طريقة استخدام حبوب اللقاح
كَيْفَِيْة استخدام حبوب اللقاح
نعلم أن حبوب اللقاح لها قدرة عالية على علاج العديد من الأمراض، لذلك من الضروري إدراجه فِيْ نظام غذائي صحي ومعرفة أفضل طريقة لاستخدام حبوب اللقاح، وذلك على النحو التالي
- يتم تناولها فِيْ شكل مكَمْلات غذائية، والتي ستكون متوفرة فِيْ الصيدليات العشبية.
- يمكن أن تؤخذ على شكل مسحوق مسحوق.
- من الأفضل تناوله فِيْ الصباح الباكر مع القليل من العسل.
- يمكن إضافة حبوب اللقاح بشكلها الطبيعي إلَّى العصائر أو الزبادي.
- لتعظيم فوائده، يمكن مزجه مع غذاء ملكات النحل.
- يمكن أن يؤكل فِيْ حالته الطبيعية ويتم طحنه على شكل كتلة هشة.
قد تختلف الكَمْية التي يجب مراعاتها عَنّْد تناول حبوب اللقاح باختلاف الحالات، لكن الكَمْية المسموح بها تصل إلَّى 3 ملاعق صغيرة يوميًا للبالغين وملعقتين كبيرتين للأطفال، على الرغم من تناولها عادة 3 مرات قبل الوجبات. وتجدر الإشارة إلَّى أنه عَنّْد استخدامه للأغراض الطبية، يمكن أن تستمر مدة العلاج من شهر إلَّى ثلاثة أشهر، ويفضل تناول جرعة صغيرة ثم زيادتها تدريجياً دون مبالغة.
جرعات حبوب اللقاح
وهنا لا بد من ذكر طريقة استخدام حبوب اللقاح بجرعات محددة حسب المراحل العمرية المختلفة على النحو التالي
- من 3 إلَّى 5 سنوات، يمكن تناول 10 جرام كحد أقصى من حبوب اللقاح.
- يفضل الأطفال حتى سن 12 عامًا تناول 15 جرامًا من حبوب اللقاح كحد أقصى.
- يأخذ البالغون جرعتين، الأولى 40 جرامًا والثانية من 15 إلَّى 20 جرامًا.
القيمة الغذائية لحبوب اللقاح
العَنّْاصر الغذائية التالية موجودة فِيْ 100 جرام من حبوب اللقاح
- حديد 1.26 مجم
- صوديوم 2 ملجم
- 4.50 جرام بروتين
- الدهُون 2.00 ز
- فِيْتامين سي 7.8 مجم
- 69 سعرة حرارية
- 10000 جرام كربوهِيْدرات
- 1.4 جرام من الألياف
- سكر 8.00 غرام
اقرأ أيضا