طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور

كَيْفَِيْة صنع دقيق الشوفان بالحليب على الفطور

دقيق الشوفان هُو أحد أنواع الحبوب الصحية التي تستخدم فِيْ الحميات الغذائية التي يرغب الناس فِيْ إنقاص الوزن بها، وهناك العديد من الطرق التي يمكن للمرء أن يستفِيْد بها من دقيق الشوفان من خلاله والعديد من المكَمْلات والمكونات، وكَيْفَِيْة تحضير دقيق الشوفان مع الحليب للإفطار يمكن أن يكون يقتصر على ما يلي

عَنّْاصر

• كأس حليب.
• نصف كوب شوفان.
• ملعقة عسل.
• نصف ملعقة صغيرة قرفة.

كَيْفَ تستعد

نضع الحليب والقرفة فِيْ قدر على نار متوسطة ونقلب ونترك فِيْ القدر حتى يغلي الحليب.

يُضاف الشوفان إلَّى مزيج الحليب والقرفة ويترك على الموقد لمدة 5 دقائق على الأقل، ثم يُغطى القدر ويخفف النار.

اتركي المزيج لمدة 5 دقائق أخرى حتى يصبح الشوفان طريًا.

بعد الطهِيْ، يُسكب الشوفان فِيْ طبق التقديم ويُدهن بالعسل.

كَيْفَِيْة صنع دقيق الشوفان الصحي على الفطور

بعد مناقشة كَيْفَِيْة صنع دقيق الشوفان بالحليب على الفطور، يجدر بنا معرفة كَيْفَِيْة صنع دقيق الشوفان الصحي على الفطور، كَمْا ذكرنا سابقًا، الشوفان من الأطعمة المعروفة بأنها صحية وتوفر العديد من الفوائد للجسم والمكونات وطريقة تحضير دقيق الشوفان الصحي للإفطار تقتصر على ما يلي

عَنّْاصر

• كوب حليب خالي الدسم.
• ثلث كوب شوفان.
• ملعقة عسل.
• ملعقة من ماء الورد.

كَيْفَ تستعد

ضعي الحليب فِيْ قدر على الموقد حتى يغلي.

يُضاف دقيق الشوفان إلَّى الحليب المغلي ويُحرّك لمدة 5 دقائق.

يُضاف العسل وماء الورد إلَّى خليط الشوفان والحليب حتى يصبح المزيج متماسكًا.

يُسكب المزيج فِيْ وعاء التقديم، ثم يُبرد ويُتناول بارداً فِيْ اليوم التالي.

يمكنك إضافة المكسرات أو جوز الهند المبشور.

كَيْفَِيْة صنع دقيق الشوفان باللبن

يعتبر الزبادي من البدائل التي يتم استخدامها بدلاً من الحليب السائل، بالإضافة إلَّى احتواء الزبادي على العديد من العَنّْاصر الغذائية التي تفِيْد الجسم، ومن خلال توضيح كَيْفَِيْة صنع دقيق الشوفان بالحليب على الإفطار، سنعرض كَيْفَِيْة صنع دقيق الشوفان باللبن، وهذا يشمل مكونات وطريقة تحضير دقيق الشوفان مع اللبن بالآتي

عَنّْاصر

• علبة زبادي كبيرة.
• 4 ملاعق كبيرة من الشوفان.
• اسحب ملعقة كبيرة من السكر.
• ملعقتان من العسل.
• ملعقتان كبيرتان من المكسرات.
• ملعقة زبدة.
• فراولة.

كَيْفَ تستعد

نضع الزبدة فِيْ قدر على الموقد حتى تذوب، ثم نضيف الشوفان ونقلب حتى يصبح لونه بني ويتغير لونه.

نضيف المكسرات إلَّى القدر ونقلب حتى يتحول لونها إلَّى البني.

نضيف السكر مع التحريك باستمرار حتى يختفِيْ السكر.

