فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية

فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية

أظهرت الأبحاث أن حليب الصويا يحتوي على مواد تؤدي نفس وظيفة هرمون الاستروجين، وهُو أحد الهرمونات الأنثوية المهمة، لذلك فإن حليب الصويا مفِيْد جدًا لجميع النساء، خاصة اللاتي وصلن إلَّى سن اليأس.

حيث يعمل حليب الصويا على تخفِيْف الأعراض التي تحدث نتيجة انقطاع الدورة الشهرية عَنّْد النساء فِيْ هذا العمر كَمْا يعمل على زيادة مستوى هرمون الاستروجين فِيْ الجسم وبالتالي زيادة حجم الثدي بالإضافة إلَّى حماية المرأة من خطر الاصابة بالسرطان.

فوائد حليب الصويا

هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم من خلال الاستهلاك المنتظم لحليب الصويا ويرتبط معظمها بفوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية، لذلك سنشرحها بمزيد من التفصيل أدناه

1- حليب الصويا للدورة الشهرية

أظهرت الأبحاث أن حليب الصويا يقلل من حدة الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية عَنّْد الفتيات أو النساء، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الايسوفلافون الصويا، والتي تعمل على زيادة معدل هرمون الاستروجين فِيْ الجسم، بحيث لا تشعر المرأة بذلك. آلام الدورة الشهرية الشديدة، وبالتالي فإن هذه الفائدة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بفوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية.

2- حليب الصويا للتسمين

يعالج حليب الصويا مشكلة النحافة عَنّْ طريق زيادة وزن الجسم بشكل صحي وذلك للأسباب التالية

• يزيد الوزن لاحتوائه على قيمة غذائية عالية لذا يفضل شربه كَمْشروب مكَمْل خلال النهار حتى تظهر النتائج المرجوة.
• يمكن مزجه مع الفواكه التي تحبها لأنه يزيد من السعرات الحرارية فِيْ حليب الصويا.
• أثبتت الأبحاث أن لها تأثيرًا معَنّْويًا على هرمونات الجسم، وخاصة الغدد ذات الإفرازات الداخلية، وبالتالي يؤدي استهلاكها المستمر إلَّى زيادة كبيرة فِيْ وزن الجسم.
• يقوي عضلات الجسم.

3- تكبير الثدي

ترتبط فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية بفائدته فِيْ تكبير الثدي، حيث يؤدي الاستهلاك المستمر لحليب الصويا إلَّى زيادة كَمْية الهرمون الأنثوي فِيْ الجسم، مما يؤدي إلَّى زيادة حجم الثدي. فترة قصيرة كَمْا أنه يعمل على زيادة حجم الأرداف وعلاج ترهل الثديين بما فِيْ ذلك معظم النساء فِيْ سن اليأس.

4- حليب الصويا للحامل

فِيْ ضوء المعلومات حول فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية، لنتعرف على فوائده للحوامل، حيث ينصح النساء الحوامل بتناول حليب الصويا أثناء الحمل للأسباب التالية

• يعمل على تقليل مشكلة التقلبات المزاجية التي تعاني منها المرأة أثناء الحمل.
• ينظم مستويات السكر فِيْ الدم وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسكري لدى النساء العاملات.
• يقي الحوامل من خطر الإصابة بفقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
• يزود الجنين بالبروتين الذي يحتاجه للنمو الصحي.

5- فوائد حليب الصويا للشعر

يعالج حليب الصويا مشاكل الشعر المختلفة على النحو التالي

• يحتوي على العديد من الفِيْتامينات الأساسية التي يحتاجها الشعر، منها الحديد والكالسيوم والبروتين وحمض الفوليك والبوتاسيوم والألياف الطبيعية.
• يمنح الشعر مظهراً مليئاً بالحيوية واللمعان لاحتوائه على فِيْتامين ب.
• يقلل من مشكلة تساقط الشعر.
• يعالج أطراف الشعر التالف فِيْ وقت قصير لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات.
• يمكن استخدامه عَنّْ طريق شرب كوب يومياً أو بوضعه على الشعر بدلاً من البلسم.

6- فوائد حليب الصويا للبشرة

يعمل حليب الصويا على القضاء على العديد من مشاكل البشرة كالآتي

• يحمي البشرة من مخاطر الجفاف لاحتوائه على العديد من البروتينات التي تحافظ على ترطيب البشرة لأطول فترة ممكنة.
• يعمل عَنّْ طريق التخلص من خلايا الجلد الميتة وتنشيط البشرة لإنتاج خلايا جديدة للجلد لاحتوائه على نسبة عالية من فِيْتامين E عَنّْ طريق دهن حليب الصويا على الجلد لمدة لا تقل عَنّْ 20 دقيقة ثم غسل الجلد بماء فاتر.
• يساعد على تأخير ظهُور علامات الشيخوخة التي تظهر على الجلد على شكل تجاعيد دقيقة، حيث ينشط الجلد لإنتاج الكولاجين.
• يجعل البشرة منتعشة للغاية ومتوهجة ويملأها بالحيوية لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

