أسباب انتفاخ البطن وضيق التنفس بعد الأكل
أسباب الغازات وضيق التنفس بعد الأكل
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلَّى انتفاخ البطن بالإضافة إلَّى ضيق التنفس بعد الأكل، وسوف نتعرف عليها من خلال الفقرات التالية
أسباب الغازات بعد الأكل
هناك أسباب عديدة لانتفاخ البطن، وتحديداً بعد الأكل، وسنتعرف عليها من خلال الفقرات التالية
1- تناول بعض الطعام
يمكن أن يؤدي تناول أطعمة معينة إلَّى إطالة وقت الهضم، وتؤدي سرعة المضغ إلَّى دخول الهُواء عَنّْد البلع، مما يؤدي إلَّى زيادة الغازات، وتختلف كَمْية الغازات حسب نوع الطعام، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي
- القمح يمكن أن يسبب الغلوتين الموجود فِيْ القمح الانتفاخ والألم لأن القمح يوجد فِيْ معظم الأطعمة كَمْا يوجد فِيْ الخبز والمعكرونة والكعك والمعجنات.
- البصل والثوم البصل غني بالألياف القابلة للذوبان، وخاصة النوع الذي يسمى الفركتانز، والذي يسبب الانتفاخ.
- البقوليات البقوليات غنية بالألياف مثل الفول والعدس مما يؤدي إلَّى انتفاخ البطن وتراكَمْ الغازات.
- الشعير يحتوي الشعير على مادة الغلوتين وهِيْ مادة يصعب على الجهاز الهضمي تكسير العَنّْاصر الغذائية المهمة مثل الفِيْتامينات والمعادن والألياف لأنها غنية بالألياف التي يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات فِيْ المعدة.
- التفاح يحتوي التفاح على الألياف التي يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات لدى بعض الأشخاص.
- المشروبات الغازية المشروبات الغازية غنية بغاز ثاني أكسيد الكربون مما يتسبب فِيْ تكون هذه الفقاعات والاستهلاك المفرط لها يسبب الانتفاخ وتراكَمْ الغازات نتيجة دخول هذه الغازات إلَّى الجهاز الهضمي مباشرة مما يؤدي إلَّى إرخاء المعدة لفترة قصيرة من الوقت مباشرة بعد تناولها. لكنها غازات.
- الحليب يمكن أن يسبب الحليب عسر الهضم لاحتوائه على اللاكتوز الذي لا تستطيع المعدة تكسيره.
- الخضروات الصليبية تنتمي إلَّى عائلة الكرنب والبروكلي والقرنبيط والقرنبيط، وهِيْ من أغنى الأطعمة بالفِيْتامينات المهمة، لكن تناولها المفرط يسبب الغازات فِيْ المعدة.
- الأطعمة الحلوة المصنعة تحتوي هذه الحلويات المصنعة على مركبات ضارة تسبب انتفاخ المعدة.
- الملح الزائد عَنّْد تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالملح، يتراكَمْ الماء تحت الجلد، مما قد يؤدي إلَّى انتفاخ المعدة.
- الأطعمة الدهنية الأطعمة الدهنية مثل الأطعمة المقلية أو الوجبات السريعة يمكن أن تسبب الانتفاخ بسبب صعوبة هضمها.
2- أمراض الجهاز الهضمي
من أهم أسباب الغازات وضيق التنفس بعد تناول الطعام أن الشخص يعاني من بعض الأمراض فِيْ الجهاز الهضمي التي تجعله يشعر باستمرار بهذا الإحساس. يمكن أن تكون هذه الأمراض ما يلي
- اضطرابات الشهِيْة وهِيْ الأمراض التي تؤثر على شهِيْة الشخص وتجعله يعاني من فقدان الشهِيْة أو يعاني من الشره المرضي العصبي، والتي يمكن أن تحفز الشخص بسرعة وبشكل مستمر عَنّْدما يشعر بالتوتر.
- البكتيريا الزائدة فِيْ الأمعاء فِيْ هذه الحالة، تتكاثر البكتيريا السيئة أكثر من المعتاد وتسبب آلامًا فِيْ البطن وانتفاخًا.
