يعتبر طعام السحور من الوجبات الرئيسية فِيْ شهر رمضان، وقد أكد الأطباء على أهمية تناول طعام السحور أكثر من الإفطار لأنه يساعد الجسم على الحفاظ عليه وإعطائه الطاقة أثناء الصيام، لذلك من الضروري تناول طعام صحي لتجنب مشاكل صحية أخرى ولا شك فِيْ وجود الكثير منها. ومن الفوائد التي يجنيها الصيام من الجسد، سنتعرف فِيْ هذا المقال على تأثير الصيام على الجسم، وفوائد تناول طعام السحور، والضرر الناتج عَنّْ عدم تناوله.
هل يمكن الصيام فِيْ الشهر الأول من الحمل
أثر الصيام على الجسد
للصيام تأثير كبير على صحة الجسم، حيث أنه يساعد فِيْ علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، ويحسن وظائف الجسم المختلفة ويساعد على إنقاص الوزن الزائد، لأنه بالامتناع عَنّْ الأكل والشرب أثناء الصيام، يستخدم الجسم احتياطياته من الكربوهِيْدرات التي تخزن فِيْ الكبد والعضلات والدهُون، وتنشيط الجسم، فهِيْ فرصة للوصول إلَّى وزن مثالي، كَمْا تقوي صحة القلب والشرايين والمناعة.
إذا كنت تنوين الصيام أثناء الرضاعة .. اتبعي هذه النصائح
فوائد السحور للجسم
فِيْما يلي أهم فوائد تناول السحور للجسم
- يمنع التعب والصداع خلال يوم الصيام.
- يقلل من الجوع الشديد والعطش.
- يمنع الصيام من الشعور بالكسل أو الحاجة إلَّى النوم.
- ينشط ويحفز الجهاز الهضمي.
- يساعد الجسم فِيْ الحفاظ على مستويات السكر أثناء الصيام.
هل يؤثر الصيام على كَمْية السائل الأمنيوسي حول الجنين
عيوب عدم تناول السحور على الجسم
فِيْما يلي أهم آثار تناول السحور على الجسم
- انخفاض مستوى السكر فِيْ الجسم.
- انخفاض مستويات الطاقة فِيْ الجسم.
- الشعور بالتعب الشديد والتوتر.
- تجفِيْف
- إمساك.
- فِيْروس العوز المناعي البشري.
- زيادة الوزن.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.