عَنّْدما يبدأ طفلك فِيْ النمو، تتغير متطلباته الغذائية ويحتاج إلَّى المزيد من الأطعمة لإشباعها، وعَنّْدما يحين الوقت لإعطائه أطعمة مختلفة ليتذوقها، ابدأ مرحلة جديدة مع طفلك الصغير والخضروات والفواكه هِيْ أهمها. خيارات مثالية للبدء عَنّْد تقديم الطعام الصلب لطفلك، فهُو طبيعي وصحي وسهل. يعتبر الهضم وخاصة البرتقال من الأطعمة الصحية الغنية بالفِيْتامينات والمعادن التي تقوي مناعة الطفل، وقد تفضل البدء بعصير البرتقال لسهُولة الاستهلاك. إذا كنت تتساءل متى تقدم عصير البرتقال للأطفال وما هِيْ مميزاته يمكنك أن تجد الجواب فِيْ هذه المقالة.
متى يمكن إعطاء عصير البرتقال للأطفال
قد تبدو الفاكهة كأحد أفضل الخيارات عَنّْد تقديم الطعام الصلب لطفلك لأنها غنية بالألياف والمعادن والفِيْتامينات التي تدعم النمو والصحة، ولكن قد لا يكون ذلك بسبب احتواء الفاكهة على أحماض وزيوت يمكنها ولكن لا يمكن هضمها أو تسبب ردود فعل سلبية فِيْ بعض الحالات. على الرغم من أن البرتقال معروف بفوائده الصحية، إلا أنه لا ينبغي تقديمه للطفل، سواء على شكل فاكهة أو عصير، قبل السنة الأولى من العمر، وتقديم عصير البرتقال للطفل فِيْ سن ستة أشهر ابتداءً من تناول الطعام الصلب. ممنوع منعا باتا لأن المعدة الصغيرة الحساسة لا تستطيع التعامل مع المحتويات. وهُو حامضي لاحتوائه على نسبة عالية من حامض الستريك الذي يمكن أن يهِيْج المعدة ويمكن أن يؤدي إلَّى ظهُور طفح جلدي عَنّْد الرضع أقل من سنة، لذلك ينصح بتأخيره.
ومع ذلك، إذا كنت ترغب فِيْ تقديمه لطفلك مبكرًا (فِيْ سن ستة أشهر)، خففه بنسبة جزء واحد من عصير البرتقال إلَّى عشرة أجزاء من الماء وراقب طفلك لردود الفعل التحسسية، مع الحرص على عدم إدخال أي أطعمة جديدة معه معرفة سبب الحساسية إذا ظهرت على الجلد .. طفل.
فوائد عصير البرتقال للأطفال
يحتوي البرتقال على العديد من العَنّْاصر الغذائية، بما فِيْ ذلك مختلف المعادن والفِيْتامينات الضرورية لنموها وتطورها المبكر، وحمايتها من العديد من أمراض سوء التغذية، فضلاً عَنّْ الفوائد الصحية الأخرى التي تشمل
- علاج عسر الهضم يعاني معظم الأطفال من عسر الهضم فِيْ معظم الأوقات، ويرجع ذلك أساسًا إلَّى أن نظامهم الهضمي غير مكتمل النمو والبرتقال غني بالألياف التي تحفز الهضم.
- كَيْفَِيْة التخلص من الإمساك النظام الغذائي لطفلك فِيْ المراحل المبكرة من النمو يفتقر إلَّى الألياف، وهُو أمر ضروري لحركة الأمعاء الجيدة، والبرتقال – كَمْا ذكرنا سابقًا – يدعم الهضم ويمنع الإمساك، ويحمي الطفل من التشققات الشرجية
- يقوي العظام يعتبر البرتقال مصدرًا غنيًا للكالسيوم والفوسفات، وهما عَنّْصران مهمان لصحة العظام، ويمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للبرتقال فِيْ الوقاية من بعض أمراض العظام مثل الكساح.
- التقليل من احتمالية الإصابة بنزلات البرد الزكام مرض شائع يصاب به الأطفال – خاصة فِيْ فصل الشتاء – بسبب ضعف المناعة، حيث يحتوي البرتقال على فِيْتامين سي الذي يقوي مناعة الطفل وقدرته على مقاومة الأمراض وخاصة أمراض الجهاز التنفسي.
طرق إدخال عصير البرتقال للرضع
بالطبع، يمكنك تقديم عصير برتقال منزلي الصنع لطفلك فِيْ زجاجة أطفال، لكن من الأفضل تخصيص زجاجة عصير غير زجاجة الحليب، أو يمكنك تقديمها لطفلك فِيْ كوب مخصص إذا كان معتادًا على ذلك.، ولا ينصح بتقديم العصائر الجاهزة المباعة لأنها تحتوي على مواد حافظة، فإليك بعض الطرق لإعطاء طفلك عصير البرتقال
طريقة عمل الزبادي ومثلجات البرتقال
قدميه لطفلك فِيْ الصيف ليشعر بالانتعاش، بالإضافة إلَّى أنه يحتوي على قيمة غذائية عالية لاحتوائه على الزبادي الغني بالكالسيوم.
مكونات
- 1 كوب (250 مل) عصير برتقال.
- كوب (200 جرام) من الزبادي.
طريقة التحضير
طريقة عمل عصير البرتقال والجزر
عصير مقوي للمناعة يدعم الهضم ويقوي البصر.
مكونات
- 3 حبات جزر متوسطة مقشرة ومقطعة مكعبات.
- نصف كوب (62.5 مل) عصير برتقال طازج.
- 1 كوب (250 مل) من الماء.
طريقة التحضير
كَيْفَِيْة صنع عصير البرتقال والأفوكادو
عصير مغذي غني بالأحماض الدهنية الضرورية لتنمية دماغ طفلك وقدراته الفكرية.
مكونات
- ½ قلب أفوكادو ناضج
- نصف كوب (125 مل) عصير برتقال.
- نصف كوب (125 مل) ماء.
طريقة التحضير
اخلطي المكونات جيدًا فِيْ الخلاط وقدميها لطفلك، وإذا أكَمْل الطفل عامه الأول، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل.
كَيْفَِيْة صنع عصير الموز والبرتقال
العصير غني بالألياف التي تدعم الهضم، ويحتوي على البوتاسيوم المهم لصحة الكلى والعظام.
مكونات
- موزة ناضجة.
- نصف كوب (125 مل) عصير برتقال.
- نصف كوب عصير تفاح.
طريقة التحضير
اخلطي المكونات جيدًا فِيْ الخلاط ويمكنك تحليتها بقليل من العسل.
فِيْ الختام عزيزي عصير البرتقال للأطفال هُو غذاء مغذي ومفِيْد، ولكن احرصي على عدم المبالغة فِيْه، لأن حامض الستريك يمكن أن يسبب تآكل مينا الأسنان وخاصة أسنان الطفل، لأنها أضعف من الأسنان الدائمة، وهِيْ كذلك يفضل إعطاء الفاكهة كاملة لأن العصير يحتوي على أحماض مركزة مقارنة بالفاكهة.
خلال العامين الأولين من العمر، يحتاج الأطفال إلَّى الاهتمام بتغذيتهم وتعلم كَيْفَِيْة التعامل مع المشاكل الصحية التي يواجهُونها، انظر كَيْفَ يمكنك القيام بذلك فِيْ القسم الخاص بالتغذية وصحة الرضيع.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.