أعراض القولون العصبي وطرق الوقاية منه

يعتبر مرض القولون من الأمراض المزعجة التي تصيب الجهاز الهضمي، ويحدث نتيجة لاضطراب حركة الجهاز الهضمي بين البطء والسريع، مما يؤثر على عملية الهضم وامتصاص الطعام، والتعرض للضغط العصبي والنفسي. كَمْا تعتبر من أهم الأسباب الخارجية التي تسبب تهِيْج القولون، وعادة ما يصيب مرض القولون النساء، خاصة قبل الحيض، بدرجة أكبر من الرجال، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة فِيْ مراحل مختلفة من الحياة.

توصف أمراض القولون بأنها أمراض وظيفِيْة، أي أمراض لا يتم تشخيصها بالاختبارات والتحليلات. يتم تشخيص الأمراض الوظيفِيْة مثل القولون من خلال الأعراض التي تظهر فِيْ الشخص المصاب.

متلازمة القولون العصبي الوقاية والعلاج

أعراض القولون العصبي

  • إسهال.
  • إمساك؛
  • وجع البطن.
  • عسر الهضم.
  • فقدان الشهِيْة.
  • الانتفاخ الشديد وانتفاخ البطن.
  • أصوات واضحة قادمة من البطن.
  • الحساسية لأنواع معينة من الطعام، على سبيل المثال
    • ثوم.
    • منتجات الألبان.
    • شوكولاتة.
    • طعام حار.

    نصائح غذائية لمتلازمة القولون العصبي

    كَيْفَ تحمي نفسك من متلازمة القولون العصبي

  • تجنب التعرض للضغط العصبي والنفسي.
  • اشرب الكثير من الماء لتحسين عملية الهضم.
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف للتخلص من الإمساك.
  • لا تشرب المياه الغازية لأنها تساعد على زيادة الغازات فِيْ المعدة.
  • تجنب تناول الأطعمة التي تهِيْج القولون مثل (الثوم والأطعمة الدهنية والأطعمة الحارة).
  • أغذية لتطهِيْر القولون والتخلص من الانتفاخ