أضيفِيْ الزبادي إلَّى الوعاء واخلطي جميع المكونات حتى تمتزج.

نقطع الفراولة إلَّى قطع صغيرة.

يُسكب نصف مزيج دقيق الشوفان واللبن فِيْ وعاء التقديم ويُضاف القليل من الفراولة.

ضعي الكَمْية المتبقية من دقيق الشوفان وباقي الفراولة على جانب الطبق.

تأكد من تقديم الطبق باردا.

كَيْفَِيْة صنع دقيق الشوفان مع الفاكهة على الإفطار

كجزء من التعرف على طريقة تحضير دقيق الشوفان بالحليب على الفطور، يمكننا التعرف على طريقة تحضير دقيق الشوفان مع الفاكهة للإفطار، لأن دقيق الشوفان مع الفاكهة للإفطار من الوجبات المتكاملة، حيث يحتوي على العديد من العَنّْاصر الغذائية الهامة للإنسان. الجسم ومكونات وطريقة تحضير دقيق الشوفان بالفواكه للإفطار تعتمد على الآتي

عَنّْاصر

• كوبان من الحليب الخالي من الدسم.
• نصف كوب شوفان.
• ملعقتان من العسل.
• ربع كوب فراولة مقطعة شرائح.
• ربع كوب توت أزرق.
• قطعة موز.

كَيْفَ تستعد

نضع الحليب والشوفان فِيْ قدر ونقلب حتى يختلط الشوفان مع الحليب.

اتركي دقيق الشوفان فِيْ القدر لمدة 5 دقائق.

نخلط الشوفان فِيْ وعاء التقديم ونضيف إليه العسل والفاكهة وتناوله باردا.

كَيْفَِيْة صنع دقيق الشوفان بالحليب والمكسرات على الفطور

المكسرات من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العَنّْاصر الغذائية التي تمنح الجسم الطاقة وتساعد على الشعور بالشبع، وكجزء من التعرف على كَيْفَِيْة تحضير دقيق الشوفان بالحليب على الإفطار، يمكننا أن نتطرق إلَّى معرفة كَيْفَِيْة صنع دقيق الشوفان بالحليب والمكسرات لوجبة الافطار وتشمل المكونات وطريقة تحضير دقيق الشوفان بالحليب والمكسرات كالتالي

عَنّْاصر

• نصف كوب شوفان.
• كوب ونصف من الماء.
• نصف كوب حليب.
• نصف كوب توت بري أو فواكه مجففة.
• ملعقة من البندق المطحون.
• ملعقة من الأرض بعيون جميلة.
• ملعقة فول سوداني.
• نصف ملعقة صغيرة قرفة.
• ملعقة عسل.

كَيْفَ تستعد

ضع الماء فِيْ قدر على نار متوسطة واتركه حتى يغلي.

نضيف دقيق الشوفان إلَّى الماء ويقلب لمدة 10 دقائق.

صفِيْ الشوفان فِيْ وعاء عميق.

أضف المكسرات والفواكه المجففة إلَّى دقيق الشوفان.

أضيفِيْ العسل والحليب والقرفة إلَّى خليط الشوفان والجوز واخلطيهم جيدًا حتى تحصلي على مزيج متجانس.

تخلط فِيْ طبق التقديم ويمكنك تزيين الوجه بالقرفة.

كَيْفَِيْة صنع دقيق الشوفان بالحليب وزبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني من المنتجات المعروفة بأنها تمنح الجسم الكثير من الطاقة، كَمْا أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة، لذا فهِيْ مناسبة للأشخاص الذين يرغبون فِيْ إنقاص الوزن وبعد الحديث عَنّْ كَيْفَِيْة صنع الشوفان بالحليب على الفطور نتناول يمكن الحديث عَنّْ كَيْفَِيْة صنع الشوفان بالحليب وزبدة الفول السوداني من خلال ما يلي

عَنّْاصر

• نصف كوب شوفان.
• 2 كوب حليب.
• ربع كوب زبدة الفول السوداني.
• 2 ملاعق كبيرة من العسل.
• نصف ملعقة صغيرة قرفة.
• مكسرات للزينة.

