غير البطن والقدمين.. تغيرات تطرأ على جسمك بعد الولادة

تحدثنا فِيْ الجزء الأول من هذا المقال عَنّْ أهم تغيرين ستلاحظانه فِيْ جسمك بعد الولادة شكل بطنك وحجم قدميك، واليوم ننهِيْ باقي هذه التغييرات معًا لذا أنك مستعد تمامًا لهم، دون القلق والتوتر من مظهرك الجديد الذي سيعود قريبًا بشكل أفضل مما كان عليه مع القليل من الصبر والتغذية الجيدة.

لون البشرة

تظهر لدى بعض النساء لون بشرة أغمق من لون بشرتهن الفعلي أثناء الحمل، وهذا ما يسمى بكلف الحمل ويكون مرئيًا على الرقبة والوجه وطيات مختلفة من الجسم. فِيْ جسمك، يمكنك أن تتخيل أنها فترة، على سبيل المثال، عَنّْدما تحصل على سمرة طبيعية على بشرتك نتيجة الاسترخاء على الشاطئ وتجربة لون بشرة جديد دون الحاجة إلَّى استخدام كريمات البشرة. نصائح وأفكار وعلاجات طبيعية للتخلص من الكلف

تساقط الشعر

طبعا يجعلك تشعر بالذعر، جربته بنفسي، كان شعري هُو الأفضل أثناء الحمل، فقد زاد فِيْ الطول واللمعان والحيوية 9 أشهر من الحمل، وخلال هذه الفترة منعت الهرمونات تساقط الشعر الطبيعي وعَنّْدما انخفضت نسبة الشعر بسرعة بعد عَنّْد الولادة، تغيرت حالة الشعر مقارنة بالحالة أثناء الحمل وبدأت فِيْ التساقط بشدة، ولكن هذه الحالة لا تدوم طويلاً، بعد حوالي 6 أسابيع أو أكثر يعود الشعر، تناول الفِيْتامينات والكالسيوم والحديد والزنك والتغذية السليمة بعد الولادة. وأثناء الرضاعة الطبيعية تساعد على منع تساقط الشعر وتكسر الأظافر.

شكل الثدي

يمر ثدييك بمراحل عديدة أثناء الحمل وبعد الولادة وأثناء الرضاعة وحتى الفطام وما بعده، ويتأثر شكل الثدي بشكل كبير، لأن الثديين ينتفخان أثناء الحمل، لكنهما غير مؤلمين ولا يفرزان حليب الثدي، وبعده أثناء الولادة، هذا التورم هُو احتقان مؤلم بسبب بدء عملية إفراز الحليب وحتى يعتاد جسمك على إفراز الكَمْية المناسبة لطفلك، سيكون ثدييك مؤلمين قليلاً، وسيزول الألم قريبًا وستجد ذلك لقد نمت بمقدار شق أو شقين فِيْ حجم الثدي. وهذا بالطبع شيء جيد رسالة للنساء ذوات الصدور الصغيرة، خلال فترة الرضاعة الطبيعية ستلاحظين عدم تناسق فِيْ حجم الثدي إذا كنت ترضعين طفلك من جانب واحد أكثر من الآخر، ستلاحظ أن الجانب أكبر قليلاً وأكثر انتفاخًا، لست مضطرًا لذلك، إنه طبيعي ومؤقت وفِيْ المرحلة بعد الفطام، سيعود ثدييك إلَّى حجمهما وشكلهما الطبيعي قبل الحمل مع انكَمْاش قليل وهنا تحتاجين للقيام ببعض التمارين الطبيعية لشد صدرك مرة أخرى فِيْ فترة قصيرة من الزمن. شكل الثدي بعد الرضاعة