أفضل عصير وقت الدورة الشهرية

أفضل عصير حيض

تعد فترة الحيض أو الدورة الشهرية من الأوقات التي تعاني فِيْها الكثير من النساء من آلام مختلفة فِيْ الرحم والظهر وما إلَّى ذلك، والنظام الغذائي الذي تتبعه المرأة يمكن أن يؤثر على انتظام الدورة الشهرية، كَمْا أنه يؤثر على الدورة الشهرية. الألم، ومن المؤكد أن المشروبات التي تشربها لها عوامل تؤثر على الدورة الشهرية.

هناك مشروبات تقلل من كَمْية الدم بسبب الدورة الشهرية أو تقلل من الآلام التي تعاني منها الكثير من النساء.

1- عصير التفاح والكرفس والزنجبيل والبقدونس

يزيد هذا العصير من الخصوبة لأنه غني بالمعادن والعَنّْاصر الغذائية المهمة مثل الحديد والكالسيوم، بالإضافة إلَّى كونه شديد القلوية، فهُو يساعد على تغذية الجهاز التناسلي الأنثوي والحفاظ على صحة البويضات والخلايا التي يتكون منها الرحم.

يمكن تحضيرها حسب المكونات وطريقة التحضير التالية

عَنّْاصر

• عودان من الكرفس.
• نصف تفاحة.
• نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• ملعقة صغيرة من البقدونس المفروم.
• ملعقة من عسل النحل.

كَيْفَ تستعد

نقطع الكرفس والتفاح إلَّى قطع صغيرة ونتركها جانبًا.

أضف جميع المكونات إلَّى الخلاط الكهربائي مع القليل من الماء.

اخفقي جميع المكونات لمدة 5 دقائق حتى تمتزج المكونات جيدًا.

صفِيْ المزيج فِيْ كوب واشربه باردا.

2- عصير أناناس وجزر

من المعروف أن الأناناس يساعد فِيْ التخلص من التشنجات التي تسببها الدورة الشهرية، وذلك لأن الأناناس يحتوي على كَمْيات كبيرة من البروميلين، وهُو إنزيم يهدئ الأعصاب ويخفف من آلام العضلات، وبالإضافة إلَّى فوائد الأناناس، يساعد الجزر فِيْ تنظيم تدفق الدم . وتقليل آلام الدورة الشهرية وتقليل التعب.

يمكن تحضير عصير الأناناس والجزر باستخدام المكونات وطريقة التحضير التالية

عَنّْاصر

• 2 كوب أناناس طازج.
• 3 جزر طازج كبير.
• نصف كوب ماء.
• ملعقة كبيرة عسل أبيض.

كَيْفَ تستعد

نقطع الجزر والأناناس إلَّى قطع مربعة متوسطة الحجم.

ضعي قطع الأناناس والجزر والماء والعسل فِيْ الخلاط الكهربائي.

اخلطي المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس.

يُصفّى المزيج ويُسكب فِيْ فنجان ويشربه مُبرد.

3- عصير شمندر وكرفس وتفاح وجزر

خلال الدورة الشهرية، تشعر العديد من النساء بالتعب والخمول وعدم القدرة على أداء المهام اليومية. ينصح العديد من الأطباء بتناول هذا العصير لاحتوائه على مصادر طاقة كبيرة. يحتوي هذا العصير على البنجر والكرفس والتفاح والجزر ومن المعروف أن هذه المكونات تزيد من مستويات الطاقة فِيْ الجسم وتزيد من القدرة على التحمل.

للاستمتاع بهذا العصير يمكنك اتباع الخطوات التالية لتحضير المكونات

عَنّْاصر

• جذور الشمندر.
• 4 أعواد كرفس.
• ثمار التفاح الأخضر.
• فاكهة جزر طازجة.
• نصف كوب ماء.
• ملعقة عسل.

كَيْفَ تستعد

قطع جميع المكونات إلَّى قطع صغيرة مربعة.

أضف جميع المكونات إلَّى الخلاط الكهربائي واخلطها لمدة 5 دقائق.

ثم صفِيْ المكونات فِيْ كوب واشرب المشروب باردًا.

4- عصير جزر وليمون وتفاح

من المعروف أن المكونات الموجودة فِيْ هذا العصير توفر حوالي 25٪ من الاحتياجات اليومية من البوتاسيوم، والتي يمكن أن تحسن الحالة المزاجية للشخص. يمكن شرب هذا العصير للتغلب على تقلبات المزاج المرتبطة بالدورة الشهرية. يُصنف على أنه أفضل عصير أثناء الدورة الشهرية.

