اللوز الأخضر من الأطعمة التي لا يعرفها الكثير من الناس لأنها مفِيْدة فِيْ علاج مشاكل الجلد والشعر والجهاز الهضمي، فضلاً عَنّْ الأعراض والمشاكل الأخرى. لمعرفة المزيد عَنّْ فوائد اللوز الأخضر، إليك مقال آخر بقلم أحلام.
المكونات من اللوز الأخضر
تعود العديد من فوائد اللوز الأخضر إلَّى عدد العَنّْاصر التي يحتوي عليها. اللوز الأخضر غني بالفِيْتامينات، وكذلك معادن المغنيسيوم والدهُون الصحية والحديد والنحاس والفوسفور وهِيْ مصدر مهم لعدد من مضادات الأكسدة.
فوائد اللوز الاخضر
- اللوز الأخضر يقاوم البكتيريا التي تهاجم الكلى بشكل عام.
- نظرًا لاحتواء اللوز الأخضر على عدد من مضادات الأكسدة، فإنه يقاوم التجاعيد والشيخوخة المبكرة وأعراضها، والتي يرفضها كثير من الناس ويشعرون بالحرج منها.
- اللوز الأخضر غني جدًا بالأرجينين الضروري لتقوية شرايين القلب وتقويتها بشكل عام.
- يساعد على خفض مستويات السكر فِيْ الدم وبالتالي فهُو مناسب جدًا لمرضى السكري.
- اللوز الأخضر غني جدًا بالألياف وبالتالي يمنع ويقلل من الإمساك.
- تعتبر الزيوت الموجودة فِيْ اللوز مفِيْدة جدًا وتقلل من نسبة الكوليسترول فِيْ الدم لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من أوميغا 3.
- أكدت بعض الدراسات أن اللوز يمكن أن يعالج السعال المزمن لأن له القدرة على تطهِيْر الرئتين.
- يساعد فِيْ كبح الشهِيْة وبالتالي فهُو مرغوب فِيْه للغاية فِيْ الأنظمة الغذائية وعلاجات السمنة.
- يساعد على ترطيب البشرة وعلاجها من الجفاف وقد أوصى به العديد من الأطباء للأطفال الذين يعانون من جفاف الجلد خاصة فِيْ فصل الشتاء.
- ينظف الكبد من السموم التي توجد عادة فِيْه.
- يقوي الذاكرة وبالتالي يحمي من مرض الزهايمر المبكر.
- اللوز غني جدا بحمض الفوليك الذي تحتاجه المرأة الحامل لمنع تشوهات الجنين فِيْ المراحل المبكرة من النمو، كَمْا يقلل اللوز من مستوى الهُوموسيستين وبالتالي حماية الأوعية الدموية من الانسداد.
- يحافظ على مستوى الضغط الطبيعي لاحتوائه على نسبة من المغنيسيوم.
- بفضل الفِيْتامينات والمعادن التي يحتويها، فإنه يمنح الإنسان شعوراً بالنشاط والحيوية.
- يساعد على منع تكون حصوات المرارة.
- يساعد فِيْ عملية التمثيل الغذائي.
- يزيد من نشاط الدماغ الطبيعي، خاصة عَنّْد الأطفال.
- يحسن الحالة المزاجية للمرأة الحامل، ومن المعروف أن المرأة الحامل عادة ما تعاني من تقلبات مزاجية أثناء الحمل نتيجة التغيرات الهرمونية.
فوائد اللوز الاخضر
الآثار الضارة للإفراط فِيْ تناول اللوز الأخضر
يمكن أن يتسبب اللوز الأخضر فِيْ حدوث غازات وتشنج فِيْ الجهاز الهضمي إذا استهلك بكَمْيات زائدة، فضلاً عَنّْ تسببه فِيْ الخمول، فضلاً عَنّْ إمكانية تفاعله مع عدد من الأدوية.
حساسية من اللوز الأخضر
يعاني بعض الأشخاص من حساسية من اللوز الأخضر، وعادة ما يتسبب اللوز الأخضر فِيْ ظهُور عدة أعراض، بما فِيْ ذلك حرقان فِيْ المعدة وتقلصات فِيْ البطن، وعلى أي حال، إذا شعرت بأي من هذه الأعراض بعد تناول اللوز الأخضر، فاستشر طبيبك.
معدل استهلاك اللوز الأخضر يوميا
- إن تناول 30 جرامًا من اللوز الأخضر، أو 20 حبة متوسطة الحجم، سيبقيك بعيدًا عَنّْ البسكويت والمقرمشات، حيث يساعد اللوز الأخضر فِيْ كبح الشهِيْة وزيادة الشعور بالشبع.
- خمسة حبات من اللوز الأخضر تعطيك 50 سعرة حرارية و 4.5 جرام من الدهُون و 1.5 جرام من الكربوهِيْدرات.
- إن تناول 30 جرامًا من اللوز الأخضر بعد التمرين يمنع تحويل هرمون التستوستيرون إلَّى هرمون الاستروجين ويزيد من معدل الحرق فِيْ الجسم.
- ومع ذلك، ينصح العديد من الأطباء بتجنب الملح مع اللوز الأخضر، لأن ذلك قد يعرض الأشخاص المصابين بضغط الدم وأمراض القلب لاحتباس السوائل.
لوز
تنبت شجرة اللوز من بلاد الشام وجنوب تركيا ولكنها انتشرت فِيْ العديد من البلدان حول العالم، وتنمو أشجار اللوز وتتساقط فِيْ الربيع وتبدأ فِيْ النمو فِيْ الخريف.
واللوز والمكسرات واللوز الأخضر وزيت اللوز المر والحلو يتم استخلاصها من شجرة اللوز وهِيْ مفِيْدة جدا جدا فِيْ علاج مشاكل الجلد والشعر.
لقد أظهرنا لك عددًا من الفوائد المتعددة للوز الأخضر التي تأتي من كَمْية الفِيْتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الغنية بها. لقد أدخلنا أيضًا الكَمْية المناسبة من اللوز الأخضر للاستهلاك اليومي لتجنب الأضرار الطفِيْفة.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.