خطة تغذية لطفل يبلغ من العمر 11 شهرًا
عَنّْدما يبلغ الطفل سن 11 شهرًا، يبدأ الطفل فِيْ الاعتماد على أنواع معينة من الطعام للتغذية ولا يكتفِيْ بالرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي، لذلك يجب أن تكون خطة التغذية لطفل يبلغ من العمر 11 شهرًا معروفة بشكل صحيح ومن بين العَنّْاصر الغذائية التي يمكن تقديمها له خلال هذه الفترة
- يمكن أن يحتوي الطعام على جميع أنواع الخضار ويقدم لهم يوميا.
- من حين لآخر، وبكَمْيات صغيرة، أدخل الفاكهة فِيْ طعامه لتحديد ما إذا كان يعاني من حساسية تجاه أي نوع من أنواع الفاكهة.
- أضف جميع أنواع البروتينات إلَّى الحساء وقدمها.
- يمكن إضافة العديد من منتجات الحبوب والألبان إلَّى طعامه، بالإضافة إلَّى حليب البقر.
من أجل أن ينمو الطفل فِيْ عملية صحية، يجب إعداد نظام غذائي متوازن يحتوي على عَنّْاصر مهمة لازمة للنمو السليم للجسم. إليك نظام الطفل لعمر 11 شهرًا
| غذاء | غذاء |
| إفطار | الفطور يتكون من
قائمة دقيق الشوفان. بعض قطع الفاكهة الصغيرة أو العصيدة. الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية. |
| وجبة خفِيْفة بعد الإفطار | يتكون من كوب من بعض الخضروات المهروسة والرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي. |
| غداء | يمكن أن يتكون الغداء من
نصف كوب بروتين سواء كانت لحوم أو دواجن أو ألبان. ربع أو نصف مجموعة متنوعة من الخضار الطازجة. الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية. |
| وجبة خفِيْفة بعد الغداء | قد تتكون الوجبة بعد الغداء من
نصف كوب أو كوب كامل من الفاكهة أو الخضار أو الجبن. قدمي بسكويت صغير الحجم أو بسكويت حبوب. |
| وجبة عشاء | يتكون عشاء الطفل الذي بلغ سن 11 شهرًا من
ربع كوب بطاطس مهروسة أو لحم. ربع كوب مكرونة أو أرز. بعض قطع الفاكهة الصغيرة أو العصيدة. 1/4 كوب أو 1/2 كوب خضروات ناضجة. · يجب إطعامه قبل الذهاب إلَّى الفراش. |
نصائح لزيادة وزن جسم الطفل
هناك بعض النصائح لإطعام الطفل عَنّْدما يبلغ من العمر 11 شهرًا، عَنّْدما يجد أن وزنه منخفض، بعد استشارة الطبيب والحصول على نظام غذائي لطفل يبلغ من العمر 11 شهرًا من أجل نموه الصحي والسليم. يمكن زيادة الوزن باتباع هذه النصائح
- ولا ينبغي أن تكتفِيْ بإعطائه الطعام فقط والاستمرار فِيْ إرضاعه بالإضافة إلَّى الطعام.
- عامله بالأطعمة الصحية التي تحتوي على الكثير من العَنّْاصر الغذائية والفِيْتامينات المهمة.
- يجب تجنب الوسائل التي تشتت انتباه الطفل وتشتت انتباهه أثناء الوجبة.
- أضف الدهُون الصحية للمساعدة فِيْ زيادة الوزن.
- إضافة منتجات الألبان إلَّى الوجبات الرئيسية.
- تغيير أنواع الطعام الذي يعرض عليه يشجعه على الأكل.
- أعطه الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية مفِيْدة مثل الموز.
- اتبع جدول التغذية.
وصفات يمكن إعطاؤها لطفل عمره 11 شهرًا
هناك عدة وصفات مناسبة يمكن تحضيرها وإعطاؤها للطفل وتحتوي على عَنّْاصر مهمة لتغذية الطفل، ومنها
1- وصفة الجبن والبروكلي
أثناء الحديث عَنّْ جدول إطعام طفل يبلغ من العمر 11 شهرًا، تجدر الإشارة إلَّى إحدى الوصفات التي يتم تقديمها لطفل لم يبلغ الحادية عشر من عمره وهِيْ الجبن مع البروكلي، وخطوات تحضيرها هِيْ كالآتي
مكونات
- كوب من البروكلي.
- كوب جبن.
- 2 كوب ماء.
كَيْفَ تستعد
2- وصفة القرع والبطاطا
القرع والبطاطس من الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية وستزود الطفل بالعديد من العَنّْاصر الضرورية، ولكي يتم تحضيرها جيدًا والحصول على القيمة الكاملة، يجب اتباع الإجراءات التالية
مكونات
- كوب من اليقطين.
- كوب بطاطس.
كَيْفَ تستعد
3- وصفة الزبادي بالفاكهة
فِيْما يتعلق بالحديث عَنّْ جدول التغذية لطفل يبلغ من العمر 11 شهرًا، فإن الزبادي مع ثمار الغابة هِيْ إحدى الوصفات التي يمكن تقديمها لطفل يبلغ من العمر 11 شهرًا. إليك كَيْفَِيْة التحضير
4- وصفة الأفوكادو مع الفول المهروس
يمكن تقديم هذه الوصفة للطفل فِيْ سن 11 شهرًا بعد تحضيره الجيد وفقًا للخطوات التالية
الأطعمة المحظورة للرضع
هناك بعض الأطعمة التي تضر بصحة الرضيع ويجب تجنبها لمنعها من الإصابة بالمرض ولمنع إدراجها فِيْ نظام غذائي يبلغ من العمر 11 شهرًا، بما فِيْ ذلك
- تحتوي بعض منتجات الألبان والحليب غير المبستر على العديد من البكتيريا وهِيْ ضارة.
- يمكن أن تؤدي إضافة الملح إلَّى الطعام إلَّى الإضرار بكليتي الطفل، لذا لا ينبغي إضافته.
- يجب تجنب المشروبات الغازية أو تلك التي تحتوي على السكر الصناعي.
- السكر أو العسل، الأفضل عدم إضافته إلَّى حليب الطفل أو أي نوع من الأطعمة، لأن العسل يحتوي على بكتيريا يمكن أن تؤدي إلَّى التسمم الغذائي لدى الطفل.
- المواد الغذائية التي تحتوي على مواد
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.