كَيْفَ تستعد

شغل على نار متوسطة وضعي عليها قدر متوسطة الحجم وأضيفِيْ الحليب والشوفان.

أضيفِيْ العسل وزبدة الفول السوداني إلَّى مزيج الزبادي والشوفان وقلبي حتى تمتزج المكونات.

اتركي القدر على النار حتى يغلي، ثم خففِيْ النار وقلبي من حين لآخر حتى تحصلي على القوام المناسب.

بمجرد أن يتماسك القوام، يُرفع القدر عَنّْ النار ويُسكب فِيْ أوعية التقديم، ويُزين بالمكسرات المرغوبة مثل جوز الهند أو الفول السوداني.

كَيْفَِيْة صنع فطائر الشوفان

البان كيك من الحلويات الغربية الشهِيْرة التي يتناولها الكثير من الناس على الإفطار، وتتميز الفطيرة بأنها يمكن تناولها كطبق رئيسي أو كحلوى، وبعد مناقشة كَيْفَِيْة صنع دقيق الشوفان بالحليب على الفطور نستطيع ناقش كَيْفَِيْة عمل فطيرة الشوفان، ومكونات وطريقة تحضير فطائر الشوفان كالتالي

عَنّْاصر

• 3 أكواب حليب.
• ربع كوب شوفان.
• كوبان من دقيق الشوفان.
• بيضتان.
• 4 ملاعق كبيرة زيت.
• ملعقتان صغيرتان من مسحوق الخبز.
• ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا.
• نصف ملعقة صغيرة ملح.
• 3 ملاعق سكر.
• فواكه مشكلة للتزيين.

كَيْفَ تستعد

ضعي الحليب والبيض والفانيليا والزيت فِيْ وعاء عميق واخلطي المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس.

فِيْ وعاء آخر، اخلطي الشوفان مع رقائق الشوفان والبيكنج بودر وصودا الخبز والملح والسكر وقلبي حتى تمتزج المكونات.

أضيفِيْ مزيج الحليب إلَّى خليط الشوفان مع التقليب باستمرار حتى يصبح لديك قوام متماسك قليلاً.

دع العجينة ترتاح لمدة 10 دقائق.

نضع القليل من الزيت فِيْ مقلاة مسطحة ونضعها على نار متوسطة.

صب حوالي نصف كوب من الخليط فِيْ المقلاة لتشكيل دائرة وانتظر بضع دقائق حتى يصبح قاعها ذهبيًا.

اقلب الفطيرة على الجانب الآخر وانتظر بضع دقائق أخرى حتى يتحول لونها إلَّى اللون البني الذهبي، ثم أخرجها من المقلاة.

كرر نفس الخطوات مع باقي الكَمْية حتى تنتهِيْ.

زيني وجهك بالفواكه المجففة والعسل كَمْا تريدين وتناوليها دافئة.

كَيْفَِيْة صنع دقيق الشوفان بالشوكولاتة بزبدة الفول السوداني

هناك الكثير من الناس الذين لا يعرفون أن الشوكولا يمكن تناولها فِيْ نظام غذائي لإنقاص الوزن، ومن خلال معرفة كَيْفَِيْة صنع دقيق الشوفان بالحليب على الإفطار، يمكننا تعلم كَيْفَِيْة صنع دقيق الشوفان بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني، والمكونات والطريقة يكَمْن تحضير دقيق الشوفان بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني فِيْ ما يلي فِيْ السودان

عَنّْاصر

• كوب حليب
• نصف كوب شوفان.
• ملعقة من مسحوق الكاكاو.
• ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني.
• اثنين من الموز.
• بعض قطع الشوكولاتة الداكنة.

