ما علاج فقدان الشهِيْة فِيْ الأشهر الأولى للحامل

تعد التقلبات فِيْ الشهِيْة أثناء الحمل أمرًا طبيعيًا تمامًا حيث يخضع جسمك للعديد من التغيرات الهرمونية لاستيعاب تكوين الجنين وتطوره. بعض النساء يفقدن شهِيْتهن لبعض أنواع الطعام والبعض الآخر تمامًا، فغثيان الصباح والقيء المستمر يزيد الأمر سوءًا بالنسبة للعديد من النساء. تحدث تغيرات فِيْ الشهِيْة غالبًا فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ثم تبدأ الأمور فِيْ الاستقرار. تعرفِيْ معَنّْا فِيْ هذا المقال على كَيْفَِيْة التغلب على فقدان الشهِيْة عَنّْد الحوامل فِيْ الأشهر الأولى ومضار عدم تناول الطعام للحامل.

كَيْفَِيْة التغلب على فقدان الشهِيْة أثناء الحمل فِيْ الأشهر الأولى

إذا كنت تعانين من فقدان الشهِيْة فِيْ الأشهر الأولى من الحمل وتضايقك الشعور الدائم بالغثيان والرغبة فِيْ التقيؤ، فهناك عدة أشياء يمكن أن تساعدك فِيْ التغلب على هذه المرحلة، فإليك التفاصيل

• اختر طعامك المفضل إذا كنت لا تزال تفضل أنواعًا معينة من الطعام، فتناولها باعتدال وتوقف عَنّْ تناول الأطعمة التي لا تحبها أو قمع شهِيْتك، وإذا كان يجب عليك تناول بعض هذه الأطعمة، مثل اللحوم أو الخضار، فابحث عَنّْ بدائل، من أجل على سبيل المثال يمكنك استبدال اللحم بالدجاج المفروم والدجاج المناسب بكفتة الدجاج وكذلك تناول أطعمة أخرى غنية بالبروتين مثل المكسرات والبيض والبقوليات، ويمكنك إضافة الخضار إلَّى الفاكهة وعمل العصير من الخليط على سبيل المثال، و قريباً.
• قسّم وجباتك تناول المزيد من الوجبات الصغيرة بدلاً من الوجبات الكبيرة هُو إحدى الطرق لتقليل الغثيان والقيء المرتبطين بفقدان الشهِيْة.
• تجنب بعض الأطعمة يمكن لبعض الأطعمة أن تقلل من شهِيْتك وتجعلك أكثر عرضة للغثيان وعسر الهضم، مثل الأطعمة الحارة والدهنية وذات الرائحة الكريهة.
• تناولي الأطعمة المالحة وخاصة البسكويت المملح والبسكويت لأنها تساعد على تحسين الشهِيْة أثناء الحمل.
• شرب الكثير من الماء يساعد الماء على تحسين عملية الهضم وامتصاص الطعام بسهُولة مما يزيد من كفاءة الجهاز الهضمي، ويمكنك استبدال بعض أكواب الماء بالحليب أو الزنجبيل أو العصائر الطبيعية، وإذا تناولت الماء بعد الأكل مباشرة، اشعر بالغثيان، اشربه خارج أوقات الوجبات واشربه على دفعات.
• شرب الزنجبيل يساعد الزنجبيل فِيْ علاج غثيان الصباح وفقدان الشهِيْة عَنّْد النساء الحوامل.
• التزم بالمكَمْلات الغذائية إذا كنت تعانين من نقص حاد فِيْ الشهِيْة، فقد لا تحصل أنت وطفلك على ما يكفِيْ من العَنّْاصر الغذائية المهمة، لذا التزمي بالمكَمْلات الغذائية والفِيْتامينات التي يصفها لك الطبيب.
• تحدثي مع طبيبك حول أدوية الغثيان هناك بعض الأدوية الآمنة التي يصفها الأطباء أثناء الحمل لعلاج مشاكل فقدان الشهِيْة والقيء، لذلك إذا أصبحت الأمور صعبة، فاستشيري طبيبك.
• احصل على المساعدة إذا كان فقدان الشهِيْة لديك خارج نطاق السيطرة تمامًا ولا يمكنك تناول أي شيء، فقد تحتاج إلَّى تدخل سريع، ربما السوائل الوريدية.

عدم تناول ما يكفِيْ من الطعام أثناء الحمل له بعض العيوب، ستتعرفِيْن عليها من خلال الأسطر التالية.

مساوئ عدم الأكل للحامل

قلة الشهِيْة أمر طبيعي أثناء الحمل، لكن عليكِ مقاومته قدر المستطاع والحصول على احتياجاتك من عَنّْاصر مختلفة، لأن النقص الحاد فِيْ التغذية يمكن أن يؤدي إلَّى مضاعفات لك ولجنينك، مثل

فقدان الوزن أثناء الحمل.

يزيد فقر الدم، الذي يمكن أن يؤدي إلَّى أعراض غير سارة، من خطر الولادة.

جنينك لا ينمو بمعدل طبيعي.

خدمة توصيل مجاني.

انخفاض الوزن عَنّْد الولادة.

المشكلات السلوكية والنفسية لدى الطفل بعد الولادة.

فِيْ الختام عزيزتي بعد أن تعرفت على كَيْفَِيْة التغلب على فقدان الشهِيْة عَنّْد النساء الحوامل فِيْ الأشهر الأولى وضرر عدم الأكل للحامل، سننصحك إذا كانت لديك مشاكل مع الطعام قبل الحمل، مثل فقدان الشهِيْة العصبي أو عسر الهضم. مشاكل، استشيري طبيبك، ضعي خطة علاجية من بداية الحمل، وكَيْفَِيْة التعامل مع المشكلة وتجنب مضاعفاتها.