فوائد الزبيب الاسود الصحية للجسم ولعلاج فقر الدم

أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية مؤخرًا الفوائد المتعددة للزبيب الأسود لجسم الإنسان وصحته والوقاية من العديد من الأمراض، لأن الزبيب يحتوي على العديد من العَنّْاصر الغذائية الهامة والمفِيْدة للجسم، حيث أنه غني بمركبات مختلفة مثل الفِيْنولات و اخرين. الأحماض الفِيْنولية والتي يمكن أن تعزى إلَّى العديد من الفوائد الصحية المصاحبة لها، ولكن إنتاج الزبيب عَنّْ طريق تجفِيْف العَنّْب يتسبب فِيْ فقدان بعض هذه العَنّْاصر، ولكن بشكل عام قدرة الزبيب على مقاومة الأكسدة والمحتوى الكلي. من المركبات الفِيْنولية التي يحتوي عليها تظل دون تغيير، حيث أن استهلاك العَنّْب الطازج أو الزبيب بنفس الكَمْية له نفس الفوائد وينتج نفس الكَمْية من المواد التي تنتج عَنّْ تمثيل الأحماض الفِيْنولية فِيْ البول، مما يدل على أن الأحماض الفِيْنولية الموجودة فِيْ الزبيب هِيْ أكثر الكَمْيات المتوفرة من الفِيْتامينات الهامة للجسم مثل فِيْتامين ب وج، ونصحنا نبينا الكريم صلى الله عليه وسلم بتناول الزبيب لما لها من فوائد صحية كثيرة ومهمة وهِيْ غني بالمعادن. مهم وضروري مثل المغنيسيوم والنحاس والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد وكذلك الألياف التي تعتبر مهمة لسلامة الجهاز الهضمي. استمتع الآن بقراءة هذا الموضوع الصحي المهم ولمزيد من المعلومات يمكنك زيارة قسم الغذاء الصحي.

الفوائد الصحية للزبيب الأسود

• مفِيْد للجهاز التنفسي فِيْ الجسم ويساعد على شفاء العسل.
• يعالج الروماتيزم.
• مفِيْد فِيْ تسهِيْل الولادة للحامل.
• يعالج التهابات المعدة ويخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي.
• يقلل الكوليسترول الضار فِيْ الدم.
• يفِيْد فِيْ علاج البواسير ويعمل على تكسير حصوات الكلى بشكل فعال وطبيعي.
• يحافظ على ضغط الدم الطبيعي، ويعالج الصداع النصفِيْ أو الصداع النفسي.
• مفِيْد لمن يرغب فِيْ اكتساب الوزن أو لمن يعاني من النحافة، فهُو بداية طبيعية وفعالة.
• يفِيْد فِيْ علاج الحساسية بأنواعها، ويخفف من إرهاق الجسم وإرهاقه، ويمنحه الطاقة والنشاط.
• يعالج أمراض الرئة والروماتيزم والملاريا.
• يعالج الإمساك ويخلص الجسم من السموم فِيْ الجهاز الهضمي.
• يقوي عمل جهاز المناعة لأنه غني بالفِيْتامينات والمعادن والبروتينات والمغذيات بشكل عام.
• يمنع تسوس الأسنان ويمنع تكون البكتيريا لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الأولينوليك.
• يمنع هشاشة العظام ويقوي العظام لأنه غني بالكالسيوم، لذلك ينصح أخصائيو التغذية بتناوله بكَمْيات معتدلة مع الوجبات الخفِيْفة.
• مفِيْد لصحة العين ويمنع الضمور والعمى واضطرابات الرؤية لاحتوائه على مادة البوليفِيْنول المضادة للأكسدة.
• يقي من فقر الدم أو فقر الدم ويقي أيضًا من مخاطر الإصابة بالسرطان وخاصة القولون لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

الآثار السلبية والآثار الجانبية

إن تناول الزبيب أو العَنّْب بشكل عام آمن وليس له أي آثار إيجابية عَنّْد استخدامه باعتدال واعتدال، لكن الإفراط فِيْ تناوله يمكن أن يؤدي إلَّى بعض الآثار الجانبية والتي تشمل الإسهال، بالإضافة إلَّى الاضطرابات المعوية وعسر الهضم والشعور بالغثيان والقيء، جفاف الفم والتهاب الحلق والصداع ومشاكل الهضم .. العضلات والسعال لذلك يجب تناول الزبيب والعَنّْب باعتدال حتى أثناء الوجبات وخاصة فِيْ الحالات التالية

• الحمل والرضاعة لا توجد معلومات مؤكدة حول سلامة الكَمْيات العلاجية من الزبيب والعَنّْب أثناء الحمل والرضاعة ولكن يجب عدم تجاوز الكَمْيات المعتادة والمناسبة خلال هذه الفترات.
• اضطرابات النزيف يمكن أن يؤدي تناول العَنّْب إلَّى إبطاء تخثر الدم.
• العمليات الجراحية قبل الجراحة بأسبوعين على الأقل، يجب الامتناع عَنّْ تناول كَمْيات علاجية من العَنّْب والزبيب، لأن العَنّْب يبطئ تجلط الدم، مما يزيد من احتمالية حدوث نزيف أثناء وبعد الجراحة.