هل أصبت بالدوار عَنّْدما وقفت من قبل إنه شائع بشكل خاص عَنّْد الاستيقاظ. عَنّْدما تقف بسرعة، تسحب الجاذبية الدم إلَّى ساقيك وينخفض ضغط الدم. غالبًا ما تكون الحالة خفِيْفة وتستمر بضع دقائق وتختفِيْ. فِيْ هذه المقالة سوف تتعرف على أسباب الدوار أثناء الوقوف.
أسباب الدوار عَنّْد الوقوف
عَنّْدما تقف، تتسبب الجاذبية فِيْ تجمع الدم فِيْ ساقيك وبطنك، مما يخفض ضغط الدم بسبب قلة تدفق الدم إلَّى قلبك. يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الحالات الدوخة مع انخفاض ضغط الدم الانتصابي، بما فِيْ ذلك
- الجفاف يمكن أن تؤدي الحمى والقيء وعدم شرب كَمْيات كافِيْة من السوائل والإسهال الشديد والتمارين الرياضية الشاقة والتعرق المفرط إلَّى الجفاف الذي يقلل من حجم الدم. يمكن أن يسبب الجفاف الخفِيْف أعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي مثل الضعف والدوخة والتعب.
- مشاكل القلب يمكن أن يؤدي انخفاض معدل ضربات القلب (بطء القلب) ومشاكل صمام القلب والنوبات القلبية وفشل القلب إلَّى انخفاض ضغط الدم. تمنع هذه الظروف جسمك من الاستجابة بسرعة كافِيْة لضخ المزيد من الدم عَنّْد الوقوف.
- مشاكل الغدد الصماء يمكن أن تسبب أمراض الغدة الدرقية وقصور الغدة الكظرية (مرض أديسون) انخفاض ضغط الدم الانتصابي، ويمكن أن يتسبب مرض السكري فِيْ تلف الأعصاب التي تساعد فِيْ إرسال إشارات تنظم ضغط الدم.
- بعد الأكل يعاني بعض الأشخاص من انخفاض فِيْ ضغط الدم بعد تناول الطعام (انخفاض ضغط الدم بعد الأكل). هذه الحالة أكثر شيوعًا عَنّْد كبار السن.
- حمل.
- مرض الشلل الرعاش.
- الراحة فِيْ السرير الطويل.
- الجو حار.
- أدوية ضغط الدم ومضادات الاكتئاب.
- استخدام الكحول أو المخدرات أثناء تناول أدوية ضغط الدم.
- مدرات البول.
- شيخوخة.
- فقر الدم أو انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء.
أسباب الدوار عَنّْد تحريك الرأس
الدوار عَنّْد تحريك الرأس نتيجة اضطراب فِيْ الأذن الداخلية. تحتوي القنوات أو الأنابيب نصف الدائرية الموجودة داخل أذنيك على سائل يتحرك عَنّْدما تغير وضع جسمك. تكون القنوات شبه الدائرية حساسة للغاية عَنّْدما تنكسر بلورات كربونات الكالسيوم الصغيرة الموجودة عادة فِيْ مكان آخر من الأذن وتدخل الأذن، أو عَنّْدما تتشكل هذه البلورات داخل القنوات نصف الدائرية. يتسبب هذا فِيْ تلقي عقلك لرسائل مربكة حول وضع جسمك. يُطلق على هذا الاضطراب، الناجم عَنّْ عيب فِيْ الأذن الداخلية، دوار الوضعة الحركي الحميد ويمكن أن يحدث عَنّْدما
علاج الدوخة فِيْ المنزل
إذا كنت تعاني من الدوخة فِيْ المنزل، فهناك العديد من العلاجات التي يمكنك استخدامها
- مناورة إيبلي تسمى أيضًا مناورة القناة. قد تحتاج إلَّى شخص ما لمساعدتك فِيْ المناورة من خلال توجيه رأسك على طول الخطوات. يمكن تكرار ذلك ثلاث مرات متتالية، وكل حركة يمكن أن تجعلك تشعر بالدوار.
- مناورة Semont-Toupet مجموعة مماثلة من الحركات يمكنك القيام بها فِيْ المنزل لعلاج الدوار.
- تمارين براندت داروف مجموعة من التمارين التي يمكن أن تساعدك فِيْ علاج الدوار. لا ينبغي إجراء تمرين Brandt Daroff إلا إذا كنت فِيْ مكان آمن ولن تقود سيارتك لبعض الوقت، حيث قد يتسبب ذلك فِيْ زيادة الدوخة لفترة قصيرة من الوقت. يمكنك القيام بهذا التمرين فِيْ سلسلة من 5 تكرارات وتكراره 3 مرات فِيْ اليوم، مرتين فِيْ الأسبوع.
- إدارة الإجهاد يمكن أن يجعلك التوتر أحيانًا تشعر بالدوار وستساعدك ممارسة التأمل وأساليب التنفس العميق كثيرًا.
- اليوجا تقلل اليوجا التوتر مع زيادة المرونة والتوازن. ومع ذلك، احرص على عدم الانحناء للأمام فجأة، لأن ذلك قد يؤدي إلَّى تفاقم الأعراض مؤقتًا.
- النوم الكافِيْ قلة النوم يمكن أن تسبب الدوار. إذا كنت تعاني من الدوخة لأول مرة، فقد يكون ذلك نتيجة التوتر أو قلة النوم. إذا استطعت التوقف عما تفعله وأخذ غفوة قصيرة، فقد تختفِيْ الدوخة.
- الترطيب يحدث الدوخة أحيانًا بسبب الجفاف البسيط. قد يساعدك تقليل تناول الصوديوم. لكن أفضل طريقة للبقاء رطبًا هِيْ ببساطة شرب الكثير من الماء. راقب استهلاكك للمياه وخطط لشرب المزيد عَنّْدما تكون عرضة للجفاف. يمكن أن تساعد كَمْية الماء التي تشربها فِيْ تقليل نوبات الدوار.
- توازن فِيْتامين (د) فِيْ الجسم يمكن أن يؤدي نقص فِيْتامين (د) إلَّى تفاقم الأعراض لدى الأشخاص المصابين بـ BPV. اطلب من طبيبك فحص مستويات فِيْتامين د لديك حتى تعرف ما إذا كنت بحاجة إلَّى المزيد منه فِيْ نظامك الغذائي أو إذا كنت بحاجة إلَّى مكَمْل. يتم زيادة مستويات فِيْتامين (د) كوب من الحليب المدعم أو عصير البرتقال والتونة المعلبة وحتى صفار البيض.
عزيزي، علاج الدوار فِيْ المنزل يمكن أن يعمل كحل قصير الأمد، ولكن إذا استمر الشعور بالدوار، فمن المهم معرفة السبب، حيث أننا نعرف أسباب الدوار أثناء الوقوف، فمن المهم ة الطبيب لمزيد من المعلومات. الفحص والتشخيص لتجنب أي سبب أساسي يمكن أن يضر بصحتك.
اقرأ المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة على Supermama.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.