فِيْتامين د للمرأة الحامل فِيْ الشهر الرابع
يعتبر فِيْتامين د من أهم الفِيْتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل مستمر، فهُو بالإضافة إلَّى الكالسيوم مسؤول عَنّْ بناء العظام والأسنان، وينتمي الهرمون إلَّى عائلة هرمون الستيرويد.
لذلك من الضروري التأكد من تزويد الجسم بفِيْتامين (د) يومياً بمقدار 400 إلَّى 600 وحدة وذلك للوقاية من هشاشة العظام.
فِيْ هذا السياق، تنصح المرأة الحامل دائمًا بتناول كَمْية إضافِيْة من فِيْتامين د للمساعدة فِيْ تقوية عظامها، لأن الجنين فِيْ بداية تكوينه يبدأ فِيْ تلقي الفِيْتامينات والعَنّْاصر التي يحتاجها من جسم الأم لمساعدته على النمو. على وجه صحيح.
وتشمل هذه العَنّْاصر، على سبيل المثال، الكالسيوم وفِيْتامين د المسئولين عَنّْ تكوين عظام الجنين، وبالتالي فإن الأم معرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام، لذلك يجب تعويض نقص الكالسيوم عَنّْ طريق تناول فِيْتامين د من مصادر طبيعية.
بالإضافة إلَّى ذلك، من المهم تناول فِيْتامين د للمرأة الحامل فِيْ الشهر الرابع لضمان سلامة نمو الجنين والحفاظ على صحة الأم من مخاطر الحمل مثل التسمم وهشاشة العظام.
من أهم فوائد فِيْتامين د للحامل ما يلي
- يساعد على زيادة معدل امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الطعام، حيث أن هذين العَنّْصرين مهمان للغاية للحفاظ على صحة عظام الأم وأسنانها.
- يحمي الأم من هشاشة العظام.
- فهُو يقلل من خطر تعرض المرأة الحامل لتسمم الحمل، مما قد يؤدي إلَّى الإجهاض ويعرض حياة الأم للخطر.
- يساعد فِيْتامين د على النمو السليم لعظام الجنين.
- يقلل من أعراض الحمل المتعبة التي تعاني منها المرأة بدءًا من إخصاب البويضة.
- أثناء الحمل، تكون المرأة معرضة لخطر الإصابة بمرض السكري، ولكن بفضل فِيْتامين د، ينخفض معدل زيادة السكر فِيْ الدم.
- يساعد فِيْ تقوية جهاز المناعة مما يقلل من فرص إصابة المرأة الحامل بأمراض مختلفة.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أثناء الحمل.
- يلعب فِيْتامين د دورًا رئيسيًا فِيْ منع الالتهابات البكتيرية أو الفِيْروسية.
- يحافظ على سلامة أنسجة المخ، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وأمراض الدماغ الأخرى.
- يقلل من فرص الولادة القيصرية.
- يقي المرأة الحامل من الإصابة بالسرطان لقدرته على تنظيم معدل نمو خلايا الجسم ويحد من حدوث أي نمو غير طبيعي للخلايا فِيْ الجسم.
- يقلل من الأرق وعدم انتظام النوم.
- يساهم بشكل كبير فِيْ الحد من اضطرابات الجهاز الهضمي أثناء الحمل، مثل الإسهال والإمساك وغيرها.
- يساعد فِيْ تنظيم نمو الخلايا الجنينية.
الجرعة المسموح بها من فِيْتامين د للحوامل
كَمْا أوضحنا أن استخدام فِيْتامين د للحامل فِيْ الشهر الرابع مهم جدا لأنه يجلب فوائد كثيرة للأم والجنين، ولكن يجب تناول فِيْتامين د حسب الجرعة المسموح بها للمرأة الحامل.
حيث يسمح للمرأة الحامل بتناول 15 ميكروغراماً، أي ما يعادل 600 وحدة، خلال النهار، لأن الإفراط فِيْها يمكن أن يضر بالجنين.
أسباب نقص فِيْتامين د عَنّْد النساء الحوامل
تعاني المرأة التي تواجه مشكلة نقص فِيْتامين د من عدة مشاكل صحية، لأن النقص ناتج عَنّْ أسباب مختلفة
- لا تعرض نفسك لأشعة الشمس لفترة طويلة بما فِيْه الكفاية.
- فشل كلوي.
- يعانين من سوء التغذية لأن النساء لا يأكلن الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بالعَنّْاصر الصحية والفِيْتامينات.
- نقص فِيْ وظيفة الأمعاء، حيث تصبح غير قادرة على امتصاص فِيْتامين د بشكل صحيح من الطعام.
- الإصابة بمرض وراثي يقلل من كَمْية فِيْتامين د فِيْ الجسم.
- الشيخوخة، عَنّْدما يتوقف الجسم عَنّْ إنتاج ما يكفِيْ من فِيْتامين د لتلبية احتياجات الجسم.
- وظائف الكبد غير كافِيْة.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.