السكر، من لا يحبها هذه الحبيبات البيضاء اللامعة الصغيرة لها طعم جميل، ويعتبرها الأطباء وخبراء التغذية مخدرات داخل جسم الإنسان، ويمكنك أن تتخيل أن الاختلاف بين التركيب الكيميائي لسكر الفركتوز والكوكايين هُو ذرة واحدة فقط، وقد ظهرت بعض أعراض الانسحاب عَنّْد المحاولة للإقلاع عَنّْ تناول السكر مثل الصداع والدوخة والتعب وأحياناً الاكتئاب.
ماذا يحدث لجسم الإنسان عَنّْد الامتناع عَنّْ السكر
- الاستغناء عَنّْ السكر سيغير مظهرك وصحتك الجسدية والعقلية للأفضل، حيث يؤثر على وزنك ونضارة بشرتك وحالتك العقلية، بل ويخلصك من الأرق.
- عَنّْدما تتوقف عَنّْ تناول السكر، ستتذكر كل الأشياء التي نسيتها مؤخرًا لأن ذاكرتك ستعود إلَّى ما كانت عليه من قبل. يؤثر تناول الكثير من السكر على الأنسولين فِيْ الدماغ، مما يؤثر على الأعصاب، ويمكن أن يسبب مرض الزهايمر على مدى فترة طويلة من الزمن. فترة.
- الخطوة الأولى فِيْ اتباع نظام غذائي هِيْ الحد من السكريات من أجل إنقاص الوزن، وبالتالي فإن الاستغناء عَنّْ السكر سيضع جسمك فِيْ الطريق الأول إلَّى اللياقة البدنية، يتم تخزين السكر فِيْ الكبد على شكل جليكوجين، ولكن عَنّْدما يصل الكبد إلَّى أقصى تخزين له. الحد، السكر الزائد فِيْ الدم يتحول إلَّى حمض دهني. يبدأ فِيْ الترسب فِيْ المناطق غير النشطة مثل الفخذين والأرداف والبطن.
كَيْفَ تمنع نفسك من تناول السكر
- التوقف عَنّْ تناول السكر يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة، والاستهلاك اليومي للسكر المكرر يضعف المناعة، ويؤدي إلَّى السمنة، ويسبب الحساسية الغذائية وأمراض القلب والكوليسترول والسكر وضغط الدم.
- إن تناول الكثير من السكر يحفز الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول الذي يضع جسمك فِيْ حالة من القلق والتوتر الشديد، ولهذا السبب تعاني من الأرق مع الإرهاق العقلي والبدني، لذا فإن تخطي تناول السكر خاصة فِيْ المساء يسبب عليك أن تنام بشكل أفضل.
- يؤثر تناول السكر على فعالية الكولاجين فِيْ الجسم، وبالتالي تتعرض بشكل كبير لشيخوخة الجلد والتجاعيد والبثور والحبوب، فالتخلي عَنّْ السكر ينظف بشرتك ويجعلها أكثر صحة وشبابًا.
- أخيرًا، من المعروف أن السكر هُو السبب الرئيسي فِيْ تسوس الأسنان وضعفها، لذا حافظ على أسنانك وابتسامتك متألقة بالامتناع عَنّْ السكر والحلويات.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.