يمكنك اتباع بعض الخطوات البسيطة لعمل عصير الجزر والليمون والتفاح. تعتمد مكونات وطريقة تحضير هذا المشروب على ما يلي

عَنّْاصر

• 3 جزر.
• فاكهة التفاح.
• ليمون.
• كوب بقدونس طازج.
• قطعة من الزنجبيل الطازج.
• نصف كوب ماء.
• ملعقة عسل.

كَيْفَ تستعد

نقطع المكونات إلَّى قطع متوسطة الحجم ونضيفها إلَّى الخلاط الكهربائي.

أضف الماء إلَّى المكونات واخفق لمدة 5 دقائق.

صب الخليط فِيْ كوب واشربه باردا.

5- عصير الخوخ والليمون

يجب على المرأة التي تعاني من انتفاخ البطن أثناء الدورة الشهرية أن تشرب هذا العصير لأن الخوخ وعصير الليمون يساعدان على التخلص من السوائل الزائدة فِيْ الجسم، ويقللان من احتباس الماء فِيْ الجسم، وهذا العصير يسهل الهضم والإمساك، ويساعد على التهدئة. ويريح الأعصاب.

يمكن صنع هذا المشروب بسهُولة فِيْ المنزل باستخدام بعض المكونات والخطوات التي تشمل ما يلي

عَنّْاصر

• ليمونة متوسطة الحجم.
• خوخ كبير.
• بعض أوراق الريحان الطازجة.
• ملعقة عسل أبيض.

كَيْفَ تستعد

قشر الليمون وقطعه إلَّى شرائح، ثم قطع الخوخ إلَّى شرائح.

أضف شرائح الليمون والخوخ والريحان والعسل إلَّى الخلاط الكهربائي ويمكنك إضافة القليل من الماء.

نخلط جميع المكونات لمدة 7 دقائق، ثم نضع العصير فِيْ كوب ويشربه باردا.

6- عصير الخوخ والتوت

يعتبر الخوخ والتوت من أشهر الفواكه لقدرتها على تقليل التقلصات المصاحبة للدورة الشهرية، فالتوت غني بمضادات الأكسدة والألياف المفِيْدة للمرأة لأنها تساهم فِيْ محاربة الجذور الحرة فِيْ الجسم والتخلص من السموم الزائدة فِيْ الجسم عصير خوخ ممتاز وتوت يمكنك تحضيره باستخدام المكونات وطريقة التحضير التالية

عَنّْاصر

• خوخ متوسط ​​الحجم.
• كوب من العَنّْب البري.
• نصف ليمونة.
• ملعقة عسل أبيض.

كَيْفَ تستعد

نقطع الخوخ إلَّى شرائح متوسطة الحجم ونقطع التوت إلَّى نصفِيْن.

ضعي الخوخ والتوت وعصير الليمون والعسل الأبيض وقليل من الماء فِيْ الخلاط.

اخلطي المكونات لمدة 5 دقائق حتى تحصلي على خليط متجانس.

صب الخليط فِيْ كوب واشرب العصير باردا.

7- عصير التوت والبطيخ

كَمْا ذكرنا سابقًا، فوائد التوت فِيْ إزالة التقلصات التي تواجهها المرأة أثناء فترة الحيض ويمكن إضافة البطيخ إلَّى العصير حيث يساعد على تقليل السوائل الزائدة واحتباس الماء فِيْ الجسم. يمكن عمل توت وعصير البطيخ باتباع الخطوات والمكونات التالية

عَنّْاصر

• كوب من التوت الأحمر.
• ليمونة متوسطة الحجم.
• نصف كوب بطيخ مقطع.
• ملعقة عسل.

كَيْفَ تستعد

ضعي شرائح البطيخ والتوت الأحمر وعصير الليمون والعسل فِيْ الخلاط الكهربائي.

يمكنك إضافة القليل من الماء وخفق المكونات حتى تحصل على خليط متجانس.

صب العصير فِيْ كوب واشربه باردا.

8- عصير كوكتيل أخضر

يعتبر جرين شيك من أكثر المشروبات فائدة خلال الدورة الشهرية ويمكن أيضًا تصنيفه على أنه من أفضل العصائر أثناء الدورة الشهرية ويحتوي المخفوق الأخضر على العديد من العَنّْاصر المفِيْدة التي ستحصل عليها المرأة من خلال شربه ويمكنك تحضير هذا رج باستخدام المكونات وطريقة التحضير التالية

عَنّْاصر