معلومات طبية عامة عَنّْ جسم الانسان
الصحة تاج على راس الاصحاء هكذا يقولون الله اعطانا بركات لا حصر لها ومن اهم هذه النعم الصحة يجب على الجميع ان يحافظ على هذه النعمة ولكن مع الاسف كثير منا لا يقدرها ولا يفعلها نقدر قيمة هذه النعمة العظيمة التي منحها الله. لذلك، سنقوم أدناه بإدراج بعض المعلومات الطبية المفِيْدة التي ستفِيْدنا فِيْ حياتنا اليومية.
معلومات طبية مفِيْدة للحياة اليومية
- الغذاء لا شك أن الغذاء هُو أهم شيء تحتاجه جميع الكائنات الحية للاستمرار فِيْ الحياة، ومن أجل الحصول على الطاقة اللازمة للقيام بالعديد من أنشطة الحياة، يحتاج المرء إلَّى ثلاث وجبات أساسية فِيْ اليوم. وأهمها الإفطار.
- شرب الماء الماء له فوائد عديدة على صحة الإنسان، حيث أن الماء هُو المكون الأساسي للجسم، لذا فإن تناول كَمْية كافِيْة ومنتظمة من الماء له فوائد عديدة، تصل إلَّى عشرة أكواب من الماء فِيْ اليوم.
أشياء يجب تجنبها للتمتع بالصحة
نصائح لك
- التدخين التدخين وكَيْفَ تعرف ما هُو التدخين يعتبر التبغ بشكل عام تهديدًا كارثيًا للصحة ولا توجد مواد آمنة فِيْ أي منتج من منتجات التبغ. الأضرار التي يسببها التدخين لجسم الإنسان لا تعد ولا تحصى. يمكن للتدخين أن يزيد من مخاطر حدوث مشاكل مختلفة على مدى سنوات عديدة وهناك آثار لأضرار فورية لجسم الإنسان منها تدمير الجهاز التنفسي وتلفه للقلب والأوعية الدموية والجلد والشعر والأظافر، تمامًا مثل أضرار التدخين. الجهاز العصبي المركزي وهُو مسؤول عَنّْ عدد كبير من الوفِيْات، لأن معدل وفِيْات متعاطي التبغ أعلى بثلاث مرات تقريباً من غير المدخنين.
- الابتعاد عَنّْ الكحول عليك الابتعاد عَنّْ الكحول لأن الكحول يضر بخلايا الدماغ ويعرضها مرات عديدة للجلطات.
- استهلاك الكثير من البلسم استهلاك الكثير من البلسم مثل القهُوة هُو أحد الأشياء الضارة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
- السرعة فِيْ اتخاذ القرار لا داعي للإسراع أو التسرع ويجب أن نخصص بعض الوقت فِيْ عملنا اليومي لتجنب ارتفاع ضغط الدم.
- كَيْفَِيْة التخلص من الأرق يجب أن نبذل قصارى جهدنا للتخلص من الأرق ويجب أن ننام فِيْ وقت معين ونستيقظ فِيْ وقت معين كل يوم. ويجب الامتناع عَنّْ شرب المنبهات مثل الشاي والقهُوة قبل النوم بساعات قليلة.
ماذا تفعل يوميا
نصائح لك
- التمرين هل تعلم أن التمرين يخفض نسبة السكر فِيْ الدم وأن التمارين تزيد الشهِيْة وتعطينا وزنًا مثاليًا وأن التمارين تقوي جهاز المناعة لأن جهاز المناعة هُو خط الدفاع الأول ضد الأمراض وأن التمارين يمكن أن تمنع العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان وغيرها الكثير من الأمراض الأخرى.
- المشي اليومي المشي اليومي لمدة نصف ساعة إلَّى ساعة يقلل من فرص الإصابة بالسرطان ويحافظ على بنية الجسم ومظهره وشكله.
- تناول الخضار وامضغها جيدًا إن مضغ الخضار جيدًا يزيد من المواد الكيميائية المقاومة للسرطان التي تطلقها الخضروات فِيْ جسمك.
- تناول المزيد من اللوز من الأفضل تناول اللوز بين الوجبات أو عَنّْدما نشعر بالجوع الشديد، لأن اللوز غني بالعَنّْاصر الغذائية ومفِيْد قد ينقصه نظامنا الغذائي.
- عصير الموز يعتبر عصير الموز غذاء لمن يبذل الكثير من الجهد كَمْا أنه مفِيْد للأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل القرحة والتهاب القولون.
- القرفة، أو الدراسينا، هِيْ حارق للدهُون، ومنشط طبيعي للدم، خاصة للنساء اللاتي يعانين من هرمونات غير منتظمة، ومُحسِّن للذاكرة، ويمكن أن يتسبب الكثير منها فِيْ الإصابة بالفشل الكلوي.
- عصير البرتقال ينصح به الأطباء للأطفال والمراهقين وأيضًا أثناء التعافِيْ من الحمى أو الأنفلونزا.
فِيْ الختام، العقل السليم فِيْ الجسد، والصحة كَمْا قلنا من نعمة الله تعالى علينا، فبفضلها يمكن للإنسان أن ينعم بحياة طبيعية، لذلك يجب أن يحميها بكل الطرق ويتجنبها. ما يمكنه تدمير صحته وإلحاق الأذى به حتى يتمكن من الاستمتاع بحياة طبيعية. خالية من الأمراض وهنا قمنا بإدراج بعض المعلومات الطبية لك للحفاظ على صحتنا.