- خزل المعدة يمكن أن تصاب المعدة بهذا المرض الذي يضعف عضلة المعدة ويمنعها من العمل بشكل صحيح مما يسبب الانتفاخ وعسر الهضم.
- حساسية اللاكتوز يمكن لأي شخص أن يصاب بحساسية اللاكتوز التي تبدأ فِيْ مضايقته عَنّْد تناول أي من المنتجات الغنية باللاكتوز.
- الداء البطني يصاب الشخص بهذا المرض، ويعاني بسببه من اضطرابات فِيْ الجهاز الهضمي، عَنّْدما يأكل منتجات غنية بالجلوتين.
- متلازمة القولون العصبي متلازمة القولون العصبي تسبب الغازات المستمرة والشعور بالتململ.
- ارتجاع المريء فِيْ هذه الحالة، يمكن للطعام والغاز والعصائر العودة من المعدة إلَّى المريء، مما يسبب صعوبة فِيْ الهضم.
- الإمساك وهُو أحد أكثر أسباب الغازات شيوعًا.
3- أن المرأة حامل
قد تشعر المرأة الحامل بالانتفاخ، خاصة فِيْ الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، نتيجة لكبر حجم الجنين وتوسع الرحم فِيْ منطقة البطن وضغطه على الجهاز الهضمي، مما يجعلها تشعر بالانتفاخ وعدم الراحة.
4- الإصابة بالسرطان
قد يشعر الشخص بالانتفاخ بسبب الأنواع التالية من السرطان
- سرطان القولون.
- سرطان البنكرياس.
- سرطان المعدة.
- سرطان الكبد.
- سرطان المبيض.
- سرطان عَنّْق الرحم.
5- أسباب أخرى
هناك عدة أسباب أخرى تؤدي إلَّى الغازات بعد الأكل وسنتعرف عليها من خلال النقاط التالية
- الدورة الشهرية.
- فتق.
- احتباس السوائل فِيْ البطن.
- التدخين.
- نظام غذائي سيء.
- بدانة.
أسباب ضيق التنفس بعد الأكل
بينما تشمل أسباب ضيق التنفس بعد الأكل ما يلي
1- الإصابة بمرض الانسداد الرئوي
يعاني مرضى الانسداد الرئوي من ضيق فِيْ التنفس بعد تناول الطعام، خاصة إذا كانت وجبة كبيرة أو دهنية، ويحدث ذلك نتيجة استنشاق ملوثات فِيْ الهُواء، مثل الدخان غير المباشر أو ملوثات أخرى. فِيْ هذه الحالة يشعر المريض بالتعب وضيق التنفس بسبب تناول كَمْية كبيرة من الطعام فِيْ منطقة الصدر والمعدة. لا يسمح لي بالتنفس جيدًا.
2- فتق الحجاب الحاجز
عَنّْدما يحدث فتق الحجاب الحاجز وتضخم المعدة بشكل ما، فإنه يضغط على الحجاب الحاجز، وتخرج المعدة من الفتق عبر الحجاب الحاجز وتضغط على الرئتين، مما يسبب صعوبة فِيْ التنفس بعد تناول كَمْية كبيرة من الطعام.
3- التهاب المريء الارتجاعي
يعاني الأشخاص المصابون بالارتجاع المعدي المريئي من صعوبات فِيْ التنفس بعد تناول الطعام بسبب عودة الطعام والضغط على المريء، مما يسبب الشعور بالاختناق.
4- حساسية الطعام
يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص لأن هذه الحساسية تسبب العديد من المشاكل، بما فِيْ ذلك بعد الأكل مباشرة وبعد عدة ساعات من تناول الطعام.
5- استنشاق بعض جزيئات الطعام أثناء الأكل
يمكن لأي شخص أن يستنشق جزيئات الطعام أثناء الأكل أو جزيئات السوائل، ويمكن للحلق أن يلفظ تلك الجسيمات التي يمكن أن تعرض الشخص للاختناق، ولكن عَنّْدما يحدث ذلك للأشخاص المصابين بأمراض الجهاز التنفسي، لا يجوز للشخص إزالة الجسيمات، مما يتسبب فِيْ اختناقهم. .
