علاج اكتئاب ما بعد الولادة
يجب أن تكون الأم مستعدة وقادرة على اجتياز هذه المرحلة من أجل طفلها دون التأثير على سلامته أو سلامة طفلها، وذلك على النحو التالي
- القيام ببعض الأعمال المنزلية لكسر حاجز الوحدة بصرف النظر عَنّْ الانشغال بالأشياء التي تفِيْد منزلها وطفلها أيضًا.
- النظام الغذائي الصحي هُو أحد طرق علاج اكتئاب ما بعد الولادة، والنظام الغذائي الصحي هُو الخضار والفواكه لاحتوائها على العديد من المعادن والعَنّْاصر التي تحسن المزاج، بالإضافة إلَّى منح الجسم والعقل حالة من الهدوء والاسترخاء.
- تحصل أمي على قسط كبير من الراحة عَنّْدما ينام الطفل وعَنّْدما لا تستطيع النوم يمكنها الاسترخاء والراحة، يمكن ممارسة اليوغا لأنها أفضل تمرين للاسترخاء.
- تجنب العزلة عَنّْ طريق التواصل وقضاء الوقت مع الأم وأقاربها وعائلتها.
- إلَّى جانب هُوايات مثل الرسم أو الاستماع إلَّى الموسيقى، يعد التدليك والتمارين الرياضية من أفضل الطرق لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية.
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
يحدث اكتئاب ما بعد الولادة لأسباب عديدة، منها ما يلي
1- التغيرات الجسدية
بعد الولادة القيصرية، ينخفض هرمون الاستروجين والبروجسترون فِيْ الجسم، جنبًا إلَّى جنب مع هرمونات الغدة الدرقية، مما يسبب الاكتئاب والضيق والشعور بالضيق عَنّْد النساء.
2- مشاكل نفسية
بعد الولادة تتحمل المرأة مسؤولية كبيرة عَنّْدما تكون طفلها، خاصة إذا كانت أماً لأول مرة، لأنها تعاني من مشاكل فِيْ النوم ويصعب عليها التكَيْفَ مع الحياة.
تؤدي المشكلات النفسية إلَّى شعور المرأة بالتوتر والضغط وعدم قدرتها على تحمل المسؤولية مما يسبب لها الاكتئاب بعد الولادة القيصرية.
تشمل أسباب اكتئاب ما بعد الولادة ما يلي
- قصور الغدة الدرقية.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- تقلب المزاج.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
تظهر أعراض اكتئاب ما بعد الولادة عادة فِيْ الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة مباشرة وقد تظهر فِيْ وقت مبكر من الحمل أو تستمر لعدة سنوات بعد الولادة، وهذه الأعراض كالتالي
- نوبات قوية تبكي
- تقلبات مزاجية حادة.
- فقدان الشهِيْة أو قلة الشهِيْة.
- حب العزلة والابتعاد عَنّْ التجمعات.
- لا تعلق على الوليد.
- صعوبة فِيْ النوم أو البقاء نائمًا لفترات طويلة من الزمن.
- الطاقة المفقودة.
- عدم الاهتمام بالأنشطة المفضلة.
- الخوف من ألا تكون أماً جيدة.
- قلة التركيز وصعوبة اتخاذ القرارات.
- الشعور بالإحباط واليأس.
- الملل الشديد.
- الرغبة فِيْ الانتحار.
- شعور دائم بالحزن.
- الضحك والبكاء أقل صعوبة.
- العصبية.
- شعور دائم بالوحدة.
أولئك الذين تعرضوا لاكتئاب ما بعد ولادة قيصرية
هناك فئة من النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بعد الولادة القيصرية وهذه الفئات هِيْ كَمْا يلي
- النساء دون سن 20 عامًا اللائي لم يتلقين علاجًا منتظمًا.
- النساء اللواتي لديهن 6 أطفال.
- النساء اللواتي لم يتلقين الدعم الأسري الكافِيْ
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.