نسبة الدهُون الطبيعية فِيْ الجسم
يمكننا تسمية نسبة الدهُون فِيْ الجسم باسم الكتلة أو كتلة الدهُون وهِيْ مجموع الدهُون الداخلية والدهُون الخارجية مقسومة على إجمالي وزن الجسم، وعلى الرغم من أهمية الدهُون فِيْ السيطرة على الجسم، إلا أن درجة حرارة الشخص بالإضافة إلَّى حماية المفاصل من التلف فارتفاعها أو نقصانها عَنّْ المعدل الطبيعي من شأنه أن يعرض الجسم لأضرار، على سبيل المثال
- إذا كانت نسبة الدهُون فِيْ الجسم أقل من الطبيعي، فإن جهاز المناعة فِيْ الجسم يضعف وبالتالي يصبح غير قادر على مقاومة جميع الأمراض التي يتعرض لها الجسم فِيْ أي وقت.
- إذا كان مستوى الدهُون فِيْ الجسم أعلى من المستوى الطبيعي، فإن الشخص معرض لخطر الإصابة بأمراض مزمنة.
لذلك يجب أن ندرك أن نسبة الدهُون الطبيعية فِيْ الجسم بشكل عام على النحو التالي
- بالنسبة للرجال تتراوح من 20٪ إلَّى 30٪.
- للنساء تتراوح من 8٪ إلَّى 15٪.
كَيْفَِيْة قياس نسبة الدهُون فِيْ الجسم
يمكن قياس نسبة الدهُون فِيْ الجسم بسهُولة باستخدام عدة طرق سنشرحها بالتفصيل أدناه
1- استخدم الفرجار الجلدي
يمكن قياس دهُون الجسم باستخدام فرجار الجلد، ولكن هذا الجهاز يقيس فقط النسبة المئوية للدهُون الخارجية ويتجاهل تمامًا قياس الدهُون الداخلية.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.