6- أسباب أخرى
هناك عدة أسباب أخرى سنتعرف عليها من خلال النقاط التالية
- الربو.
- فشل القلب الاحتقاني
كَمْا يمكن التأكيد على أن كل هذه النقاط السابقة لا علاقة لها بأسباب الغازات وضيق التنفس بعد الأكل.
نصائح لتقليل الغازات
من خلال تحديد أسباب الغازات وضيق التنفس بعد الأكل، يمكننا الالتزام ببعض النصائح لتجنب الغازات. النصائح هِيْ كَمْا يلي
- تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات.
- تجنب الأطعمة المصنعة الغنية بالدهُون.
- من الأفضل تناول الطعام ببطء والمضغ جيدًا.
- تناول كَمْيات صغيرة ومتكررة وتجنب تناول كَمْيات كبيرة من الطعام دفعة واحدة.
- يمكنك تناول بعض الفواكه التي تساعد على تحسين الهضم.
- يمكن الاعتماد على الخضار التي لا تسبب التعب الهضمي ليتم هضمها.
- يمكن استخدام الحليب الخالي من اللاكتوز، مثل حليب اللوز.
- يجب أن تلتزم بمياه الشرب الكافِيْة.
- من الأفضل القيام بتمارين خفِيْفة مثل المشي لمدة 30 دقيقة فِيْ اليوم.
- اجلس مستقيماً لمدة تصل إلَّى 30 دقيقة بعد الأكل.
- تجنب شرب السوائل أثناء الأكل.
- يمكنك تناول موزة واحدة قبل النوم لأنها غنية بالبوتاسيوم الذي ينظم سوائل الجسم.
- تجنب مضغ العلكة لأنها تسبب دخول الغازات إلَّى المعدة.
- لا تأكل قبل النوم بساعتين.
- يمكنك تناول فنجان من القهُوة فِيْ الصباح، لكن احرص على عدم الإفراط فِيْ تناوله لأنك مصاب بالجفاف.
الأطعمة التي تقلل الانتفاخ
هناك بعض الأعشاب التي عَنّْد استخدامها يمكن أن تقلل من انتفاخ البطن وتعالج بعض أسباب الغازات وضيق التنفس بعد الأكل إذا كانت الأسباب غير مرضية. تشمل هذه الأطعمة ما يلي
- حبة البركة تعمل حبة البركة على طرد الغازات من المعدة وبالتالي تقليل الانتفاخ، كَمْا تساعد حبة البركة على التخلص من السموم من الجسم.
- النعَنّْاع من أشهر الأعشاب فِيْ الطب البديل لعلاج أمراض المعدة وانتفاخ البطن.
- القرفة عَنّْد تناول ملعقة من القرفة مع العسل الأبيض، أو شرب مغلي القرفة، فإنها تطرد الغازات وتزيل الانتفاخ.
- الكَمْون يمكن أن يعالج بعض أمراض المعدة والجهاز الهضمي، فهُو لا يخفف الألم فقط أو يخفف من انتفاخ البطن، لذلك ننصح بتناول مغلي من الكَمْون لتقوية وظائف الجهاز الهضمي.
- الكركَمْ يمكن أن يساعد الكركَمْ المعدة فِيْ تخفِيْف الانتفاخ والغازات.
- الزنجبيل يمكنك تناول مكعب من الزنجبيل يومياً أو شرب كوب من مغلي الزنجبيل الذي يعمل كوقاية من العديد من الأمراض ويقوي جهاز المناعة ويطرد الغازات من المعدة ويحسن الهضم.
- الزعتر طبخ الزعتر يقلل من المغص ويساعد على طرد الغازات.
- البقدونس عَنّْ طريق طهِيْ البقدونس، يمكنك التخلص من انتفاخ البطن وإدرار البول.
- الكزبرة تساعد على أكل م