الغذاء الصحي والغير صحي للأطفال

غذاء صحي وغير صحي للأطفال

تساهم التغذية الصحية والسليمة للأطفال فِيْ ظهُورهم الصحي وتساعد فِيْ الوقاية من الأمراض. معظم المشاكل التي يواجهها الأطفال فِيْ الوقت الحاضر ترجع إلَّى نقص التغذية السليمة ويفضل معظم الأطفال تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة أو الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهُون والزيوت، مما يتسبب فِيْ إصابة الطفل ببعض الأمراض مثل

مرض السكري، والسمنة المفرطة، بالإضافة إلَّى إضعاف مناعة الأطفال وزيادة احتمالية الإصابة بفقر الدم، ودور الأم مهم جدًا، لذلك يجب أن تمنح الطفل نظامًا صحيًا وصحيًا يساعده على النمو بشكل طبيعي وصحي الطريقة، بالإضافة إلَّى طعامه فهِيْ تحتوي على جميع العَنّْاصر التي قد يحتاجها الجسم نوضح من خلال السطور التالية غذاء صحي وغير صحي للأطفال

1- غذاء صحي للأطفال

الغذاء الصحي هُو الغذاء الذي يحتوي على جميع العَنّْاصر الضرورية للجسم والتي يجب أن تتواجد فِيْ كل وجبة للطفل، مثل

• الخضار بجميع أنواعها وسلطة.
• يمكن تناول البروتين يوميًا.
• يؤكل اللبن والزبادي يوميا.
• الفواكه المختلفة وخاصة التوت.
• النشويات ولكن بطريقة محددة.
• يفضل تناول البيض فِيْ وجبة الإفطار لأنها تساعد الطفل على النمو.

فوائد اتباع نظام غذائي صحي

للغذاء الصحي العديد من الفوائد التي تنمي صحة الطفل وتسمح له بالنمو بشكل صحيح، ومن هذه الفوائد

• يحافظ على نشاط الأطفال ويساعدهم على التركيز.
• يمد الجسم بكافة الفِيْتامينات والكالسيوم التي يحتاجها الطفل والتي تساعد على تقوية العظام.
• زيادة مناعة الجسم وقدرته على مواجهة أي فِيْروسات.

2- الوجبات السريعة للأطفال

طعام صحي وغير صحي للأطفال إن تناول الوجبات السريعة ضار جدًا للأطفال، كَمْا أنها لا تحتوي على أي قيمة غذائية تساعد على نمو الطفل ويمكن أن تسبب العديد من الأمراض، ولكن دور الأم هنا هُو محاولة الامتناع عَنّْها. إدخال هذه الأطعمة