فوائد عصير البرتقال للحامل
تعتبر الفاكهة من العَنّْاصر الأساسية لنمو الجنين لاحتوائها على مضادات الأكسدة والمعادن وأنواع مختلفة من الفِيْتامينات الضرورية لنمو الطفل، والبرتقال معروف بفِيْتامين ج ولكنه يحتوي أيضًا على فِيْتامين أ والثيامين و يحتوي على عَنّْاصر غذائية مهمة مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم، ويحتوي على مجموعة من الألياف والبروتين والفلافونويد.
لذلك يفضل الأطباء تناول الفاكهة كاملة من أجل الاستفادة المثلى من الألياف المغذية والمفِيْدة للجسم، ولكن شرب العصائر الطبيعية أيضا له أهمية كبيرة لأنه يتم امتصاصها بشكل أسرع ومن أشهر فوائد البرتقال. عصير الحامل كالتالي
- يقوي عضلات القلب يحمي القلب والأوعية الدموية بشكل عام، حيث يحتوي على البوتاسيوم الذي يفِيْد القلب والشرايين أثناء الحمل.
- يتحكَمْ فِيْ ضغط الدم يمنع زيادته ويوقف تسمم الحمل
- يحمي الجهاز التنفسي فهُو يساعد الجهاز التنفسي لاحتوائه على مادة الكاروتين مما يفِيْد ويدعم الجهاز التنفسي بشكل عام.
- يمنع الالتهابات يمنع عصير البرتقال أنواع مختلفة من الالتهابات فِيْ الجسم وخاصة التهاب المفاصل
- يحمي الكلى أثناء الحمل يزداد الضغط على بعض الأعضاء الحيوية فِيْ الجسم، بما فِيْ ذلك الكبد والجهاز البولي، لذلك من المرجح أن تشرب كَمْية كافِيْة من عصير البرتقال، حيث يمنع العديد من الأمراض ويقلل من الالتهابات عَنّْد المرأة الحامل.
- يمنح الطاقة للجسم تفضل النساء شرب العصائر الطبيعية لمذاقها اللذيذ والمليء بالسكريات
- عصير البرتقال أيضًا مرطب للغاية
- يساعد فِيْ امتصاص وتوصيل الطعام إلَّى الجسم بشكل أفضل، مما يوفر السعرات الحرارية للمهام اليومية.
- يعالج أعراض الحمل غير السارة فِيْ الأشهر الأولى، مثل الرغبة الشديدة والقيء وفقدان الشهِيْة والغثيان.
- يخفف من الإمساك يعزز الهضم لاحتوائه على ألياف قابلة للذوبان فِيْمنع الإمساك وهُو من أكثر الأمور التي تعاني منها المرأة الحامل.
- يحسن حركة الأمعاء بفضل محتواه من السليلوز.
- ينظم السكر والكوليسترول وضغط الدم
- يقوي جهاز المناعة يشتهر البرتقال بفِيْتامين C الذي يحمي الجسم من التعرض للعديد من الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا، كَمْا أنه يحتوي على الكثير من الحديد والزنك، مما يحمي جهاز المناعة ويمنع الحساسية.
- تتعرض العديد من النساء لمشاكل الجلد والجلد وتساقط الشعر بسبب فقدان كَمْية كبيرة من العَنّْاصر الغذائية لتكوين الطفل مثل الكلف والجفاف وتغير لون الجلد.يحافظ عصير البرتقال على رطوبة البشرة ونعومتها ويزيل حب الشباب و مشاكل أخرى لأن الفِيْتامينات تعزز إنتاج الكولاجين الذي يعيد خلايا الجلد ويشدها ويمنع التجاعيد والترهل.
- يحافظ على المشيمة سليمة طوال فترة الحمل.
- حمض الفوليك، الموجود بكَمْيات عالية فِيْ البرتقال، يعالج ويجدد خلايا الدم الحمراء.
- يمنع الجفاف فِيْ الجسم، لأن برتقالة واحدة تحتوي على 160 مل من الماء، مما يحافظ على البشرة ويرطبها.
- يحمي الساقين من التشقق فِيْ أواخر الحمل نتيجة وزن الجنين ونموه الكامل.
فوائد عصير البرتقال للجنين
لا تقتصر فوائد عصير البرتقال على النساء الحوامل فقط، ولكن هناك أيضًا فوائد للجنين وهِيْ
- يقي من التشوهات، يحتوي عصير البرتقال على فِيْتامين ج وفِيْتامينات أخرى تحافظ على الجنين وتحميه من التشوهات الخلقية والمرضية.
- ينشط خلايا الدماغ ويساهم فِيْ نمو العقل، وهُو مهم للنمو الكامل لخلايا الدماغ والأنبوب العصبي ويساهم فِيْ نمو النخاع الشوكي الذي يمنع العمود الفقري.
- يساعد فِيْ نمو خلايا دم الجنين.
- يقوي الأسنان واللثة.
- يساعد الجنين على امتصاص العَنّْاصر الغذائية من المشيمة.
شراب برتقال منعش
يعتبر البرتقال مفِيْدًا فِيْ حد ذاته، ولكن مع وجود القليل من المكونات الأخرى، تزداد قيمته الغذائية، لذلك دعونا نتعلم كَيْفَِيْة صنع عصير برتقال منعش باستخدام ما يلي
مكونات
- كوب من الكركديه المصفى.
- كوب من عصير البرتقال.
- شرائح ليمون.
- أوراق نعَنّْاع طازجة.
كَيْفَ تستعد
نضيف المزيج إلَّى الخلاط مع قدر ما تشاء من السكر، ثم يقدم فِيْ كوب مع مكعبات الثلج وشرائح البرتقال.
عصير برتقال مع جزر و نعَنّْاع
مع قدوم الصيف نحتاج إلَّى مشروبات لتعويض كَمْية الماء التي تفقدها أجسامنا.
مكونات
- البرتقالي.
- يقطع الجزر
- نعَنّْاع
- عسل أبيض للتحلية.
- جوز الهند المبشور.
- ماء.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.