السعرات الحرارية فى عصير القصب

السعرات الحرارية فِيْ عصير القصب

عصير قصب السكر من المشروبات المنعشة المفضلة لدينا فِيْ الصيف، لكن هل تعلم أن عصير قصب السكر مفِيْد لفقدان الوزن، نعم … عصير قصب السكر منخفض السعرات الحرارية وخالي من الكوليسترول، بالإضافة إلَّى تعزيز الطاقة والتمثيل الغذائي وصحة الجهاز الهضمي .

إن تناول كوب من عصير قصب السكر يعادل 150 جرامًا ويحتوي على 180 سعرًا حراريًا، وكل 100 جرام من قصب السكر تحتوي على 296.1 سعرة حرارية، وهِيْ الكَمْية المقدرة من الطاقة التي يمكن الحصول عليها من خلال تناول 100 جرام من مشروب عصير القصب. ملعقة صغيرة من عصير قصب السكر تمد الجسم بـ 15 سعرة حرارية.

يحتوي عصير قصب السكر على نسبة عالية من السعرات الحرارية، 111.43 سعرة حرارية، كَمْا يحتوي على 27.40 جرام من الكربوهِيْدرات و 0.20 جرام من البروتين، وعصير قصب السكر يحتوي على كَمْية قليلة من الدهُون، 0.09 جرام.

بفضل مذاقه اللذيذ وقيمته الغذائية، فإن عصير قصب السكر لا يروي العطش فحسب، بل يمنح أيضًا الطاقة ويمنع الخمول الناجم عَنّْ حرارة الصيف.

يمكن أن يساعدك عصير قصب السكر، عَنّْد تناوله فِيْ الوقت المناسب وبالكَمْية المناسبة، فِيْ تحقيق أهدافك فِيْ إنقاص الوزن.

القيمة الغذائية لعصير قصب السكر

من المعلومات التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمعرفة السعرات الحرارية فِيْ عصير قصب السكر القيم الغذائية لجميع العَنّْاصر الغذائية التي يتكون منها هذا المشروب والتي يفضلها كثير من الناس، لأن كل 28.35 جرامًا من عصير قصب السكر يمكن أن تحتوي على العَنّْاصر التالية

• 43 سعرة حرارية
• ملغ من الفوسفور.
• 86 مجم من البوتاسيوم.
• 09 ملغ من النحاس.
• 19 جرام من الماء.
• 09 غرامات من الدهُون.
• 57 مجم من الكالسيوم.
• 57 مجم من الحديد.
• 49 مجم من المغنيسيوم.
• 40 جرام كربوهِيْدرات.
• 71 جرام سكر.
• 20 جرام من البروتين.

بالإضافة إلَّى تلك المكونات والعَنّْاصر التي تم ذكرها، فإنه يحتوي أيضًا على مجموعة من الفِيْتامينات، بما فِيْ ذلك فِيْتامين أ، وفِيْتامين ب 1، ب 2، ب 3، ب 5، ب 6، وكذلك فِيْتامين ج وفِيْتامين هـ.

فوائد عصير قصب السكر للجسم

سبب كونه من أكثر المشروبات الطبيعية الموصى بها لكثير من الناس هُو أنه يحتوي على العديد من الفوائد التي يمكن أن تكون سبب إمداد الجسم بها، ومنها

• يساعد عصير قصب السكر فِيْ تقوية العظام لدى الأشخاص الذين يشربونه من حين لآخر.
• يقلل من الشعور بالتشنجات العضلية لدى الإنسان بسبب وجود البوتاسيوم الذي يلعب دورًا فِيْ الحفاظ على توازن السوائل.
• يقلل عصير قصب السكر من التوتر ويقلل من الشعور بالاكتئاب.
• ينصح مرضى الإمساك باستخدام عصير قصب السكر لأنه من أشهر وأشهر الملينات الطبيعية.
• يزيد من أداء الكبد ويسهل امتصاصه فِيْ المعدة ويزيل جميع المواد الضارة من الجسم.
• يدعم صحة الكبد ويمنع التعرض لأعراض اليرقان ومشاكل الكبد مثل اصفرار العينين والجلد.
• يساعد على منع الإمساك ويحسن حركة الأمعاء.
• بفضل وجود بعض مضادات الأكسدة فِيْه، فهُو يقوي مناعة من يستهلكه.
• عَنّْدما نتحدث عَنّْ السعرات الحرارية فِيْ عصير قصب السكر وفوائده، دعونا لا ننسى أنه يتمتع بقدرة هائلة على تقليل السعال.
• يوصى بعصير القصب للأشخاص النحيفِيْن جدًا لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من السكر.
• الأشخاص الذين يستهلكونه يقيون أنفسهم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على مادة شمعية تقلل من مستوى الكوليسترول الضار فِيْ الجسم.
• يمكن لعصير القصب أن يزيل الملح الزائد من الجسم وهُو الخيار الأول لمرضى الكلى، لكن لا ينصح بشرب الكثير لتجنب ارتفاع نسبة السكر فِيْ الدم.
• يحسن عصير القصب المزاج ويخفف من التعب والإرهاق خاصة فِيْ فصل الصيف.
• يزيد من قوة الأسنان، ويمنع الضرر مثل التآكل أو التسوس ويزيل رائحة الفم الكريهة.
• يدعم صحة الشعر، ويمنح البشرة جمالاً ونضارة، ويزيل السموم من الجسم.
• يعتبر المشروب وقائيًا ويمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بالزكام وكذلك الأعراض المصاحبة له مثل التهاب الحلق.
• يقلل عصير قصب السكر من مشاكل المعدة الصحية وفقدان القدرة على هضم الطعام ويقلل الأعراض المصاحبة لحمض المعدة.
• يمكن لشرب عصير قصب السكر أن يقلل من احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان لاحتوائه على مواد مفِيْدة للجسم.
• يعمل كَمْدر للبول ويقلل من تكوين حصوات الكلى ويقلل من احتمالية تناوله مع التهابات المسالك البولية.

عصير قصب السكر ومرض السكري

من أكثر المعلومات شيوعًا والأكثر شهرة عَنّْ عصير القصب السعرات الحرارية فِيْ عصير القصب، وهُو من المشروبات الممنوعة لمرضى السكر لاحتوائه على نسبة عالية جدًا من الكربوهِيْدرات والسكروز.

إلا أن هذه الدراسات الحديثة التي تم الإبلاغ عَنّْها، أظهرت أنها مفِيْدة بشرط أن تكون مخففة، لأنها تعتمد على قياس سرعة الطعام فِيْ رفع نسبة السكر فِيْ الدم، بتكلفة 100، وفِيْ المقابل، نسبة السكر فِيْ الدم. مؤشر السكر فِيْ حالة استهلاك قصب السكر يساوي 43 وهُو مناسب وجيد.

ومع ذلك، قبل البدء فِيْ استخدامه، من الضروري استشارة الطبيب للتأكد من أنه مناسب فِيْ الوقت الحالي