع من انقطاع الطمث المبكر.
انقطاع الطمث ليس مرضًا أو مشكلة صحية، ولكنه مجرد مرحلة عمرية فِيْ حياتك يمكن أن يكون لها بعض الأعراض التي يمكن معالجتها ببعض النصائح الواردة فِيْ هذه المقالة، لذلك لا تتعب من التساؤل متى ستظهر أعراض سن اليأس نهاية اقبلها واستمتع بالحياة.
تشعر النساء بالحزن من اقتراب سن اليأس والقلق بشأن صحتهن بعد انقطاع الطمث، لذلك تقدم لك “Supermom” أهم النصائح للتعامل مع هذه المرحلة بسلاسة فِيْ القسم الصحي.