فوائد عصير البصل بالليمون
يشير خبراء التغذية إلَّى أهمية شرب عصير البصل مع فواكه الليمون الطازجة، لأنه يمنح الجسم طاقة كبيرة وجيدة، كَمْا يمكن إضافة الليمون والبصل إلَّى الأطباق المختلفة وغالبًا ما يتم وضعه فِيْ أطباق السلطة.
وتجدر الإشارة إلَّى أن شرب عصير هذه الفاكهة معًا له فوائد عديدة لجسم الإنسان، وهذه الفوائد مذكورة فِيْ النقاط التالية
- يقلل من أعراض الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد الحادة.
- يفِيْد فِيْ تخفِيْف أعراض التهاب الشعب الهُوائية.
- يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية.
- يساهم فِيْ تنظيم معدل ضربات القلب.
- يحفز جهاز المناعة فِيْ جسم الإنسان.
- يساعد فِيْ حماية الشخص من الإصابة بأنواع السرطان.
- يعمل على القضاء على الديدان المعوية. هذا لأنه مضاد للجراثيم.
- يفِيْد فِيْ زيادة الأداء الجنسي لدى كلا الجنسين.
- معالج جيد لمشاكل الأسنان واللثة.
- سوف يتخلص من قشرة الرأس.
- أيضا منع الإسهال والإمساك.
- التقليل من آلام الالتهابات وعلاجها بسرعة جيدة.
- ينشط الجهاز الهضمي مما ينتج عَنّْه تحفِيْز جيد لعملية الهضم.
- يزيد من كثافة الشعر.
- علاج فعال لحب الشباب.
- يحفز إنتاج الكولاجين.
- تقوية بصيلات الشعر.
- تنظيم نسبة السكر فِيْ الدم.
- علاج اضطرابات الجهاز التنفسي.
الفوائد العامة لثمار الليمون
قد تتساءل عَنّْ سبب استخدام الليمون فِيْ هذا العصير هل فوائد البصل والليمون متعددة لوجودهما أم لا لذلك يمكننا الإجابة عَنّْ هذه الأسئلة والقول إن الليمون يحتوي على العديد من العَنّْاصر الغذائية الجيدة التي توفر هذه الفوائد والطاقة للجسم، لأنه يتميز بالفوائد التالية
- يحتوي على العديد من الفِيْتامينات وأهمها فِيْتامين سي.
- كَمْا أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد.
- الكثير من مضادات الأكسدة التي تساهم فِيْ مواجهة الخلايا التالفة والقضاء عليها أو علاجها إن أمكن.
- يتميز بانخفاض احتمالية الإصابة بالمرض.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة لتنشيط الصحة العامة للجسم.
- كَمْا أنه يحتوي على بعض الفِيْتامينات ولكن بنسبة قليلة مثل (فِيْتامين “ب 1” – فِيْتامين “ب 6” – حمض الفوليك).
- كَمْا تحتوي على مجموعة من المعادن المهمة جدا للجسم والتي يحتاجها دائما مثل (الفوسفور – المغنيسيوم – الكالسيوم – البوتاسيوم).
- الحفاظ على البشرة نضرة وصحية.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- تقليل فرص الإصابة بالسكتة الدماغية.
- تقليل الوزن الزائد وحرق الدهُون المتراكَمْة فِيْ الجسم.
القيمة الغذائية للليمون
بعد التعرف على فوائد ثمار الليمون وفوائد البصل وعصير الليمون لا بد من ذكر القيمة الغذائية التي يحتويها الليمون بمقدار 58 جرام والتي تشمل القيم الموضحة فِيْ الجدول التالي
| العَنّْاصر الغذائية | القيمة الغذائية |
| الكربوهِيْدرات | 5.41 مربى |
| حديد | 0.35 مجم |
| الفوسفور | 9.3 مجم |
| السكريات | 1.45 جرام |
| حمض الفوليك | 6.4 مجم |
| البوتاسيوم | 80 مجم |
| السعرات الحرارية | 16.8 سعرات حرارية |
| فِيْتامين أ “ | 0.6 ميكروغرام |
| فِيْتامين سي” | 30.7 مجم |
| المغنيسيوم | 4.6 مجم |
| الكالسيوم | 15.1 مجم |
الفوائد العامة لفاكهة البصل
جدير بالذكر أن البصل مهم جدًا ويحتوي على مجموعة من العَنّْاصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، وإذا نظرنا إلَّى فوائد عصير البصل والليمون المضافِيْن إليه وشربوه معًا، فسنجد العديد من الفوائد والخصائص التي
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.