فوائد شرب المورينجا على الريق

فوائد شرب المورينجا على معدة فارغة

هذا النبات له فوائد عديدة إذا تناولته كشاي فِيْ الصباح الباكر على معدة فارغة، لأنه يحتوي على عدد من العَنّْاصر الغذائية التي سنقوم بتوضيحها، ومن هذه الفوائد العديدة ما يلي

يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
يساعد على تحسين الهضم من خلال دعم صحة الجهاز الهضمي.
يعمل على زيادة نشاط وحيوية الكائن الحي فِيْ الصباح.
يعمل على تخليص الجسم من السموم.
يقوي جهاز المناعة.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يحسن مستويات السكر فِيْ الدم.
يساعد فِيْ تقليل علامات الشيخوخة.
يحسن صحة العظام.
يخفف نوبات الربو وحساسية الصدر.
يعالج تكسر الشعر.
يساعد على التئام الجروح بشكل أسرع وتقليل ندبات الجلد.

القيمة الغذائية للمورينجا

المورينجا شجرة موجودة فِيْ آسيا وإفريقيا وأمريكا اللاتينية وهذه الشجرة لها فوائد عديدة لأن أوراقها تحتوي على العديد من الفِيْتامينات والمعادن وجذورها لها طعم قوي، لذلك فهِيْ تستخدم فِيْ صنع البهارات الغذائية وتحتوي المورينجا على

– 27 جرام بروتين لكل نبات.
تصل نسبة السكر إلَّى 3 جرام.
كَمْية الصوديوم حوالي 1361 ملليجرام.
تبلغ نسبة الكالسيوم فِيْ النبات حوالي 173٪ من القيمة الغذائية اليومية.
كَمْية الألياف حوالي 34 جرام.
نسبة الدهُون حوالي 6 جرام.
أما الزنك فهُو يحتوي على 27٪ من القيمة الغذائية اليومية.
يحتوي على نسبة عالية من فِيْتامين أ تصل إلَّى 176٪ من القيمة الغذائية اليومية.
تبلغ نسبة المغنيسيوم فِيْ النبات حوالي 126٪ من القيمة الغذائية اليومية.
كَمْا تحتوي على نسبة عالية من الحديد تصل إلَّى 133٪ من القيمة الغذائية اليومية.

الفوائد العامة لشجرة المورينجا

لأن الشجرة تحتوي على العديد من العَنّْاصر الغذائية، فإن لها فوائد عديدة فِيْ علاج العديد من الأمراض، منها ما يلي

1- الوقاية من السرطان

نتيجة لذلك، تحتوي شجرة المورينجا على العديد من مضادات الأكسدة مثل حمض الأسكوربيك والفلافونويد والبوليفِيْنول، والتي تحارب الجذور الحرة التي تتلف خلايا الجسم وبالتالي تسبب السرطان.

2- يعمل على خفض مستوى السكر فِيْ الدم

أجريت بعض الدراسات على حوالي ثلاثين امرأة، حيث تناولت كل واحدة منهن بانتظام حوالي 7 جرام من مسحوق المورينجا يوميًا لمدة ثلاثة أشهر متتالية، لذلك أظهرت التجربة أن مستوى السكر انخفض بنسبة 13.5٪.

هناك أيضًا دراسة أخرى أجريت على ستة أشخاص مصابين بداء السكري حيث تناول كل منهم 50 جرامًا من المورينجا وشهدوا انخفاض نسبة السكر فِيْ الدم بنسبة 21 ٪.

من هاتين الدراستين، ثبت أنه من المهم تناول المورينجا فِيْ علاج مرض السكري والحفاظ على مستوى السكر فِيْ الجسم.

3- علاج فعال للالتهابات

مع عرض فوائد شرب المورينجا على معدة فارغة، يجب توضيح أن أوراق المورينجا تحتوي على عَنّْاصر مضادة للالتهابات، لذلك فهِيْ قادرة على تقليل شدة الالتهابات التي تحدث فِيْ الجسم، وخاصة الالتهابات التي تحدث بشكل متكرر وتسببها بعض الأمراض مثل آلام المفاصل وأمراض القلب.

4- مفِيْد لصحة الشعر والبشرة

تحتوي هذه الشجرة على بذور يتم عصرها ويستخدم الزيت المستخرج منها. تحتوي كل بذرة على حوالي 38٪ أو 40٪ زيت. هذه الزيوت مفِيْدة لصحة الشعر وحيويته لاحتوائها على العديد من البروتينات وعَنّْاصر الترطيب. كَمْا يستخدم هذا الزيت لعلاج القرح التي تحدث على الجلد.

5- خفض الكوليسترول

ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الجسم من أسباب أمراض القلب، لذا فإن الحفاظ على مستوى معتدل من الكوليسترول فِيْ الجسم يمنع هذه الأمراض، كَمْا أن أوراق المورينجا تحتوي على بعض الخصائص التي تعمل ضد ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الجسم.

6- المحافظة على صحة الدماغ

لأن المورينجا يحتوي على العديد من العَنّْاصر ومضادات الأكسدة، فإنه يعمل على محاربة بعض الأمراض التي تؤثر على صحة الدماغ من خلال العمل على

حماية الناس من مرض الزهايمر
يحسن وظيفة الخلايا العصبية فِيْ الدماغ.
يحسن المزاج لأنه يحارب الاكتئاب والتوتر والقلق.
يقاوم تنكس الخلايا العصبية.
يحسن إفراز النواقل العصبية مما يساعد على تحسين الذاكرة.
إنه بمثابة الوقاية من الأمراض