الرجيم السحري لإنقاص الوزن 3 كيلو فِيْ 3 أيام لسالي فؤاد

الحمية السحرية لخسارة 3 جنيهات فِيْ 3 أيام بقلم سالي فؤاد

النظام الغذائي الذي ابتكرته سالي فؤاد يسمى الرجيم السحري لأن نتائجه ظهرت بعد ثلاثة أيام عَنّْدما بدأ متابعيها فِيْ إتباعه، لذا فإن الرجيم السحري كَيْفَ يفقد 3 كيلو جرام فِيْ 3 أيام بواسطة سالي فؤاد يسمى الرجيم السحري لهذا السبب ويتبع

اليوم الأول

فِيْ بداية الرجيم يتم تقسيم الوجبات على النحو التالي

• قبل الفطور كوب ماء دافئ وقليل من عصير الليمون وملعقة عسل.
• الإفطار بيضة واحدة وخيار وقطعة صغيرة من جبنة الفِيْتا.
• الغداء علبة تونة “فِيْ محلول ملحي وليس زيت”، مصفاة من الزيت ومعصورة بالليمون، وطبق كبير من السلطة مكون من “خس وجرجير وفجل وخيار”، كوب لبن منزوع الدسم بدون سكر.
• العشاء علبة زبادي منزوع الدسم أو قليل الدسم مع بضع قطرات من الليمون.

ثاني يوم

تشمل الوجبات التالية

• قبل الفطور كوب ماء دافئ وملعقة خل تفاح وملعقة عسل.
• الإفطار 2 بيضة وخيار وقطعة صغيرة من الجبن القريش.
• الغداء 3 سمكات متوسطة الحجم بحجم كف يدك، طبق سلطة كبير مكون من (خس، جرجير، فجل، خيار)، فنجان قهُوة بدون سكر.
• العشاء علبة زبادي قليل الدسم أو قليل الدسم، فِيْتامين سي نقاط من الصيدلية.

ثالث يوم

تشمل الوجبات التالية

• قبل الفطور كوب ماء دافئ معصورة ليمون وملعقة عسل.
• الفطور ثلاث ملاعق فاصوليا وخيار.
• الغداء صدر دجاج – طبق كبير من السلطة (خس، جرجير، فجل، خيار)، فنجان قهُوة بدون سكر.
• العشاء علبة زبادي قليل الدسم أو قليل الدسم، خيار.

بدائل الوجبات الغذائية

تعَنّْي بدائل الوجبات استبدال مكونات الطعام بالحلول المتاحة الأخرى التي تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية مثل الطعام الأصلي.