علاج البرد فِيْ يوم واحد
الزكام عدوى فِيْروسية تصيب الجهاز التنفسي مسببة التهابا فِيْ الأوعية الدموية فِيْ الأنف حيث تتركز العدوى فِيْ منطقة الأنف والحنجرة مما يؤدي إلَّى معاناة الفرد من صعوبات فِيْ التنفس. وصعوبة النوم.
يتعرض له جميع الأشخاص من مختلف الأعراق والأعمار، ولكن الفئات الأكثر عرضة لمشكلة الزكام هم الأطفال دون سن 6 سنوات، وفِيْ أغلب الأحيان تختفِيْ أعراض الزكام فِيْ فترة بسيطة، ويتفاوت الوقت بين أسبوع و 10 أيام للناس العاديين، بينما المدخنين، تختفِيْ أعراضهم بعد هذه الفترة، لكن من الضروري استشارة الطبيب إذا تجاوزت مدة المرض هذه المدة.
لا يمكن علاج الزكام والأعراض غير السارة المصاحبة له فِيْ يوم واحد، لكننا نوصي بتناول المكَمْلات الغذائية التي يحتاجها الجسم، والتي تساعد على الشفاء بشكل أسرع، وإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على الاستمرار
- تأكد من تناول فِيْتامين سي لأن الأبحاث العلمية أظهرت أن تناوله خلال موسم البرد يقلل من شدة نزلات البرد ويقلل من نزلات البرد.
- التزم بالحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم لتلبية احتياجات جسمك.
- شرب عصير الشمندر بانتظام لاحتوائه على النترات التي تحفز زيادة إنتاج أكسيد النيتريك الذي يحمي الجسم بشكل فعال من الالتهابات وخاصة التهابات الجهاز التنفسي.
- لا تفوت ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي قبل الذهاب إلَّى الفراش.
- تناول مثبطات السعال ومسكنات الألم ومزيلات احتقان الأنف.
- أكثر من شرب المشروبات الساخنة مثل اليانسون والشاي وحساء الدجاج والمشروبات المعروفة بقدرتها على تحسين التنفس وعلاج السعال ونزلات البرد.
- التوقف التام عَنّْ تناول الكافِيْين والكحول لأنهما يسببان الجفاف الذي يطيل فترة الإصابة.
- استخدمي مرطبًا وضعيه على المنطقة المحيطة بالأنف.
- استخدم الأنسجة الرخوة عَنّْد العطس لتجنب زيادة تهِيْج منطقة الأنف.
- تدليك الصدر مع التدليك بالبخار لتحسين التنفس.
- التوقف عَنّْ التدخين نهائيا لأنه يسبب ضررا خطيرا بالجهاز التنفسي.
- حافظ على تهُوية الغرفة جيدًا وفِيْ نفس الوقت تحكَمْ فِيْ درجة حرارتها واجعلها دافئة، لا ساخنة ولا باردة.
- وضع كَمْادات دافئة على الأنف لتسكين التهاب الأنف.
- احرصي على تناول 3 فصوص من الثوم النيء يوميًا لأنه مضاد حيوي طبيعي وفعال فِيْ قتل البكتيريا المسببة لنزلات البرد والإنفلونزا والسعال.
- بعد أربع دقائق من تقطيع البصل يستنشق رائحته، ويمكنك وضع شريحة من البصل بجوار سريرك عَنّْد النوم، فرائحته تعزز فتح الأنف ويسهل التنفس، وبالتالي النوم الجيد.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك، مثل القمح والأسماك واللحوم، ولكن لا تستخدم البخاخات المحتوية على الزنك لتجنب فقدان الرائحة.
أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من نزلات البرد وانسداد الأنف
هناك العديد من الطرق الآمنة والمثبتة التي يمكن أن تكون مفِيْدة فِيْ علاج نزلات البرد واحتقان الأنف دون الحاجة إلَّى الأدوية. فِيْما يلي هذه الأساليب بالتفصيل، لذا استمر فِيْ التعرف عليها
ري الأنف بمحلول فسيولوجي
يعتبر غسل الأنف بمحلول ملحي من أفضل الطرق لتنظيف أنفك والتخلص من سيلان الأنف الذي أصبح شائعًا مؤخرًا. إنه مقشع جيد. ينصح الأطباء باستخدامه بانتظام عَنّْد الأطفال فِيْ السنة الأولى، لأنه غير قادر على طرد المخاط. قم بتطبيقه مثل هذا
عَنّْاصر
- ملعقة كبيرة ملح طعام.
- كوب ماء معقم فاتر.
طريقة التحضير والاستخدام
- اخلطي الملح بكوب من الماء المعقم الفاتر واخلطي جيدا.
- اسحب المحلول بحقنة أو ضعه فِيْ قطارة.
- ثم اغسل أنفك بهذا المحلول 3 مرات فِيْ اليوم لتقليل التهاب الأوعية الدموية فِيْ الأنف.
استنشاق بخار الماء
هذه أفضل طريقة منزلية يمكنك علاج البرد على الفور وبسرعة وهِيْ آمنة تمامًا ومناسبة للأطفال والحوامل ولا تستغرق الكثير من الوقت. إليك كَيْفَِيْة تطبيقه بالتفصيل، لذا تابعَنّْا لمعرفة المزيد من المعلومات
عَنّْاصر
- وعاء عميق.
- ماء ساخن.
- ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل أو الشاي الأخضر أو شاي البابونج.
طريقة التحضير والاستخدام
- صب الماء الساخن فِيْ وعاء عميق مناسب.
- ثم يضاف الشاي الأخضر أو الزنجبيل أو شاي البابونج لمضاعفة التأثير
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.