ما هُو معدل نبضات القلب الطبيعي
معدل ضربات القلب الطبيعي
من خلال مقال اليوم ما هُو معدل ضربات القلب الطبيعي، سنكتشف أن هناك العديد من الحقائق التي يجب معرفتها عَنّْ معدل ضربات القلب الطبيعي، وتشمل هذه الحقائق ما يلي
- بالإضافة إلَّى سرعة دقات القلب نجد أن إيقاع ضربات القلب من أهم الأمور التي إذا كان بها أي خلل تدل على حالة صحية خطيرة.
- سبب واحد من كل أربع وفِيْات فِيْ الولايات المتحدة هُو أمراض القلب، لذلك نريد أن نضع فِيْ اعتبارنا أن مراقبة معدل ضربات القلب بانتظام أمر ضروري.
- وتجدر الإشارة إلَّى أن هناك حدًا أقصى لمعدل ضربات القلب يختلف من شخص لآخر.
- عَنّْدما يكبر الشخص وينتقل من الطفولة إلَّى المراهقة والبلوغ، يبدأ معدل ضربات القلب الطبيعي فِيْ الانخفاض تدريجيًا.
ما هُو معدل ضربات القلب الطبيعي
فِيْ الفقرات التالية سنتعرف على محور مقال اليوم، ما هُو معدل ضربات القلب الطبيعي
- إذا كان الشخص يبلغ من العمر 20 عامًا، فإن معدل ضربات القلب الطبيعي يتراوح من 100 إلَّى 170 نبضة فِيْ الدقيقة ويبلغ الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب 200 نبضة فِيْ الدقيقة.
- ولكن إذا كان الشخص يبلغ من العمر 30 عامًا، نجد أن معدل ضربات القلب الطبيعي يتراوح من 95 إلَّى 162 نبضة فِيْ الدقيقة ويتم تسجيل متوسط معدل ضربات القلب الأقصى ليكون 190 نبضة فِيْ الدقيقة.
- وبخصوص إجابة سؤال مقال اليوم، ما هُو معدل ضربات القلب الطبيعي، نجد أنه إذا بلغ الشخص سن 35، فإن معدل ضربات القلب الطبيعي يتراوح من 93 إلَّى 157 نبضة فِيْ الدقيقة.
- عَنّْدما يبلغ الشخص سن الأربعين، فإن نطاق معدل ضربات القلب المستهدف هُو 90 إلَّى 153 نبضة فِيْ الدقيقة.
- على مدار 45 عامًا، وجدنا أن معدل ضربات القلب الطبيعي يتراوح من 88 إلَّى 149 نبضة فِيْ الدقيقة.
- عَنّْدما نتحدث عَنّْ معدل ضربات القلب الطبيعي، نجد أن الشخص الذي يزيد عمره عَنّْ 50 عامًا يؤدي إلَّى تواتر يتراوح من 85 إلَّى 145 نبضة فِيْ الدقيقة.
- عَنّْدما يبلغ الشخص 55 عامًا، يتراوح متوسط معدل ضربات القلب من 83 إلَّى 140 بعد دقيقة واحدة.
- فِيْ سن الستين، يتراوح معدل ضربات القلب من 80 إلَّى 136 نبضة فِيْ الدقيقة.
- فِيْ سن 65، يتراوح نطاق معدل ضربات القلب المستهدف من 78 إلَّى 132 نبضة فِيْ الدقيقة.
- أخيرًا، نجد أن البالغ من العمر 70 عامًا لديه معدل ضربات قلب يتراوح بين 75 و 128 نبضة فِيْ الدقيقة.
معدل ضربات القلب الطبيعي للأطفال
بعد معرفة معدل ضربات القلب الطبيعي نجد أن معدل ضربات القلب يختلف باختلاف عمر الشخص، لذلك نجد أن معدل ضربات القلب الطبيعي للأطفال هُو كَمْا يلي
- يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي من 70 إلَّى 190 نبضة فِيْ الدقيقة لطفل يتراوح عمره بين 1 و 30 يومًا.