كَيْفَ تستعد

صب الحليب فِيْ قدر على النار واتركه حتى يغلي.

أضف دقيق الشوفان إلَّى الحليب وانتظر بضع دقائق حتى يلين.

ارفعي القدر عَنّْ النار وانتظري حتى يبرد قليلًا.

يُضاف الشوفان والموز وزبدة الفول السوداني والكاكاو والقليل من الحليب إلَّى الخلاط الكهربائي.

امزج المكونات معًا حتى تحصل على قوام متجانس وسلس.

فِيْ وعاء التقديم نقطع خليط الشوفان ونزينه برقائق الشوكولاتة.

طريقة عمل الشوفان بالقرفة والتفاح

القرفة والتفاح من المكونات التي تستخدم على نطاق واسع فِيْ الأطعمة التي يتم تناولها لفقدان الوزن، وبعد معرفة كَيْفَِيْة صنع دقيق الشوفان بالحليب على الإفطار، قد نعرف كَيْفَِيْة صنع دقيق الشوفان بالقرفة والتفاح باستخدام المكونات والطريقة التالية من التحضير

عَنّْاصر

• كوب حليب
• نصف كوب شوفان.
• عصا القرفة.
• تفاح مقشر ومقطع.
• ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• كَمْية قليلة من جوز الهند.

كَيْفَ تستعد

يُسكب الحليب فِيْ قدر على النار ويُضاف إليه عود القرفة حتى يصل إلَّى نقطة الغليان.

أضف دقيق الشوفان إلَّى الحليب وانتظر بضع دقائق حتى يلين.

ارفعي القدر عَنّْ النار واتركيه يبرد قليلًا ثم أزيلي عود القرفة.

ضعي مقلاة على الموقد وضعي فِيْها التفاح المفروم مع مسحوق القرفة وقلبي باستمرار حتى تحصلي على لون ذهبي.

نقطع الشوفان فِيْ وعاء التقديم، نضيف التفاح المجهز ونزين الوجه بقليل من جوز الهند.

طريقة عمل دقيق الشوفان بالموز والفستق

الفستق من أنواع المسكرات المعروفة بمذاقها اللذيذ وإمكانية إضافتها إلَّى العديد من الأطباق، كَمْا أن إضافة الموز والفستق إلَّى دقيق الشوفان فِيْ وجبة الإفطار يمنح الإنسان إحساسًا بالحيوية والنشاط، المكونات وطريقة تحضير الموز وتشمل الفستق الحلبي ما يلي

عَنّْاصر

• 3 ملاعق كبيرة من الشوفان.
• كوب حليب
• ملعقة من الفستق المطحون.
• نصف ملعقة عسل.
• موز مقطع.

كَيْفَ تستعد

سخني الحليب فِيْ قدر على الموقد حتى يسخن وقبل أن يغلي مباشرة.

ضعي الشوفان فِيْ كوب التقديم وغطيه بالحليب الدافئ.

نضيف العسل للشوفان والحليب ونقلب حتى يختفِيْ العسل.

تُزين بشرائح الموز والفستق وتقدم باردة.

كَيْفَِيْة صنع عصير الفراولة ودقيق الشوفان

لا تقتصر الطرق التي يمكن من خلالها الحصول على فوائد دقيق الشوفان على الطعام، ولكن يمكننا الحصول على هذه الفوائد من خلال بعض المشروبات مثل عصائر الشوفان، وعَنّْدما ننظر فِيْ كَيْفَِيْة صنع دقيق الشوفان بالحليب على الإفطار، يمكننا أن نتطلع إلَّى ذلك. كَيْفَ يتم صنع عصير الفراولة والشوفان وتلخيصه المكونات وطريقة تحضير عصير الفراولة والشوفان هِيْ كَمْا يلي

عَنّْاصر

• كوب حليب الصويا.
• نصف كوب شوفان.
• قطعة موز.
• 10 قطع فراولة مجمدة.
• نصف ملعقة صغيرة فانيليا و