خلال الحمل استبدلي قهُوتك الصباحية بهذه العصائر والمشروبات

هل تفتقد قهُوتك الصباحية، لكن هل أنت فِيْ الأشهر الأولى من الحمل من المعروف أنه خاصة فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وأثناء الحمل بشكل عام، يجب تجنب القهُوة والمشروبات المحتوية على الكافِيْين إلَّى حد كبير. يمكنك معرفة مقدار الكافِيْين الآمن أثناء الحمل فِيْ المقالة التفصيلية وتها مع طبيبك. لجعل أشهر الحمل آمنة لك ولطفلك، يمكنك استبدال قهُوة الصباح بالعصائر الطازجة أو المشروبات منزوعة الكافِيْين وكذلك منتجات الألبان. (كَيْفَ تتعاملين مع الصداع أثناء الحمل)

اليوم أشارك بعض الأفكار التي أتمنى أن تستمتع بها أنت و جنينك الجميل

1- عصير البرتقال الطازج بدون سكر لن يجعلك مريضا أو تعكر. 2- كوب من الزبادي البارد يريح معدتك ويحسن الهضم. 3- الشاي الخالي من الكافِيْين وشاي الأعشاب المثلج والمشروبات الباردة بشكل عام تساعد فِيْ تقليل شدة غثيان الصباح. 4- مشروب الزبادي مع الفاكهة المفضلة. 5- عصير الفاكهة الموسمي ويفضل أن يكون طازجاً. 6- عصير جزر أو برتقال مع جزر. 7- الحليب ويمكنك إضافة قليل من الفانيليا لتحلية الطعم. 8- عصير ليمون بارد. 9- السحلب والبليلة باللبن. (أفضل المشروبات للحوامل) وطبعاً لا تنسي شرب 8 أكواب من الماء يومياً لصحتك وصحة جنينك وللحفاظ على رطوبة جسمك.