- إذا كان عمر الطفل من 30 يومًا إلَّى 11 شهرًا، فإن معدل ضربات القلب الطبيعي له يتراوح من 80 إلَّى 160 نبضة فِيْ الدقيقة.
- عَنّْدما يبلغ الطفل سن عام واحد حتى سن الثانية، يكون معدل ضربات القلب الطبيعي من 80 إلَّى 130 نبضة فِيْ الدقيقة.
- من سن 3 إلَّى 4 سنوات نجد أن معدل ضربات القلب الطبيعي يتراوح من 80 إلَّى 120 نبضة فِيْ الدقيقة.
- عَنّْدما يبلغ الطفل سن الخامسة وحتى سن السادسة يكون معدل ضربات القلب بين 75 و 115 نبضة فِيْ الدقيقة.
- من المهم معرفة أن الطفل البالغ من العمر 7 سنوات لديه معدل ضربات قلب طبيعي من 70 إلَّى 110 نبضة فِيْ الدقيقة.
- بعد أن يبلغ الطفل سن العاشرة، يكون معدل ضربات قلبه الطبيعي من 60 إلَّى 100 نبضة فِيْ الدقيقة.
معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء التمرين
فِيْما يتعلق بسؤال مقال اليوم، ما هُو معدل ضربات القلب الطبيعي، فِيْ الفقرات التالية نتعرف على معدل ضربات القلب الطبيعي عَنّْدما يمارس الشخص مثل هذا
فِيْ الواقع، سيبدأ معدل ضربات القلب الطبيعي للشخص فِيْ الزيادة مع ممارسة الرياضة البدنية، ولكن يجب إدراك أن معدل ضربات القلب أثناء الراحة للرياضيين أقل من 60 نبضة فِيْ الدقيقة.
معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة الحامل
يختلف معدل ضربات قلب المرأة الحامل بالتأكيد عَنّْ معدل ضربات قلب الأشخاص الآخرين، وسنشرح لك ذلك على النحو التالي
- الزيادة فِيْ معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة الحامل ناتجة عَنّْ ضخ الجسم للدم للأعضاء والمشيمة، لذلك نجد أن معدل ضربات القلب الطبيعي لها هُو فِيْ المتوسط 79.3 نبضة فِيْ الدقيقة، ولكن بعد عبور 40 أسبوعًا من أثناء الحمل نجد أن المعدل المتوسط هُو 86.9 نبضة فِيْ الدقيقة.
- لكن لا داعي للقلق لأن ضربات القلب القصيرة هِيْ من التغيرات التي تحدث فِيْ حياة المرأة الحامل، وهِيْ شائعة، وهذا التغيير دليل على وجود مشكلة صحية أو انسداد فِيْ القلب، ولكن فِيْ حالات نادرة. معظمها غير ضار.
طرق الحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي
من الضروري الحفاظ على معدل ضربات قلب مناسب لأنه مهم لحماية صحة القلب، وهناك العديد من الخطوات التي يمكن اتخاذها لمساعدة الشخص على حماية قلبه، ومنها ما يلي
- يجب على المرء أن يتجنب التوتر والقلق المستمر لأن القلق يزيد من معدل ضربات القلب بل ويؤثر سلبًا على ضغط الدم، وإحدى الطرق التي يمكن للشخص أن يخفف بها التوتر هِيْ ممارسة اليوجا أو ممارسة اليقظة والتأمل.
- تتمثل إحدى طرق الحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي فِيْ تجنب التدخين، مما يؤدي إلَّى زيادة معدل ضربات القلب فجأة.
- قد يلجأ الإنسان إلَّى إنقاص الوزن لحماية قلبه من أمراض الدورة الدموية، لأن زيادة الوزن تعَنّْي أن القلب يعمل بشكل مضاعف وقوي لإمداد جميع مناطق الجسم بالأكسجين والمواد المغذية.