الاضطرابات النفسية المصاحبة لسن اليأس
مرحلة سن اليأس أو كَمْا يطلق عليها سن اليأس هِيْ مرحلة صعبة لكل امرأة مع عدة تغيرات لأن هذه المرحلة مصحوبة بالعديد من التغيرات الجسدية والنفسية ومن أشهر الأعراض النفسية التي تحدث فِيْ سن اليأس التوتر والقلق والخوف والسبب. من هذه الأعراض وغيرها غالبًا ما يكون انخفاض فِيْ مستويات هرمون الاستروجين وهذه الأعراض تجعل المرأة تشعر وكأنها فِيْ حالة مستمرة من الدورة الشهرية وإذا لم تستطع المرأة التعامل مع هذه الأعراض فقد تصاب بالاكتئاب، اقرأ لتعرف المزيد عَنّْ الأعراض النفسية لانقطاع الطمث.
الأعراض النفسية لانقطاع الطمث
تشمل التغييرات العاطفِيْة التي قد تواجهها النساء فِيْ مرحلة انقطاع الطمث ما يلي
- العصبية ونوبات الغضب.
- عدوانية؛
- حزن.
- تقلب المزاج
- القلق.
- صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات.
- الشعور بالذنب أو انعدام القيمة.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة فِيْ السابق.
- نقص الطاقة؛
- ينام قليلا جدا أو كثيرا.
- تغيرات فِيْ الشهِيْة.
- ألم جسدي غير مبرر.
إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض، فاستشر طبيبك أولاً للمساعدة فِيْ استبعاد أي حالات طبية أو نفسية أخرى خارج سن اليأس.
بالنسبة للاكتئاب المصاحب لانقطاع الطمث، سوف تعرفِيْن المزيد عَنّْه أدناه.
اكتئاب سن اليأس
على الرغم من أن الاكتئاب لا يحدث غالبًا بسبب انقطاع الطمث وحده، فإن بعض النساء تظهر عليهن أعراض الاكتئاب خلال هذا الوقت. قد يكون هذا بسبب الانخفاض السريع فِيْ هرمون الاستروجين، أو قد تؤدي العوامل التالية أيضًا إلَّى زيادة القلق والاكتئاب أثناء انقطاع الطمث
- تشخيص اكتئاب ما قبل انقطاع الطمث.
- مشاعر سلبية حول سن اليأس أو التفكير فِيْ الشيخوخة.
- زيادة الضغط سواء من العمل أو العلاقات الشخصية.
- عدم الرضا عَنّْ العمل والبيئة والوضع المالي.
- تدني احترام الذات أو القلق.
- لا يشعر بدعم محيطه.
- قلة الحركة أو النشاط البدني.
- التدخين.
كل هذه الأمور المتعلقة بالخلل الهرموني تسبب مشاعر الحزن والاكتئاب، لكن الشيء الجيد أن حل هذا الأمر يمكن تحقيقه من خلال خطوات قليلة، تعرفها من الفقرة التالية.
علاج اكتئاب سن اليأس
إليك بعض النصائح لمساعدتك فِيْ التعامل مع الاكتئاب والمشاعر المتقلبة خلال هذه المرحلة
من خلال هذا المقال تعرفت على الأعراض النفسية لانقطاع الطمث وكَيْفَِيْة التعامل مع اكتئاب سن اليأس، ومن الجيد أن الاكتئاب أثناء انقطاع الطمث حالة قابلة للعلاج، لكن من المهم أن تتذكر أن هناك العديد من الخيارات العلاجية التي يمكن أن تساعدك. خفف الأعراض، تحدث إلَّى طبيبك لمعرفة الخيارات الأكثر فعالية لموقفك.
أعزائي جسدكَمْ يحتاج للعَنّْاية به بشكل خاص يتناسب مع كل مرحلة عمرية. تحقق من هذه الطرق والعادات الصحية التي يمكنك اتباعها بطريقة صحية.