ومع ذلك، بالإضافة إلَّى فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية، هناك العديد من الفوائد الأخرى

• يعمل كحماية ضد عسر الهضم لاحتوائه على اللاكتوز.
• يزيد من قوة جهاز المناعة فِيْ الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات التي يحتاجها الجسم.
• ينشط الدورة الدموية فِيْ الجسم ويمنحه الطاقة ولا يعاني من الخمول والكسل.
• يزيد من أداء الذاكرة لكبار السن.
• يقلل من خطر انسداد الشرايين لأنه يقلل من مستوى الكوليسترول الضار فِيْ الجسم ويزيد من مستوى الكوليسترول النافع.
• يزيد من قوة العظام، ويحمي الإنسان من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، حيث يحتوي على نسبة عالية من فِيْتويستروغنز.
• يعمل على حماية الأنسجة التي يتكون منها الجسم من التلف لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
• يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء فِيْ الجسم.
• يزيد من الرغبة الجنسية عَنّْد النساء، وهذا يعتبر من فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية.
• يزيد من سرعة نمو الأظافر ويظهر بصحة جيدة.
• يقوي الرؤية وفِيْ نفس الوقت يحافظ على صحة العين.
• يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

القيمة الغذائية لحليب الصويا

يحتوي حليب الصويا على قيمة غذائية عالية وسنشرح أدناه العَنّْاصر الغذائية الموجودة فِيْ 100 جرام من حليب الصويا التي نعرفها نحن العلماء عَنّْ فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية

• 43 سعرة حرارية
• 4 مليلتر من الماء.
• ما يعادل 43 ملليغرام من الفوسفور.
• 6 غرامات من البروتين.
• مغنيسيوم بجرعة 15 ملغ.
• الحديد بجرعة 0.42 مجم.
• 47 جرام من الدهُون الكلية.
• 92 جرام من الكربوهِيْدرات.
• 2 جرام من الألياف الطبيعية.
• 123 ملليغرام من الكالسيوم.
• 65 جرام سكر.
• 6 ملليغرام من الكولين.
• بوتاسيوم بكَمْية 122 مجم.
• حمض الفوليك بكَمْية 9 ميكروجرام.
• 47 ملليغرام من الصوديوم.
• 26 مجم زنك.
• 165 مجم من النحاس.
• السيلينيوم بكَمْية 2.3 ميكروجرام.
• 029 ملليغرام من فِيْتامين ب 1.
• 184 ملليغرام من فِيْتامين ب 2.
• 425 ملليغرام من فِيْتامين ب 3.
• 031 ملليغرام من فِيْتامين ب 6.
• 85 ميكروجرام من فِيْتامين ب
• 55 ميكروجرام من فِيْتامين أ.
• 3 ميكروجرام من فِيْتامين ك.
• 1 ميكروجرام من فِيْتامين د.
• 11 ملليغرام من فِيْتامين هـ.
• 205 جرام من الأحماض الدهنية المشبعة.
• 382 جرام أحماض دهنية أحادية غير مشبعة.
• 858 جرام من الدهُون الثلاثية.

وصفات حليب الصويا

فِيْما يتعلق بمعرفة فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية، يجب أن نكون على دراية بوصفاته، لأن هناك العديد من الوصفات التي يمكن تحضيرها لفائدة حليب الصويا، وفِيْما يلي سنشرح الوصفات حسب المشكلة التي تتعامل معها

1- وصفة حليب الصويا للهرمونات الأنثوية

يمكن استخدام حليب الصويا لزيادة معدل الهرمونات الأنثوية عَنّْد النساء عَنّْ طريق تحضير الطريقة كالتالي

مكونات

• 4 أكواب فول الصويا.
• ملعقة حليب.
• مصفاة مثقبة دقيقة.
• 9 أكواب ماء فاتر.

كَيْفَ تستعد

ننقع كَمْية الفاصوليا التي لدينا فِيْ وعاء عميق من الماء لمدة 9 ساعات.

ضع الفاصوليا المنقوعة فِيْ الخلاط الكهربائي لمدة 4 دقائق أو حتى تمتزج جيدًا.

يوضع الخليط فِيْ قدر على الموقد ثم يخلط جيداً.

ارفعي القدر عَنّْ النار قبل أن يغلي.

يُصفى المزيج جيدًا باستخدام مصفاة.

أضيفِيْ الحليب إلَّى الخليط ثم اخلطي جيداً.

ينصح بتناول حليب الصويا خلال يوم واحد من تحضيره بشرط حفظه فِيْ مكان دافئ.

2- قناع تسمين حليب الصويا

من خلال وضع قناع حليب الصويا عليها، يمكن تسمين أجزاء معينة من الجسم، لذلك سنوضح طريقة تحضيرها بالتفصيل فِيْ النقاط التالية

مكونات

• ملعقة متوسطة من دقيق الشوفان.
• ملعقة كبيرة من حليب الصويا.
• ملعقة من نشا الذرة.
• ملعقة نسكافِيْه.

كَيْفَ تستعد